泡菜 湯 熱量延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 泡菜汤的热量，泡菜汤减肥
泡菜汤的热量和减肥功效. 热量：21 大卡（100克）. 分类：家常菜. 来源：用户上传，经薄荷专家审核 [感谢 zljingji 上传]. 评级：. 营养信息: 营养素含量(每100克) ...超过50万种食物数据食物营养查询，吃适合的食物搜索薄荷薄荷食物库/家常菜/泡菜汤健身人群一般人群泡菜汤的热量和减肥功效热量：21 大卡（100克）分类：家常菜红绿灯：营养信息热量(大卡)21.49碳水化合物(克)0.89脂肪(克)1.34蛋白质(克)1.26纤维素(克)0.38原料灵生韩国泡菜100.0g饮用水400.0g豆腐40.0g香菇(鲜)50.0g辣椒酱15.0g豆瓣酱10.0g金牛芝麻油5.0g详细说明1、在陶锅内倒入少许芝麻油，然后放入泡菜翻炒2分钟。
2、往锅内倒入水，转大火，然后调入大酱。
4、将香菇放入锅内煮2分钟后。
5、最后放入豆腐相关食物泡菜汤韩国泡菜汤五花肉泡菜汤不倒翁韩国泡菜汤农心萝卜泡菜汤冷面来源用户上传，经薄荷专家审核 [感谢 zljingji 上传]更多食物营养成分和营养价值，请点食物热量查询
2、往锅内倒入水，转大火，然后调入大酱。
4、将香菇放入锅内煮2分钟后。
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2. 韩国食物的卡路里
韩国美食都有多少热量呢？ ... 海带汤 海带的丝滑与香油的香醇，暖胃首选 100g：. 海带汤 ... 大酱汤 韩国代表性料理，咕噜咕噜端上来时食欲爆发 100g.安全韩国旅游的防疫指南＋韩国旅游网-韩巢网韩国食物的卡路里_韩国文化与生活登录我的页面个人资料我的订单我的优惠券我的收藏我的地点收藏我的会员等级简体字↔繁体字APP下载韩巢中文地图APP韩巢中文地铁APP韩巢手机版韩巢HANCHAOad搜索目的地攻略当地游酒店／美食购物美容整容／韩国旅游基本信息交通景点优惠券韩国地图首页韩国文化与生活韩国文化与生活列表韩国食物的卡路里韩国文化与生活列表更多韩国食物的卡路里收藏(2)韩国美食的诱惑无处不在？！想知道卡路里有多少？烤肉、拌饭、冷面…还有走在路上随处可见的街头小吃摊，在韩国美食的诱惑可真是无处不在。
“好不容易来一次韩国，就不要在意减肥什么的，喜欢的食物都吃个够吧！”就算是这样说着，也还是忍不住去想刚刚吃进肚子里的美食的热量究竟有多少呢？每次都很纠结食物卡路里的朋友们，不妨参考一下这篇韩国食物的卡路里科普吧！虽然该吃的美食还是要继续吃，不过对于饮食的卡路里心里有谱也方便健康饮食与健身锻炼哦！※本文中提到的韩国饮食卡路里数值来源于韩国食品安全局官网，仅作一般性参考。
※以下饮食的卡路里数值都是在不包含米饭（一碗304kcal）的情况下。
