跑步能長久持續的訣竅是什麼？如果你向跑者提出這個問題，得到的答案多數是「樂在其中」。可是有些人想開始跑步，卻怎麼也動不起；有些人以前有過跑步經驗，但馬上遭遇挫折。要養成跑步習慣比想像中難。   　　所以，本書為了幫助大家養成持續跑步的習慣，系統性整理了可以愉快跑步的方法，包括跑步配件的選擇、跑步姿勢的調整、跑步路線的認識、挑戰半馬的計劃規劃等。希望讀者可以透過跑步享受充實人生，活到老跑到...

坊間第１本！ 專門探討跑鞋的工具書！ 連頂尖跑者、鞋店店員都不懂的選鞋方法 顛覆錯誤的選鞋常識，徹底剖析跑鞋特色 水泡、黑甲、腰膝痛、腳底痛、拇指外翻跑步傷害OUT! 自然提升體幹核心肌群，訓練更有效 穿上正確的跑鞋，讓跑步變得更輕鬆、更安全！ 　　你是用「手」拿著鞋子上下晃動比較重量嗎？ 　　你是用「眼」來看鞋子的「帥氣」、「可愛」來做為選擇基準嗎？ 　　你是用「腦」一廂情願...

挑戰馬拉松就從本書開始， 透過日本青山剛教練的專業指導， 讓你循序漸進完成夢想！ 　　每個人投入路跑或馬拉松的目的各不相同，有的人為了要健身減重，有的人為了要超越自己，也有的人則是志在參加、享受比賽。不管其目的為何，跑步真的是一項有益身心健康的全民運動。在鼓勵大家多多參加跑步活動的同時，希望大家也不要忽略運動本身可能會帶來的意外傷害，即使它看似很簡單，難度並不高，但仍然需要做好充分的準...

　　★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1　　★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇　　★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站　　★商業周刊第1275期書摘報導 　　這本書解答了提升身體性能的一切問題 　　1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增...

暢銷經典《跑步，該怎麼跑》作者新作 美英俄鐵人三項國家隊技術指導顧問 尼可拉斯．羅曼諾夫博士 改變世界觀念的革命性跑步技術──「姿勢跑法」 逾百張真人圖解＆線上影片教學課程 全方位輔助初階～高階跑者需求 　　「完全沒有跑步經驗，也能從零自學正確的跑步方式嗎？」 　　「聽說跑步傷膝蓋，有不會造成運動傷害，而且輕鬆有效率、能夠長期持續的跑步姿勢嗎？」 　　「參加馬拉松、路跑、鐵人三項，我...

(附60分鐘毛巾操影音教學示範DVD) 　　減重名醫掛保證，「99%肚子一定瘦」的瘦身法！　　只要一條毛巾，從日本流行到韓國！　　因為超有效，所以風靡全亞洲，連明星都在偷練！ 　　★ 韓流天團Super Junior成員韓庚：一週4次毛巾操，半個月瘦身9公斤！ 　　★ 台灣宅男女神「蛇姬」林采緹：一個動作10秒鐘，重新挽回輕盈23纖腰！ 　　史上最有效、最科學、最多人背書的「瘦肚減肥操」！...

　　為什麼女人該慢跑？ 　　因為研究指出，慢跑對身體有多種好處 　　可以減重、強化心肺功能、預防心血管疾病 　　代謝排毒、紓解壓力、幫助戒菸、增強自信…… 　　想當個身心靈健康的女人，就一定要慢跑！ 　　那為什麼女人慢跑比男人難上許多？ 　　因為女性本身的肌耐力就較弱 　　因為平時不常運動，要重新養成習慣 　　因為只想跑出好身材，不想跑出一身肌肉 　　因為不只想要跑出健康，還想跑得美麗...

　　本書是暢銷近20年、國際運動界最權威、完整、專業的護腳聖經，受到專科醫生、醫療救護員、運動防護員、運動員的一致推薦。 　　書中針對運動生理、解剖以及運動傷害的預防與治療，做了全面性的介紹。從腳跟到腳趾，從運動及醫療用品到病症治療，從好用的資源到復健方式，全方位講解腳的保護，提供必備與實用的指導。 　　本書更從運動員的角度，介紹各種實用的足部照護方法以及選用足部用品的訣竅： 　　˙冬季、夏...

