【問題】跑步 PTT？推薦回答 1.《Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學》作者：許立杰 台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書，寫給想開心跑又想破PB的你！ ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── 「跑步的目的不是為了要擊敗誰，只是為了在努力和堅持過後，看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay 他的文章，讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣， 他的文章，提醒著跑者在... 2.《Jay的跑步筆記：矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學（獨家簽名版＋Run with Jay特製手環）》作者：許立杰★超限定版本★ 作者越洋親筆簽名＋Run with Jay特製跑步手環 一次擁有！ 台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書，寫給想開心跑又想破PB的你！ ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★ ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★ ──他的文字鼓舞了所有市民跑者── 「跑步的目的不是為了要擊敗誰，只是為了在努力和堅持過後，看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。...3.《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》作者：徐國峰羅譽寅〔所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？〕 在42.195公里的競賽中盡情發揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬鍊出自信、更喜歡自己，並且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！ 潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，透過科學化的「體能」、「技術」、「肌力」訓練，加上精神領域的「心志」探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來一部理論、實用與感性兼具，能全方位支...常見減重瘦身問答跑步 PTT慢跑減肥dcard跑步機減肥 PTT跑步機速度 PTT間歇跑菜單跑步機間歇設定跑步機間歇模式延伸文章資訊間歇跑ptt | 間歇跑ptt標題[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果... 先謝謝回覆的板友～～ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.152.218 .「跑步機間歇ptt」+1 [問題] | 間歇跑ptt發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.135.150.187※文章網址: ...。 ... 跑步機上完成跑前會做重量較輕的重訓,主要想維持肌肉強度間歇跑的速度安排是以12-13和8 .【問題】 慢跑與間歇跑的運動效果 | 間歇跑ptt[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果. 時間Sat May 11 01:32:05 2019 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.152.218 ※ 文章網址: ...[問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？ | 間歇跑ptt以前有段時間很流行慢跑大家也覺得慢跑對體能好但近年來慢跑好像不流行了又有說法說慢跑其實對體能幫助有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用所以慢跑 ...[問題] 間歇訓練卡關 | 間歇跑ptt... 跑4組1500m結果只能跑一組（跑完還坐地上慘叫）234組都跑一半爆掉跑跑走走請問有沒有老手可以給我一點提示到底要如何練才能衝破4:25完成四組間歇 ...[問題] 哪種形式的慢跑對減脂比較有效 | 間歇跑ptt跑1休2 一次跑15公里2. 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪種跑法對減脂比較有效呢？ ... 19F→ZincSaga: 間歇跑感覺比較有用10/13 13:57.間歇跑訓練對心臟的問題 | 間歇跑ptt看過一部影片是將間歇跑拆成10組左右每一組衝刺10秒並包含慢走休息50秒這10秒 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.10.15 (臺灣) ※ 文章 ...[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果? | 間歇跑ptt目前有在間歇跑參考山姆叔叔的https://ppt.cc/tBak 衝剌20秒休息30秒大約跑15分鐘上下 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.234.91 ※ 文章網址: ...[問題] 如何制定間歇跑的速度 | 間歇跑ptt請問各位前輩如何制定400m間歇跑的速度？ 小弟身高168體重74(微胖子大叔)。 這三週才開始認真路跑，之前都在健身房跑跑步機。跑步機有間歇跑的課程(三 ...討論一下間歇跑心得 | 間歇跑ptt... 訓練是從一般慢跑5~7km調整為間歇跑的方式進行沒有想到燃脂效果真的一極棒＠＠，來分享一下依照上次我所po的數字8/11 體重49.0kg, 體脂肪重9.4kg, ...