超人气韩国美食的卡路里五花肉含有丰富的维他命B1元素，有助于皮肤美容，恢复精神100g：348kcal/1人份：696kcal酱蟹含有对细胞恢复有效果的成分100g：120kcal/1人份：360kcal炸鸡高热量却让人无法抵挡的魅力100g：325kcal/1人份：2860kcal紫菜包饭米饭和多种食材的简约绝搭100g：158kcal/1人份：320kcal(红豆)刨冰红豆与细腻的冰沙组合，解暑利器100g：90kcal/1人份：540kcal参鸡汤养生驱寒祛暑，汤的卡路里高过鸡肉100g：91kcal/1人份：910kcal虽然美味，但...高卡路里的韩国美食菜包肉肥瘦均匀，咬一口唇齿留香100g：401kcal/1人份：1203kcal脊骨土豆汤一整个的排骨连着超多肉，同属于汤的卡路里更高的食物100g：106kcal/1人份：954kcal炖排骨虽然卡路里高，但蛋白质也超丰富100g：197kcal/1人份：710kcal韩式煎饼油炸(油煎)的各式荤素美味100g：184kcal/1人份：552kcal韩式泡面韩国人对它超喜爱，甚至可以在外面餐馆点拉面！100g：439kcal/1人份：505kcal部队汤加上拉面和芝士等浇头，美味增加的同时卡路里也在增加100g：86kcal/1人份：516kcal低卡路里，而且还超美味的韩国饮食鲍鱼粥健康又营养，早餐的绝佳选择100g：74kcal/1人份：185kcal海带汤海带的丝滑与香油的香醇，暖胃首选100g：39kcal/1人份：94kcal嫩豆腐汤柔嫩爽口的嫩豆腐，搭配小菜能吃满满一大碗饭100g：50kcal/1人份：200kcal排骨汤汤很清爽，排骨肉多营养100g：39kcal/1人份：234kcal泥鳅汤很有营养，但能不能接受泥鳅因人而异100g：49kcal/1人份：343kcal大酱汤韩国代表性料理，咕噜咕噜端上来时食欲爆发100g：36kcal/1人份：144kcal餐餐有别！每日摄入的卡路里Check！健康之源-—养成吃早餐的好习惯雪浓汤初入口时较为清淡，回味起来浓郁绵长100g：70kcal/1人份：420kcal刀切面可加入贝壳或鸡肉使之更鲜美100g：70kcal/1人份：422kcal汤饭适合当醒酒汤，暖胃充电100g：48kcal/1人份：240kcal吐司做起来方便美味，且易携带1人份：381kcal年糕各式各样的韩式年糕各有魅力1人份：244kcal甜甜圈早上吃些高热量，一整天保持能量做起来方便美味，且易携带1个：224kcal能量补充—承上启下的午餐拌饭一次吃到多种蔬菜，营养均衡100g：141kcal/1人份：705kcal泡菜汤爽口略微有辣味，猪肉豆腐泡菜的绝佳搭配100g：57kcal/1人份：342kcal调味牛肉肉质鲜美多汁，搭配蔬菜、蘑菇、粉条100g：133kcal/1人份：266kcal炸酱面韩国人的午餐难题，炸酱面or海鲜面，韩式中餐100g：122kcal/1人份：732kcal冷面辣中略带甜味的拌面，另外还有清淡些的水冷面100g：113kcal/1人份：622kcal铁板鸡蔬菜和年糕，再加上浇头芝士的话会更美味100g：149kcal/1人份：298kcal泡菜炒饭爽口微微辣，再加上荷包蛋和虽海带更加美味100g：70kcal/1人份
“好不容易来一次韩国，就不要在意减肥什么的，喜欢的食物都吃个够吧！”就算是这样说着，也还是忍不住去想刚刚吃进肚子里的美食的热量究竟有多少呢？每次都很纠结食物卡路里的朋友们，不妨参考一下这篇韩国食物的卡路里科普吧！虽然该吃的美食还是要继续吃，不过对于饮食的卡路里心里有谱也方便健康饮食与健身锻炼哦！※本文中提到的韩国饮食卡路里数值来源于韩国食品安全局官网，仅作一般性参考。
※以下饮食的卡路里数值都是在不包含米饭（一碗304kcal）的情况下。
