推薦十大跑鞋人氣排行榜 · NIKE | Renew Run 2 · Reebok | Pump Supreme ULTK · HOKA | One One Arahi 2 · SAUCONY | Freedom ISO · adidas | Ultra Boost 3.0.首頁>鞋類>推薦十大跑鞋人氣排行榜【2021年最新版】推薦十大跑鞋人氣排行榜【2021年最新版】運動是良好生活品質的基本要素之一，在各種運動之中，最容易入門的就屬慢跑了！只要有一雙跑鞋，任何地方都可以是你的運動場。

各大運動品牌如NIKE、ASICS（亞瑟士）、adidas（愛迪達）等均有生產跑鞋，從加裝鞋釘的跑鞋到可以抗震的氣墊鞋，種類繁多各有特色。

除了品牌之外，跑鞋也有針對新手和老手做區分，如果光看設計很難辨別兩者差異。

本篇文章將會依照名次介紹十大推薦人氣跑鞋，並且針對不同需求推薦適合的跑鞋，希望大家閱讀這篇文章後，都能找到適合自己的跑鞋喔！本次參與的專家更新日期:2021-03-30280,723 views目次跑鞋的選購要點除了介紹選擇跑鞋的重點之外，本段文章也會一同介紹跑鞋的試穿訣竅，方便各位讀者做參考。

配合腳長、足圍選擇尺寸選擇跑鞋時，最重要的就是選對尺寸。

腳尖與鞋尖需相隔一個大拇指的寬度選擇跑鞋時，如果選擇太過於合腳的鞋子，容易會有腳尖和鞋尖摩擦的問題產生。

這時候可以用手的大拇指長度作為測量參考，穿上跑鞋後腳尖和鞋尖之間至少保留一個大姆指的間隔，就可以避免跑動時產生摩擦。

各位在穿上鞋後可用手指按壓鞋尖的方式確認間隔。

鞋子尺寸太小會造成腳掌疼痛；尺寸太大則會造成腳掌無法穩定，使腳掌在鞋子中滑動造成危險。

因此選擇跑鞋時一定要選擇最適當的尺寸。

腳型也有國際差異在選擇跑鞋尺寸時，必須要知道的一點就是腳型會隨著國家地區而有不同。

因為國內與國外的廠商所使用的基準版型不同，即使是尺寸相同的鞋子，也會因為廠商不同而有大小差異，所以購買時一定要特別注意腳型跟尺寸。

足圍選擇基準：男性E楦、女性D楦選擇跑鞋時除了腳長之外，還須注意足圍的寬度。

足圍是指腳大拇指骨骼最突出的部分，環繞一周至腳小拇指的骨骼突出部分的周長。

根據阿瘦皮鞋於2017年所公布的足型調查結果，台灣男性的足圍尺寸集中於E楦，女性則集中於D楦。

然而許多國際品牌的女鞋標準楦寬多為B楦，比國內標準小兩號，因此不論男鞋女鞋，購買時必須留意鞋子的楦寬是否適合自己的足圍。

試穿並確認細節在購買之前一定要先做試穿，並且在試穿的同時確認鞋子的舒適感、貼合度等細節，尺寸合腳之外個人感覺也很重要。

腳後跟和鞋口的貼合度試穿時首先要注意的就是腳後跟的包覆感。

如果鞋子能夠緊實的包覆腳後跟，就能提升腳踝的穩定性。

如果希望跑步時鞋子可以緊貼腳掌不位移，那麼選擇跑鞋時就需要多注意腳後跟的包覆感。

注意試穿的時段雖然基本上腳長不會有太大改變，但是許多人在早上或下午會有水腫症狀，使得測量結果產生誤差，可能早上量到26公分，下午卻測量到27公分。

因此建議試穿的時段要和平常使用的時段相同。

就拿跑馬拉松來說，馬拉松經常是在上午舉行，因此若是要選擇跑馬拉松使用的跑鞋，建議在上午做試穿，如此一來就可以減少水腫造成的誤差。

重視平衡和穩定性就要注意鞋型如果想要優先考慮平衡以及穩定性，就必須由上而下觀察鞋子的形狀。

如果從正上方俯瞰鞋子，可以看見鞋底構造超出鞋面，就表示這是屬於鞋底寬大的鞋型，能提供較好的穩定性。

現在許多跑鞋都在鞋底加裝氣墊防震，但也有人不喜歡氣墊鞋的觸感，反而偏好比較硬質、能夠讓腳掌安定的鞋底。

重視跑鞋平衡感的人不妨多加觀察鞋型和鞋底吧！同時留意襪子的厚度跑鞋經常會搭配襪子穿戴，因此在試穿的時候也一定要配合襪子才行。

根據襪子的厚度不同，鞋子穿起來的感受也會不同，常穿厚襪子的人可能就需要更大的跑鞋尺寸才不會有緊繃感。

如果剛好想要添購新襪子，搭配跑鞋一起選購也是不錯的策略。

即使是同品牌的襪子，布料的厚度也會因為款式有所差異。

為了能夠保持舒適的穿鞋感受，建議襪子要盡量選擇相似的厚度跟尺寸，方便交替換穿。

鞋面使用具伸縮性材料鞋面的材質過硬是引起摩擦感的主要原因，因此建議選擇鞋面材質柔軟的跑鞋。

此外，鞋面也是影響整體貼合感的重點，如果鞋面的材料具有