【問題】飛輪30分鐘熱量?推薦回答 1.《間歇高效率的番茄工作法:25分鐘,打造成功的最小單位,幫你杜絕分心、提升拚勁【風靡30年的時間管理經典】》作者:法蘭西斯科.西里洛國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法 「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版 風靡30年經典,為數位時代全新修訂改版, 幫個人與團隊提升專注力、精準達標! ★ 《華爾街日報》、《哈佛商業評論》、《衛報》、《每日郵報》盛讚推薦 ★ 準備考試、規劃專案進度、掌握團隊進度、自主進修學習都適用 ★ 從個人到團隊,可運用於各層面,實現大小目標 ★ 本書附有... 2.《原來我的塗鴉也可以這麼萌!(附近30分鐘快速塗鴉教學影片)》作者:菊長大人網路社群聲量破億人次! 全世界粉絲力推!這樣的塗鴉就是可愛到爆表! 可愛俏皮討喜的畫風, 就是要萌翻你的心! 誰說你沒辦法畫得很Q萌? 誰說簡單就不會很好看? 跟著菊長大人, 只要把外形簡單的變化, 就能把所有人、事、物, 甚至是文字都變成可愛風。 無論是用鉛筆、色鉛筆、中性筆、 細彩色筆、簽字筆、亮亮筆、 金蔥筆或鋼珠筆…都可以畫, 再用...3.《善用30分鐘日檢N5楽楽過(附mp3朗讀光碟)(二版)》作者:林士鈞 生活忙碌,學習語言不用每天特別撥出一大段時間來學習,只要善用你生活中的零碎時間,不管是通勤時、午休時,或是等人時、電視廣告時、睡前時等,精神還不錯的時候都可以用來學習,而且只需短時間內集中注意力,這就是「30分鐘學習法」。本書是按照此學習法及日檢N5應學習時數,規劃成15週課程的不花錢補習的自學書,讓你省下補習所花的時間和金錢,用更有效率的方法學習日檢N5單字、句型(文法)。 作者簡...4.《開課!超好學韓語自修課:30分鐘上手40音、基礎單字、會話、文法!(附贈遮色片資料夾+完整發音示範MP3)》作者:洪性壎一天30分鐘,一個月韓語上手! 精挑細選必學內容,搭配專業老師的學習規劃, 40音+基礎單字+會話+文法, 聽‧說‧讀‧寫一次到位! 本書超值內容: ►發音篇:子音、母音、基本韓語知識 ►文法會話篇:會話、單字、文法、練習 學完本書能達到初級程度,進行日常基本對話! 根據調查,韓語學習者在「想學韓語」到「實際行動」的時間,平均超過三個月以上!深入原因,「不知從何下手」... 5.《跟著做就好吃!家用烤箱の吐司‧麵包完美配方全書:烘焙大師的私藏食譜首度大公開,超詳細指導圖,30分鐘內完成,隔夜不變硬,晨起加熱就好吃》作者:李秀晶 瞬間點燃你的麵包魂和手作精神, 保證讓你第一次烘焙就成功 你以為 做麵包、吐司很麻煩、很複雜嗎? 發酵、揉麵糰會沾得滿手黏答答嗎? 家裡沒有專門的烘焙用烤箱就無法烤出香噴噴的糕點嗎? 那麼,本書將顛覆你這些猜測! 跟著烘焙達人一起做, 你會發現,真正動手嘗試後,其實很簡單! 使用家用小烤箱,材料單純, 5分鐘就能揉出一個完美麵糰,而且完全不黏手...6.《社畜的財務自由計畫:最強脫魯傳說!早餐投資法,每天30分鐘,3年賺30億》作者:游牧民☆韓國小社畜一步登天全紀錄!附實戰對帳單☆ 用480萬元本金,三年內賺到30億韓元! 每天工作十二小時的社畜如何成為超級散戶? 三年內創造60,000%收益的投資原則大公開! 本書作者遊牧民是誰?他是個資深魯蛇,沒有富爸爸,國考N年考不上,三十幾歲才開始有一份正式的工作。他曾經是個股市小白,因為窮到住不起有廁所的套房,異想天開想要一夜致富,就存下打工薪資進場炒股,沒想...7.《大賺3億的股市獲利投資術:蕭明道技術分析實戰全解(附贈蕭明道「贏在起漲點」30分鐘DVD)》作者:蕭明道 技術分析大師蕭明道30年經驗,教你抓住大漲大跌的轉折點, 讓你買在起漲點、賣在起跌時。 散戶變贏家,重點在於獲勝率! 