[問題] 如何制定間歇跑的速度 | 間歇跑ptt 請問各位前輩如何制定400m間歇跑的速度？ 小弟身高168體重74(微胖子大叔)。 這三週才開始認真路跑，之前都在健身房跑跑步機。跑步機有間歇跑的課程(三 ... 完整訊息請參考常見減重瘦身問答跑步 PTT慢跑減肥dcard跑步機減肥 PTT跑步機速度 PTT間歇跑菜單跑步機間歇設定跑步機間歇模式 延伸文章資訊間歇跑ptt | 間歇跑ptt標題[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果... 先謝謝回覆的板友～～ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.152.218 .「跑步機間歇ptt」+1 [問題] | 間歇跑ptt發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.135.150.187※文章網址: ...。 ... 跑步機上完成跑前會做重量較輕的重訓,主要想維持肌肉強度間歇跑的速度安排是以12-13和8 .【問題】 慢跑與間歇跑的運動效果 | 間歇跑ptt[問題] 慢跑與間歇跑的運動效果. 時間Sat May 11 01:32:05 2019 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.152.218 ※ 文章網址: ...[問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？ | 間歇跑ptt以前有段時間很流行慢跑大家也覺得慢跑對體能好但近年來慢跑好像不流行了又有說法說慢跑其實對體能幫助有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用所以慢跑 ...[問題] 間歇訓練卡關 | 間歇跑ptt... 跑4組1500m結果只能跑一組（跑完還坐地上慘叫）234組都跑一半爆掉跑跑走走請問有沒有老手可以給我一點提示到底要如何練才能衝破4:25完成四組間歇 ...[問題] 哪種形式的慢跑對減脂比較有效 | 間歇跑ptt跑1休2 一次跑15公里2. 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪種跑法對減脂比較有效呢？ ... 19F→ZincSaga: 間歇跑感覺比較有用10/13 13:57.間歇跑訓練對心臟的問題 | 間歇跑ptt看過一部影片是將間歇跑拆成10組左右每一組衝刺10秒並包含慢走休息50秒這10秒 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.10.15 (臺灣) ※ 文章 ...[問題] 想請問慢跑和間歇跑的效果? | 間歇跑ptt目前有在間歇跑參考山姆叔叔的https://ppt.cc/tBak 衝剌20秒休息30秒大約跑15分鐘上下 ... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.234.91 ※ 文章網址: ...[問題] 如何制定間歇跑的速度 | 間歇跑ptt請問各位前輩如何制定400m間歇跑的速度？ 小弟身高168體重74(微胖子大叔)。 這三週才開始認真路跑，之前都在健身房跑跑步機。跑步機有間歇跑的課程(三 ...討論一下間歇跑心得 | 間歇跑ptt... 訓練是從一般慢跑5~7km調整為間歇跑的方式進行沒有想到燃脂效果真的一極棒＠＠，來分享一下依照上次我所po的數字8/11 體重49.0kg, 體脂肪重9.4kg, ...