超人气韩国美食的卡路里五花肉含有丰富的维他命B1元素，有助于皮肤美容，恢复精神100g：348kcal/1人份：696kcal酱蟹含有对细胞恢复有效果的成分100g：120kcal/1人份：360kcal炸鸡高热量却让人无法抵挡的魅力100g：325kcal/1人份：2860kcal紫菜包饭米饭和多种食材的简约绝搭100g：158kcal/1人份：320kcal(红豆)刨冰红豆与细腻的冰沙组合，解暑利器100g：90kcal/1人份：540kcal参鸡汤养生驱寒祛暑，汤的卡路里高过鸡肉100g：91kcal/1人份：910kcal虽然美味，但...高卡路里的韩国美食菜包肉肥瘦均匀，咬一口唇齿留香100g：401kcal/1人份：1203kcal脊骨土豆汤一整个的排骨连着超多肉，同属于汤的卡路里更高的食物100g：106kcal/1人份：954kcal炖排骨虽然卡路里高，但蛋白质也超丰富100g：197kcal/1人份：710kcal韩式煎饼油炸(油煎)的各式荤素美味100g：184kcal/1人份：552kcal韩式泡面韩国人对它超喜爱，甚至可以在外面餐馆点拉面！100g：439kcal/1人份：505kcal部队汤加上拉面和芝士等浇头，美味增加的同时卡路里也在增加100g：86kcal/1人份：516kcal低卡路里，而且还超美味的韩国饮食鲍鱼粥健康又营养，早餐的绝佳选择100g：74kcal/1人份：185kcal海带汤海带的丝滑与香油的香醇，暖胃首选100g：39kcal/1人份：94kcal嫩豆腐汤柔嫩爽口的嫩豆腐，搭配小菜能吃满满一大碗饭100g：50kcal/1人份：200kcal排骨汤汤很清爽，排骨肉多营养100g：39kcal/1人份：234kcal泥鳅汤很有营养，但能不能接受泥鳅因人而异100g：49kcal/1人份：343kcal大酱汤韩国代表性料理，咕噜咕噜端上来时食欲爆发100g：36kcal/1人份：144kcal餐餐有别！每日摄入的卡路里Check！健康之源-—养成吃早餐的好习惯雪浓汤初入口时较为清淡，回味起来浓郁绵长100g：70kcal/1人份：420kcal刀切面可加入贝壳或鸡肉使之更鲜美100g：70kcal/1人份：422kcal汤饭适合当醒酒汤，暖胃充电100g：48kcal/1人份：240kcal吐司做起来方便美味，且易携带1人份：381kcal年糕各式各样的韩式年糕各有魅力1人份：244kcal甜甜圈早上吃些高热量，一整天保持能量做起来方便美味，且易携带1个：224kcal能量补充—承上启下的午餐拌饭一次吃到多种蔬菜，营养均衡100g：141kcal/1人份：705kcal泡菜汤爽口略微有辣味，猪肉豆腐泡菜的绝佳搭配100g：57kcal/1人份：342kcal调味牛肉肉质鲜美多汁，搭配蔬菜、蘑菇、粉条100g：133kcal/1人份：266kcal炸酱面韩国人的午餐难题，炸酱面or海鲜面，韩式中餐100g：122kcal/1人份：732kcal冷面辣中略带甜味的拌面，另外还有清淡些的水冷面100g：113kcal/1人份：622kcal铁板鸡蔬菜和年糕，再加上浇头芝士的话会更美味100g：149kcal/1人份：298kcal泡菜炒饭爽口微微辣，再加上荷包蛋和虽海带更加美味100g：70kcal/1人份
3. 自己煮韓式泡菜湯的熱量?