市場上有許多投資方法往往標榜年獲利率幾成幾成,但對散戶而言,真正需要的不是獲利率,而是獲勝率!股票買賣,如果都在「突破前波高點」做買進,「跌破前波低點」做賣出,獲利永遠有限!況且散戶錢少,能忍受的停損有限,為了在有限的金錢中達到獲利,就得增加獲勝率。 ... 8.《30%的人將來會失智,我該怎麼辦?:人會老化,但腦部可以不退化。兩分鐘單腳站立、系列減七法、健腦踏板,能讓你的腦越用越靈活!》作者:長谷川嘉哉 ◎最近你常把「那個叫什麼來著」掛嘴邊嗎? ◎腦中一直想著晚餐要吃啥,卻想不起來三天前的晚餐內容。 ◎和父母通電話時,發現他們會同一件事不斷重複講。這跟失智有關嗎? ◎你知道人的大腦最多可以同時處理幾件事情嗎?超過了怎麼辦? 目前40歲到50歲的人,即將迎來人類有史以來最長壽的「百歲時代」, 在日本,每一百個老人有十五個確診出不同程度失智, 另有將近十五名老人出現...9.《科學氣功:李嗣涔博士30年親身實證,每天10分鐘,通經絡袪百病(超值收錄30分鐘科學氣功DVD、QR Code)》作者:李嗣涔前臺灣大學校長 李嗣涔博士 30年親身實證 ──看不見的「氣」,是新時代解百病的救星! 暢銷書作家 楊定一博士、蔡璧名教授、李鳳山師父 科博館館長 孫維新、身心靈老師 賴佩霞 聯袂力薦! ★【超值收錄】李教授親自指導30分鐘科學氣功DVD ★【隨看隨做】4式科學氣功QR Code影片 第一本,解開傳承千年的氣功治病奧祕, 科學實證,成功激發人體氣感的研究精華! ...10.《1天4分鐘!持續燃脂12小時! 20秒,練出最棒的身材:全球最夯「TABATA間歇訓練」完全圖解(附贈30分鐘速燃脂示範DVD)》作者:韓吉1天4分鐘,持續燃脂12小時! 好萊塢明星、當紅韓星都在偷練的TABATA間歇訓練, 在家就能做,動得少卻瘦更快。 馬甲線、人魚線、蜜桃臀,4分鐘就有感! 如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦不下來、 如果你一直苦於練不出好看的線條……,這套「終極燃脂TABATA」將是你最好的選擇。 不用再上健身房,時間短卻更有效,更棒的是,不花半毛錢! 本書作者原本是... 11.《畫畫的起點:4個簡單步驟,25堂創意練習,30分鐘畫出滿意作品!》作者:馬克.奇斯勒★狂賣超過80萬冊!全球知名的繪畫老師回來了! ★美國亞馬遜藝術類暢銷書,《一枝鉛筆就能畫》最新續作! ★美術老師、插畫家、動畫師、設計達人 口碑盛讚! ★只要讀了幾頁,你就能掌握畫畫的方法,並且立刻看到成果,讓你想要繼續學下去。 ◆別再說你沒有繪畫天分! 世上沒有不會畫畫的人,欠缺的只是下筆的勇氣。本書將會給你自信、鼓勵和技巧,創意也會隨後就到。當你逐漸掌握了基本的繪畫技巧,就...12.《視力回復:1天3分鐘眼球運動!日本眼科第一名醫實證,不點藥水!視力從0.3回復到1.0 (隨書附贈「30日活化眼球訓練操」掛曆)》作者:本部千博《史上最強!每天3分鐘!看看圖~視力就回復!》全新封面版 不要因為「看不清楚」就急著去配眼鏡, 小心你的視力永遠回不去! 任何視力問題,都可以透過「眼球操」改善, 每天只要3分鐘,讓全家眼力大復活! 「視力回復眼球操」由日本第一眼科醫師本部千博研發、並且親身實證有效!本部醫師的視力在學生時代就掉到0.3,但是他十分排斥「一近視就戴眼鏡」,而是試著從改善生活環境著手...13.《極簡純蔬者的無麩質餐桌:一鍋到底X30分鐘X10項食材,雜食者也熱愛的豐盈口感,改變你的餐桌與生活!》作者:達娜.舒爾茲亞馬遜網路書店五顆星滿分推薦,蟬聯輕食食譜類銷售冠軍 最新風潮無國界創意純蔬料理,美國知名部落客百萬粉絲死忠推薦 顛覆你的味覺想像,喚回你的飲食態度 早餐+開胃小點+主餐+甜點+飲品=101道獨家私房創意食譜 松露玫瑰專文導讀、翻譯,最讓你心動的料理提案登場! 你的身體需要什麼營養?你的味蕾想要什麼滋補? 