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2. 巴西柔術
巴西柔術（葡萄牙語：Jiu-jitsu brasileiro；英語：Brazilian Jiu-Jitsu，縮寫為BJJ）是巴西武術，創始於巴西的格雷西家族，又稱格雷西柔術（葡萄牙語：Gracie ...巴西柔術維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋巴西柔術（葡萄牙語：Jiu-jitsubrasileiro；英語：BrazilianJiu-Jitsu，縮寫為BJJ）是巴西武術，創始於巴西的格雷西家族，又稱格雷西柔術（葡萄牙語：GracieJiu-Jitsu，縮寫為GJJ）。
它起源於日本傳統柔術與嘉納治五郎開創的柔道，由嘉納治五郎弟子前田光世傳播至巴西。
特色是重視地板扭鬥，以槓桿原理控制對手關節，來制服對手。
即使身材矮小，也能以這些技巧來打敗對手。
目錄1歷史2特色3參考4相關條目5外部連結歷史[編輯]19世紀早期，日本有幾百種傳統柔術（古流柔術），嘉納治五郎去掉了柔術一些危險的動作，將其體育化，成為柔道。
柔道在日本得到了很大的發展，然而傳統柔術中的很多技巧卻逐漸失傳。
1915年，嘉納治五郎的弟子前田光世移民巴西並在帕拉州的首都貝倫定居，一年之後認識了當地望族蓋斯托·格雷西（GastãoGracie)，他得到了格雷西家族的很大幫助。
蓋斯托·格雷西西當時有五個兒子，三個女兒，為了回報，於是前田光世將柔道和一些傳統柔術的技法教給了該家族的長子卡洛斯·格雷西（CarlosGracie），卡洛斯格雷西又將這些技法教授給他的弟弟及兒女。
後來由卡洛斯的弟弟，艾里奧·格雷西（HelioGracie）在此基礎上發揚光大，逐步形成了新的格鬥術——巴西柔術。
1990年代霍伊斯·格雷西（RoyceGracie）以巴西柔術打敗多位對手，獲得了UFC早期的多屆冠軍，巴西柔術開始馳名世界。
此武術也影響了後來發展的德國柔術。
同一時期其兄長瑞克森·格雷西（RicksonGracie）亦在日本大放異彩，與環球摔角聯盟（UniverWrestlingFedration，簡稱UWF）的高田延彥展開一系列的比賽，則成為日本混合武術格鬥團體（PRIDE）的源流，更使得巴西柔術與混合武術格鬥在日本更廣為人知。
特色[編輯]它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。
柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上獲得控制的姿勢。
巴西柔術的技巧主要是位置控制以及各種降服技巧；一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術（現代競技比賽中取消了擊打技術）等多種攻擊手段，將對手制服。
[1]它重視一種原理即身材矮小不占優勢者也能通過槓桿原理和合適的技巧成功地與高大強壯的攻擊者對抗。
巴西柔術可以用來自衛，參加競技武術錦標賽以及混合武術格鬥大賽。
格鬥與實戰演練在訓練中具有很重要的作用。
巴西柔術主要的側重點在於地板戰，也就是擒技的施展方面。
當巴西柔術選手在施展關節技之前，會先設法把對手摔倒在地上，以方便施展關節技打敗對方。
參考[編輯]^【BJJ】巴西柔術中的「四步論」.香港01.2018年3月1日. 相關條目[編輯]巴西主題體育運動主題柔道柔術外部連結[編輯]維基共享資源中相關的多媒體資源：巴西柔術（分類）國際巴西柔術協會（英文）台灣巴西柔術學院（繁體中文）萌芽柔術kidsjiujitsu規範控制WorldCatIdentitiesGND:7632836-3LCCN:n2005004936VIAF:175946405取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=巴西柔术&oldid=63431325」分類：武術搏擊運動巴西文化隱藏分類：含有葡萄牙語的條目含有英語的條目包含GND標識符的維基百科條目包含LCCN標識符的維基百科條目包含VIAF標識符的維基百科條目導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言العربيةAsturianuAzərbaycancaБългарскиবাংলাBrezhonegCatalàČeštinaDa