因為想減肥但是又嘴饞 所以想自己動手做韓式泡菜湯 材料: 水+韓式泡菜+金針菇+豆腐(一人份的量) 這樣熱量會很高嗎? 可以幫我估計大概的熱量嗎? 謝謝!! 另外問~ ...所有分類健康商業與財經娛樂與音樂家居與園藝家庭與人際關係寵物懷孕與育兒政治與政府教育與參考新聞與活動旅遊汽車與交通消費電子產品環境社會科學社會與文化科學美容與造型藝術與人文遊戲與休閒活動運動電腦與網際網路食品與飲料餐廳與小吃NigoNigo發問時間：食品與飲料烹飪與食譜·10年前自己煮韓式泡菜湯的熱量?因為想減肥但是又嘴饞所以想自己動手做韓式泡菜湯材料:水+韓式泡菜+金針菇+豆腐(一人份的量)這樣熱量會很高嗎?可以幫我估計大概的熱量嗎?謝謝!!另外問~韓式泡菜熱量會很高嗎?回答收藏1個解答評分TaeMin♥Lv710年前最佳解答這樣的熱量應該不高喔因為泡菜熱量還蠻低的菇類也是熱量很低豆腐還蠻營養的所以我覺得這份湯應該不會超過100卡才是喔參考資料：我00還有問題？馬上發問，尋求解答。
發問問題+100加入Yahoo奇摩知識+，馬上獲得100點。
加入發燒問題發燒問題有沒有那種不插電，然後不是用瓦斯爐那種需要瓦斯，可以自行發熱的鍋？4個回答臺灣幾歲算成年？18歲還是20歲？11個回答有人使用過這牌鍋子嗎?7個回答馬鈴薯發芽還可以吃嗎？薑發芽還可以吃嗎？6個回答如何做無蛋蛋糕？請提供食譜。
?2個回答解答問題解答問題有什麼創意地瓜料理推薦的嗎?最近愛上地瓜料理，尋找創意地瓜料理食譜~~?請問一下~什麼是澳門美食推薦求解！?新手料理推薦菜色有哪些？有沒有新手料理推薦嘗試的食譜分享~謝謝?請問一下~什麼是澳門美食地圖求解！?想請問一下這是什麼植物?我看同事有煮來吃但是口感澀澀苦苦的?
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加入發燒問題發燒問題有沒有那種不插電，然後不是用瓦斯爐那種需要瓦斯，可以自行發熱的鍋？4個回答臺灣幾歲算成年？18歲還是20歲？11個回答有人使用過這牌鍋子嗎?7個回答馬鈴薯發芽還可以吃嗎？薑發芽還可以吃嗎？6個回答如何做無蛋蛋糕？請提供食譜。
?2個回答解答問題解答問題有什麼創意地瓜料理推薦的嗎?最近愛上地瓜料理，尋找創意地瓜料理食譜~~?請問一下~什麼是澳門美食推薦求解！?新手料理推薦菜色有哪些？有沒有新手料理推薦嘗試的食譜分享~謝謝?請問一下~什麼是澳門美食地圖求解！?想請問一下這是什麼植物?我看同事有煮來吃但是口感澀澀苦苦的?