雜食者也瘋狂的純植物全蔬食料理大餐登場! 無蛋無奶無肉不歡?快來... 14.《多益權威教你征服新多益單字:內含出題機率最高的30,000個單字+600分鐘外師親錄必考單字發音》作者:李宇凡鄭穎「有人說背幾千個單字就能打敗多益考試?根本是無稽之談!」 是誰?敢這麼明目張膽地挑戰如此禁忌的多益迷思? 不是權威不敢說大話! 想拿滿分,多益權威說30,000單字才夠看! 本書精選近10年內多益試題高頻率出題單字, 例句、易混淆字、辨析小秘訣、特別說明等,你能想到的,應有盡有, 最關鍵的商務&職場類「滿分臨門一腳」專業單字,也不放過! 還有將近600分鐘的外師親...15.《一起帶.冷便當:國民媽媽教你輕輕鬆鬆30分鐘,做出粉絲狂讚、美味又健康的每日餐盒》作者:宜手作每天要花很多時間準備便當嗎? 有沒有更快速的方法? 什麼是冷便當? 便當放到中午不會壞掉嗎? 只要30分鐘 國民媽媽教你可以當日現做的美味便當 讓家人吃得更營養、更健康 ★書中附有59道「國民媽媽保證讓你學會」實作影片」連結QRcode。 冷便當是指當日現做, 不用復熱即可享用, 常溫吃,更加可口安心。 IG粉絲詢問度最高的夢幻便當, 運用冰箱常備的當季與在地食材, 就能輕鬆做出大人、...常見減重瘦身問答跑步30分鐘 卡路里飛輪 變 胖延伸文章資訊想靠飛輪減肥瘦身,三大關鍵不可不知! | 飛輪30分鐘熱量等動作的飛輪運動,但和跑步機消耗的熱量差不多,不過跑步機沒有阻力, ... 飛輪是屬於運動強度高的有氧運動,通常一堂課都是30到50分鐘,也 ...狂踩飛輪減重沒效? 想要燃脂這運動更有用 | 飛輪30分鐘熱量【常春月刊/編輯部整理】飛輪課已經成為健身房及各縣市運動中心最夯的運動課程,雖然1堂課只有40分鐘,但在教練口令帶動下,雙腳用力踩 ...消耗熱量(大卡/公斤體重/時) 運動30 分鐘所消耗的熱量單位:大 ... | 飛輪30分鐘熱量運動30 分鐘所消耗的熱量單位:大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時). 3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走(6.0 公里/時). 5.5.騎飛輪燃脂瘦身!把握3+3原則,瓦解體脂肪更給力! | 飛輪30分鐘熱量近年來,騎飛輪健身的風氣盛行,但有的人騎了會瘦,有的人踩得氣 ... 資料顯示,一個人在平均45分鐘的飛輪課程中能燃燒400至600卡的熱量。 ... 基本上,開始運動的前30分鐘,主要是以肝醣來提供能量,所以想要讓飛輪運動 ...常見運動30 分鐘消耗熱量表 | 飛輪30分鐘熱量^" 同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多。騎飛輪燃脂瘦身!把握3+3原則,瓦解體脂肪更給力! | 飛輪30分鐘熱量近年來,騎飛輪健身的風氣盛行,但有的人騎了會瘦,有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背,體脂肪 ... 資料顯示,一個人在平均45分鐘的飛輪課程中能燃燒400至600卡的熱量。 ... 開始運動的前30分鐘,主要是以肝醣來提供能量。飛輪消耗熱量? | 飛輪30分鐘熱量但這35分鐘真的有消耗這麼多? ... 小弟最近買了一台BH的健身飛輪H915, ... 我想要請教的是:飛輪的熱量表是否真的有這麼高(30min,21km左右就可以達到500大卡 ...哪種運動減肥無效?|天下雜誌 | 飛輪30分鐘熱量李筱娟教練指出,飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動,對於心肺 ... 是要做有氧運動至少30分鐘,但最新研究發現,同樣是運動40分鐘,分段 ...消耗卡路里最有效率的運動方式~ 飛輪有氧運動 | 飛輪30分鐘熱量