從好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方， 到帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略， 更有幫助你度過適應期的生酮卡關突破術， 日日生酮， 吃出健康燃脂好體質！ 　　★「中華低醣生酮推廣協會」推薦用書 　　★要執行生酮飲食又不想做錯者的大福音 　　★臺灣在地的生酮飲食Life Style，葷素都有，中、西口味統統包，還給你外食攻略祕笈 　　★吃原型食物的食養藝術 　　★特別邀請張誠徽...

　　喜愛的糕點無法節制不吃，節食行動屢遭挫折---這種痛苦的記憶就從此徹底揮別吧！ 　　在一天的目標攝取熱量範圍內，哪一種甜點可以吃多少，都要確實檢查，注意避免過食，那麼就可以邊享受甜點，邊不知不覺地減少體重。 「想要減重務必嚴禁甜點」你是否也這樣認為呢？其實只要不過量就沒有問題，一樣可以享受零食。餐後美味又漂亮的甜點、可撫慰心靈的甜味和?子，下些功夫即可降低熱量！從今天起，就讓糕點新手也...

成就感滿點！令人忍不住想一做再做的麵包機食譜手作麵包最吸引人之處，正是貼近自然的發酵，為自己以及家人量身打造，烘培出健康美味的麵包。但製作過程中，耗費力氣地用手搓揉麵團、漫長等待發酵，卻仍得戰戰兢兢地迎接麵包出爐的最終成果，有時甚至無法做出色香味俱全的麵包，想想真令人洩氣…現在，只要透過「麵包機」，放入配料，按下開關，就能做出麵包，如此簡單！每天早晨只要略將麵團整成圓形，輕輕鬆鬆就能做出美味...

鬆餅粉真的很神奇~ 「什麼，用鬆餅粉做蛋糕？！」別開玩笑了！ 　　在沒翻開這本書之前，相信你一定認為，鬆餅粉不就是做鬆餅的嗎？ 　　其實，鬆餅粉這種神奇的粉末，可以做出鬆軟蛋糕、酥脆餅乾、油炸甜甜圈、日式點心、簡易麵包，輕鬆簡單又不易失敗，這是因為它已經先包含了許多做點心所必要的成分，可以讓你省下許多準備材料的工夫，降低了點心製作上的難度。 　　本書就是利用這神奇的魔法粉末，創作出103種美...

減醣、好油、足量蛋白質的料理搭配， 臺灣在地的生酮Life Style， 吃飽、吃好、提升代謝力， 養出穩定燃脂的好體質！   　　★特別增訂：減醣三步驟＆四階段 　　★與營養顧問、醫師合作，結合個人經驗與專業背書 　　★減醣外食族的救星──超商＆超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 　　★新手也輕鬆上手──符合「脂肪＞70％，蛋白質＜20％，碳水化合物＜10％」的基本生酮...

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利用鬆餅粉作點心 　　書中詳細介紹作法、用具、材料等方便取用的食材，讓您可在休閒之餘也可做出令人垂涎三尺的蛋榚點心與家人朋友分享，享受下午茶時光哦! 用平底鍋&電烤盤所作成的點心 在基本款的鬆餅上淋上醬汁 核桃風味的蜂蜜起司醬 馬士卡彭起司佐奇異果醬 迷你蛋包飯風味的香蕉卡士達醬 醬汁的變化 （巧克力醬、優格橘子醬、草莓椰奶醬） 也可以用這種烤盤&烘烤器來烤烤看！ 用烤章魚燒機製作椰子球 用...

減醣、低碳、生酮飲食也能安心吃甜點？ 不是烘焙咖，也能成功做出立即解饞的低醣生酮點心？ 　　以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖， 　　做出口感風味極佳、並能減少醣質攝取的甜點。 　　◎「低醣．生酮甜點」和一般甜點有什麼不同？ 　　∣一般甜點：市面上的麵包、蛋糕、餅乾，大多以麵粉、砂糖製作，高糖、高碳水、營養價值低，還可能含有反式脂肪，吃多了易導致身體發炎、發胖、危害健康。...