4. 減肥效果世界第一等的泡菜粉絲湯，你值得擁有
但大家都知道胖來如山倒，胖去如抽絲，而且天氣冷的時候就是忍不住想吃一些滾燙的高熱量食物，想要減肥真的好難啊。
思量再三，深覺此刻必須 ...小夥伴們好久不見啊，大王最近肥國啦，各種火鍋串串吃起來，幸福感絕對爆棚，衣服已經爆破。
你們也知道我們大四川的火鍋有多麼油絕人寰，全牛油的鍋底，自己碗裡還必須有滿滿的芝麻油和蒜泥，來一片爽脆彈牙的黑毛肚或者鴨腸，仿佛自己站在世界之巔，哈哈，此刻寫到這裡驚覺鍵盤已經有些濕潤是怎麼回事？在「乍暖還寒時候最難將息」這種狗屁藉口的掩飾下，大王默默努力，細心耕耘，回來幾天感覺已經長胖了十斤。
這腫麼得了啊，雖然現在倒春寒還有點兒冷，可以穿厚衣服掩飾一下，但美好的春天就要到來了啊，身上的肥肉還是必須要鏟一鏟。
但大家都知道胖來如山倒，胖去如抽絲，而且天氣冷的時候就是忍不住想吃一些滾燙的高熱量食物，想要減肥真的好難啊。
思量再三，深覺此刻必須祭出殺手鐧給大家了，在大王當年三個月減肥十公斤的時候立下了汗馬功勞的彪悍菜式-----酸蘿蔔老鴨湯，哈哈哈，才怪呢，是韓式泡菜魔芋粉絲湯。
如果想要在這騷柔的春天美一把，這道難度係數為零的菜式趕快學起來啊。
韓國人做泡菜湯的時候一般是要用油先炒一下泡菜，或者是用五花肉爆香之後再放入泡菜。
但大家也知道油的熱量是非常可怕的，所以我們要做的這道湯完全是採用水煮的形式，一點兒油都不加。
...先上一張全家福，需要用到的食材包括韓國泡菜幾片，韓式辣醬一勺，魔芋粉絲一袋（減肥界絕對的扛把子）洋蔥1個，香菇2個，扇貝一小碗步驟...1.將魔芋粉絲倒入碗中，把裡面的水倒掉，然後用清水沖洗一下，放在一旁待用，這整個一袋魔芋粉絲的熱量才9大卡，實在是太感人了...2.在鍋中將水煮開，放入泡菜，這個量就大家自己掌握，喜歡吃得酸一點兒的就多放一點，反正這個泡菜的熱量也很低。
下圖筷子上的那片泡菜小得好猥瑣啊，哈哈......3.在鍋中加入辣醬攪勻，這個一定要注意，因為大王之前吃的時候都吃完了還有一大坨在鍋底...4.然後放入粉絲，這時候可以把火開小一點煮個十分鐘，這個粉絲的口感非常好，而且絕對久煮不爛（好像鴨腸王的廣告）............5.然後再將切好的洋蔥和香菇放進鍋里繼續煮，此時泡菜湯已經開始散發出陣陣酸香的氣味，灰常美好......6.放鹽放扇貝，再煮個幾分鐘之後關火，起鍋之後可以再撒點兒蔥...不超過二十分鐘的時間，就能做出這樣一大碗元氣滿滿的泡菜粉絲湯，感覺吃完能去打死一隻老虎，但其實整碗的熱量還不超過200大卡。
最後還有幾點要跟大家囉嗦一下1.如果你和大王一樣是在減肥的時候對熱量特別糾結的人，這道菜裡面唯一的要小心的就是韓式辣醬，這個每100克的熱量是220卡。
其實很多醬料的熱量都不低，這就是為什麼很多人吃沙拉減肥，結果越吃越肥的原因，當然啦韓式辣醬畢竟不是沙拉醬這種反社會的存在（每100克的熱量有700卡左右）所以也不要太擔心。
如果你本身也不是很喜歡吃辣的話就少放一點，很喜歡的小夥伴們也不用顧忌太多，想吃就吃，但記住一定不要喝湯，包括大家平時吃湯底比較油的面都要記住這一點啊。
2.用到的這些食材大家完全可以根據自己的喜好隨意替換，豆腐，蘑菇，萵筍，蝦都可以往裡面煮，海鮮和蔬菜的熱量都很低，完全不用擔心。