　　「人，天生就是要跑，但我們都跑錯了！」《國家地理雜誌》作者專訪下了這個標題。「若把跑步視為一種緩慢、如冥想般的訓練，而不是競技運動，那跑步能提供的好處其實多更多，」威霸如是說。「追根究柢，跑步的重點在於自由、拋開那些花俏的配件、並和大自然聯結。」 　　—— 　　跑步不只是一種運動。它讓我們與自己的身體和居住地重新產生連結，瓦解我們越來越制式嚴苛的生活。它讓我們感受腳下土地、振奮精神、...

★31萬粉絲擁護，推翻主流印象，重新定義可愛女人★ 最美線條不會是天生，讓運動成為生活的一部分， 樂於挑戰昨天的自己，享受運動帶來的正能量！ 樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂，打造「巧拼迷你健身房」， 不被體重數字迷惑，不被「白、瘦、鉛筆腿」框架， 每天動起來，提高運動堅持度， 天然好氣色，不用美肌也能自帶女神光！★找到你的命定運動★ 登山、重訓...

跑者襲來！ 你加入這場21世紀席捲世界各大城市街頭的狂潮了嗎？ 　　馬拉松是浪漫的。 　　它與跑者個人的故事無法切割， 　　它是與跑者自己身體、心志的孤獨對話， 　　也已然成為人人都有資格挑戰的「聖母峰」。 　　馬拉松是殘酷的。 　　每一位跑馬人都在挑戰自己身體與意志的極限。 　　而2小時內跑完全程馬拉松（42.195公里），代表什麼意義？ 　　這意味著：每公里2分50秒的配速， ...

　　～成就與感動，是人生的原動力！～ 　　透過鐵人三項， 　　練就堅忍不拔的精神與肉體 　　 　　鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步， 　　很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔， 　　但其實它是無關年齡的競賽， 　　就算是完全沒有經驗的選手， 　　一天只要肯花30分鐘做訓練，6個月後也能正式上場。 　　 　　鐵人三項屬於長時間的競賽， 　　選手們需要具備能應付極佳的耐力，以及不輕易...

★全球23國讀者搶讀 ★勇奪Amazon商業傳記類排行榜TOP1 NIKE創辦人菲爾‧奈特唯一授權回憶錄， 躲在勾勾背後的人，首度公開他的故事。 　　24歲的瘋狂點子、向父親借50美元創業， 　　成就了年收超過300億美元的企業王國。 　　「就讓別人說我的想法瘋狂吧……繼續跑下去就對了！」 　　他毫無保留地寫下，創業路上的初心及勇氣， 　　最真實、深入的NIKE創業傳奇，首度解密！ ...

　　腳痛、腳麻、拇趾外翻總是治不好？ 　　腳踝扭傷、足底筋膜炎老是復發？ 　　那是因為你沒有用對方法、找對醫生！ 　　只要找對醫生，對症下藥就能事半功倍， 　　重新擁有健康的腳絕對不是夢！ 　　●關於腳痛的十大迷思： 　　X氣墊鞋一定有益健康？ 　　X穿寬楦頭的鞋，腳就會比較舒服？ 　　X有空多踩健康步道可以養生？ 　　X舊鞋比新鞋好穿？ 　　X平日不運動，週末運動就夠了？ 　　X鞋子會...

　　綁匪拿走彩券時並沒有發出跑步的聲音，現場也沒有找到綁匪的鞋印。依這兩件事實來看，綁匪很有可能是有翼類的獸人，而其中又以飛行速度與肌肉力量見長的鷹獸人為主要嫌疑犯…… 　　書籍推薦人 　　三星級獸人中文網站「熱血克狼」創辦人克狼、奇幻大獎作家海德薇、Novel小說.粉絲團版主Mr.V、奇幻冒險作家靜川、白羅at NDHU版主廖鴻寧、香港新銳作家金亮 　　最高趣味設定Ｘ縝密邏輯解謎，前所...