它起源於日本傳統柔術與嘉納治五郎開創的柔道，由嘉納治五郎弟子前田光世傳播至巴西。
特色是重視地板扭鬥，以槓桿原理控制對手關節，來制服對手。
即使身材矮小，也能以這些技巧來打敗對手。
目錄1歷史2特色3參考4相關條目5外部連結歷史[編輯]19世紀早期，日本有幾百種傳統柔術（古流柔術），嘉納治五郎去掉了柔術一些危險的動作，將其體育化，成為柔道。
柔道在日本得到了很大的發展，然而傳統柔術中的很多技巧卻逐漸失傳。
1915年，嘉納治五郎的弟子前田光世移民巴西並在帕拉州的首都貝倫定居，一年之後認識了當地望族蓋斯托·格雷西（GastãoGracie)，他得到了格雷西家族的很大幫助。
蓋斯托·格雷西西當時有五個兒子，三個女兒，為了回報，於是前田光世將柔道和一些傳統柔術的技法教給了該家族的長子卡洛斯·格雷西（CarlosGracie），卡洛斯格雷西又將這些技法教授給他的弟弟及兒女。
後來由卡洛斯的弟弟，艾里奧·格雷西（HelioGracie）在此基礎上發揚光大，逐步形成了新的格鬥術——巴西柔術。
1990年代霍伊斯·格雷西（RoyceGracie）以巴西柔術打敗多位對手，獲得了UFC早期的多屆冠軍，巴西柔術開始馳名世界。
此武術也影響了後來發展的德國柔術。
同一時期其兄長瑞克森·格雷西（RicksonGracie）亦在日本大放異彩，與環球摔角聯盟（UniverWrestlingFedration，簡稱UWF）的高田延彥展開一系列的比賽，則成為日本混合武術格鬥團體（PRIDE）的源流，更使得巴西柔術與混合武術格鬥在日本更廣為人知。
特色[編輯]它的技術和策略都基於對地面打鬥的深入研究。
柔術練習者，擅長將對手拖向地面，然後在地面上獲得控制的姿勢。
巴西柔術的技巧主要是位置控制以及各種降服技巧；一旦形成控制姿勢，柔術練習者可以使用關節技、絞技或擊打技術（現代競技比賽中取消了擊打技術）等多種攻擊手段，將對手制服。
[1]它重視一種原理即身材矮小不占優勢者也能通過槓桿原理和合適的技巧成功地與高大強壯的攻擊者對抗。
巴西柔術可以用來自衛，參加競技武術錦標賽以及混合武術格鬥大賽。
格鬥與實戰演練在訓練中具有很重要的作用。
巴西柔術主要的側重點在於地板戰，也就是擒技的施展方面。
當巴西柔術選手在施展關節技之前，會先設法把對手摔倒在地上，以方便施展關節技打敗對方。
參考[編輯]^【BJJ】巴西柔術中的「四步論」.香港01.2018年3月1日. 相關條目[編輯]巴西主題體育運動主題柔道柔術外部連結[編輯]維基共享資源中相關的多媒體資源：巴西柔術（分類）國際巴西柔術協會（英文）台灣巴西柔術學院（繁體中文）萌芽柔術kidsjiujitsu規範控制WorldCatIdentitiesGND:7632836-3LCCN:n2005004936VIAF:175946405取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=巴西柔术&oldid=63431325」分類：武術搏擊運動巴西文化隱藏分類：含有葡萄牙語的條目含有英語的條目包含GND標識符的維基百科條目包含LCCN標識符的維基百科條目包含VIAF標識符的維基百科條目導覽選單個人工具沒有登入討論貢獻建立帳號登入命名空間條目討論臺灣正體不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體查看閱讀編輯檢視歷史更多搜尋導航首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科說明說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科工具連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面固定連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目列印/匯出下載為PDF可列印版其他專案維基共享資源其他語言العربيةAsturianuAzərbaycancaБългарскиবাংলাBrezhonegCatalàČeštinaDa
3. 【防身術】安全倒地站起法巴西柔術/MMA教學Technical ...