3.大家下班回家之後煮這個來吃，酸酸辣辣的根本不會讓你覺得這是道減肥餐，你們也知道人一減肥的時候戲就特別多，很容易感到萬分絕望，甚至開始懷疑人生，這道菜就完美地規避了這個問題。
如果大家特別有雄心壯志，中午和晚上都可以吃這個，減肥效果絕對槓槓的。
點我分享到Facebook相關文章韓式部隊火鍋，這個名字，大家應該很熟悉。
可是，你知道部隊火鍋的由來嗎?你知道部隊火鍋背後的故事嗎?今天小編就來為你說道說道。
傳說，韓戰期間駐韓美軍的物資供給十分豐富，一些美國軍人不當回事，把那些吃不完的食物就隨手丟棄了。
最近寒流強烈，讓堯叔不禁想到另一股「韓流」同樣強大啊，還記得那一鍋鍋新鮮出爐，芝士Q彈欲滴、年糕五彩繽紛、培根烤肉香氣撲鼻的韓式芝士年糕火鍋嗎？一份分量十足的火鍋，讓涼涼的心熱起來！此外，每日生吃5-8個，可以有效的幫助吐血以及便血者，最重要的是，把栗子薄皮搗散後和蜂蜜調和，可以起到美容的功效哦！韓國泡菜湯主料：泡菜、豆腐輔料：五花肉、洋蔥、土豆、金針菇、豆芽調料。
韓國泡菜切條狀備用；洋蔥切片5.熱鍋倒油，油熱後將五花肉片下鍋，煸炒出香味後放入韓式泡菜繼續翻炒6.鍋中加淘
思量再三，深覺此刻必須 ...小夥伴們好久不見啊，大王最近肥國啦，各種火鍋串串吃起來，幸福感絕對爆棚，衣服已經爆破。
你們也知道我們大四川的火鍋有多麼油絕人寰，全牛油的鍋底，自己碗裡還必須有滿滿的芝麻油和蒜泥，來一片爽脆彈牙的黑毛肚或者鴨腸，仿佛自己站在世界之巔，哈哈，此刻寫到這裡驚覺鍵盤已經有些濕潤是怎麼回事？在「乍暖還寒時候最難將息」這種狗屁藉口的掩飾下，大王默默努力，細心耕耘，回來幾天感覺已經長胖了十斤。
這腫麼得了啊，雖然現在倒春寒還有點兒冷，可以穿厚衣服掩飾一下，但美好的春天就要到來了啊，身上的肥肉還是必須要鏟一鏟。
但大家都知道胖來如山倒，胖去如抽絲，而且天氣冷的時候就是忍不住想吃一些滾燙的高熱量食物，想要減肥真的好難啊。
思量再三，深覺此刻必須祭出殺手鐧給大家了，在大王當年三個月減肥十公斤的時候立下了汗馬功勞的彪悍菜式-----酸蘿蔔老鴨湯，哈哈哈，才怪呢，是韓式泡菜魔芋粉絲湯。
如果想要在這騷柔的春天美一把，這道難度係數為零的菜式趕快學起來啊。
韓國人做泡菜湯的時候一般是要用油先炒一下泡菜，或者是用五花肉爆香之後再放入泡菜。
但大家也知道油的熱量是非常可怕的，所以我們要做的這道湯完全是採用水煮的形式，一點兒油都不加。
...先上一張全家福，需要用到的食材包括韓國泡菜幾片，韓式辣醬一勺，魔芋粉絲一袋（減肥界絕對的扛把子）洋蔥1個，香菇2個，扇貝一小碗步驟...1.將魔芋粉絲倒入碗中，把裡面的水倒掉，然後用清水沖洗一下，放在一旁待用，這整個一袋魔芋粉絲的熱量才9大卡，實在是太感人了...2.在鍋中將水煮開，放入泡菜，這個量就大家自己掌握，喜歡吃得酸一點兒的就多放一點，反正這個泡菜的熱量也很低。