在搏擊中倒地後，怎樣才能安全地重新站起？在巴西柔術及綜合格鬥（MMA）中，有一種基本站立技巧，那就是——Technical Stand Up。
港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣奧運最新焦點金牌榜直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞好食玩飛食玩買旅遊社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞奧運娛樂生活科技國際觀點經濟體育女生熱話中國好食玩飛社區藝文格物影像其他服務訂閱《香港01》周報武備志【防身術】安全倒地站起法 巴西柔術/MMA教學TechnicalStandup【防身術】安全倒地站起法 巴西柔術/MMA教學TechnicalStandup體育武備志武備志【防身術】安全倒地站起法 巴西柔術/MMA教學TechnicalStandup撰文：衛爾良出版：2019-10-2418:33更新：2019-10-2420:07TechnicalStand-up是一種從倒地坐姿移動到站立姿勢的方法，可以讓倒地者在安全狀態下進行站立，以及在自衛情況下避免身體受到傷害。
▍TechnicalStandUp的好處站立方式有很多種類，那麼TechnicalStandUp有甚麼特點呢？第一，它注重面對敵人站起，而不是轉身背向對手，或是單純站起而不顧對方行動。
因為當你為了站起而把目光離開對手的那一刻，你實際上並不能妥善地保護自己，更可能因此遭到對方傷害。
其次，它採取遠離對手的方向站起。
向後方站起時，可有效避免頭部遭到對方打擊。
然後，它確保了倒地後仍保有一定的移動力及反擊力。
但要留意一點，TechnicalStandUp適用於倒地後，對方沒有急速逼近及保有適當距離的情況。
假如對方馬上撲上，則須要用上其他技術。
本次介紹TechnicalStandUp是為了讓大家認識基礎技術，並不能應對所有情況。
假如大家有任何意見或興趣，歡迎跟專業巴西柔術教練請教。
▍TechnicalStandUp詳細步驟【點擊放大圖片觀看動作細節描述】+8有關倒地方式及倒地後的踢擊，可參看：柔道受身的基本分類【MMAUpkick】三種躺在地上的基本踢擊為甚麼有時被列為禁招 ▍TechnicalStandUp常犯錯誤及動作要點了解過基本動作順序後，現在逐一講解每個動作中的要點及常犯錯誤。
【點擊放大圖片觀看動作細節】1-1.倒地情況下，切忌背部或胸部完全著地，因為在那個姿勢下，靈活度及移動力近乎零。
所以大家倒地後要習慣馬上坐起，或轉成側身。
假如學會地面移動的技術則會更好，例如巴西柔術中的蝦行（Shrimping）。
+22 ▍假如對手已經撲上來，也可以類似的方法應對【這裡的例子以寢技CloseGuard狀態開始】+7 ▍如何循步漸進地練習TechnicalStandUp以下是漸進式的TechnicalStandUp練習，大家不妨照著練習一下。
Practicemakesperfect！MMA綜合格鬥BJJ巴西柔術技術分析解構發表評論...
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▍TechnicalStandUp的好處站立方式有很多種類，那麼TechnicalStandUp有甚麼特點呢？第一，它注重面對敵人站起，而不是轉身背向對手，或是單純站起而不顧對方行動。
因為當你為了站起而把目光離開對手的那一刻，你實際上並不能妥善地保護自己，更可能因此遭到對方傷害。
其次，它採取遠離對手的方向站起。
向後方站起時，可有效避免頭部遭到對方打擊。
然後，它確保了倒地後仍保有一定的移動力及反擊力。
但要留意一點，TechnicalStandUp適用於倒地後，對方沒有急速逼近及保有適當距離的情況。
假如對方馬上撲上，則須要用上其他技術。
本次介紹TechnicalStandUp是為了讓大家認識基礎技術，並不能應對所有情況。
假如大家有任何意見或興趣，歡迎跟專業巴西柔術教練請教。
▍TechnicalStandUp詳細步驟【點擊放大圖片觀看動作細節描述】+8有關倒地方式及倒地後的踢擊，可參看：柔道受身的基本分類【MMAUpkick】三種躺在地上的基本踢擊為甚麼有時被列為禁招 ▍TechnicalStandUp常犯錯誤及動作要點了解過基本動作順序後，現在逐一講解每個動作中的要點及常犯錯誤。
【點擊放大圖片觀看動作細節】1-1.倒地情況下，切忌背部或胸部完全著地，因為在那個姿勢下，靈活度及移動力近乎零。
所以大家倒地後要習慣馬上坐起，或轉成側身。
假如學會地面移動的技術則會更好，例如巴西柔術中的蝦行（Shrimping）。
+22 ▍假如對手已經撲上來，也可以類似的方法應對【這裡的例子以寢技CloseGuard狀態開始】+7 ▍如何循步漸進地練習TechnicalStandUp以下是漸進式的TechnicalStandUp練習，大家不妨照著練習一下。
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