下圖筷子上的那片泡菜小得好猥瑣啊，哈哈......3.在鍋中加入辣醬攪勻，這個一定要注意，因為大王之前吃的時候都吃完了還有一大坨在鍋底...4.然後放入粉絲，這時候可以把火開小一點煮個十分鐘，這個粉絲的口感非常好，而且絕對久煮不爛（好像鴨腸王的廣告）............5.然後再將切好的洋蔥和香菇放進鍋里繼續煮，此時泡菜湯已經開始散發出陣陣酸香的氣味，灰常美好......6.放鹽放扇貝，再煮個幾分鐘之後關火，起鍋之後可以再撒點兒蔥...不超過二十分鐘的時間，就能做出這樣一大碗元氣滿滿的泡菜粉絲湯，感覺吃完能去打死一隻老虎，但其實整碗的熱量還不超過200大卡。
最後還有幾點要跟大家囉嗦一下1.如果你和大王一樣是在減肥的時候對熱量特別糾結的人，這道菜裡面唯一的要小心的就是韓式辣醬，這個每100克的熱量是220卡。
其實很多醬料的熱量都不低，這就是為什麼很多人吃沙拉減肥，結果越吃越肥的原因，當然啦韓式辣醬畢竟不是沙拉醬這種反社會的存在（每100克的熱量有700卡左右）所以也不要太擔心。
如果你本身也不是很喜歡吃辣的話就少放一點，很喜歡的小夥伴們也不用顧忌太多，想吃就吃，但記住一定不要喝湯，包括大家平時吃湯底比較油的面都要記住這一點啊。
2.用到的這些食材大家完全可以根據自己的喜好隨意替換，豆腐，蘑菇，萵筍，蝦都可以往裡面煮，海鮮和蔬菜的熱量都很低，完全不用擔心。
3.大家下班回家之後煮這個來吃，酸酸辣辣的根本不會讓你覺得這是道減肥餐，你們也知道人一減肥的時候戲就特別多，很容易感到萬分絕望，甚至開始懷疑人生，這道菜就完美地規避了這個問題。
如果大家特別有雄心壯志，中午和晚上都可以吃這個，減肥效果絕對槓槓的。
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可是，你知道部隊火鍋的由來嗎?你知道部隊火鍋背後的故事嗎?今天小編就來為你說道說道。
傳說，韓戰期間駐韓美軍的物資供給十分豐富，一些美國軍人不當回事，把那些吃不完的食物就隨手丟棄了。
最近寒流強烈，讓堯叔不禁想到另一股「韓流」同樣強大啊，還記得那一鍋鍋新鮮出爐，芝士Q彈欲滴、年糕五彩繽紛、培根烤肉香氣撲鼻的韓式芝士年糕火鍋嗎？一份分量十足的火鍋，讓涼涼的心熱起來！此外，每日生吃5-8個，可以有效的幫助吐血以及便血者，最重要的是，把栗子薄皮搗散後和蜂蜜調和，可以起到美容的功效哦！韓國泡菜湯主料：泡菜、豆腐輔料：五花肉、洋蔥、土豆、金針菇、豆芽調料。
韓國泡菜切條狀備用；洋蔥切片5.熱鍋倒油，油熱後將五花肉片下鍋，煸炒出香味後放入韓式泡菜繼續翻炒6.鍋中加淘
5. 韩国泡菜汤的热量，韩国泡菜汤减肥
韩国泡菜汤的热量和减肥功效. 别名：韩式泡菜汤低卡泡菜汤 ... 营养信息: 营养素含量(每100克): 热量(大卡)23.15: 碳水化合物(克)3.35: 脂肪(克)0.62: 蛋白质(克)1.34 ...超过50万种食物数据食物营养查询，吃适合的食物搜索薄荷薄荷食物库/韩国料理/韩国泡菜汤健身人群一般人群韩国泡菜汤的热量和减肥功效别名：韩式泡菜汤 低卡泡菜汤热量：23 大卡（100克）分类：韩国料理红绿灯：营养信息热量(大卡)23.15碳水化合物(克)3.35脂肪(克)0.62蛋白质(克)1.34纤维素(克)0.41原料灵生韩国泡菜100.0g饮用水700.0g马铃薯100.0g洋葱80.0g黄豆芽50.0g金针菇70.0g豆腐(南)100.0g大葱10.0g绵白糖5.0g辣椒酱15.0g姜5.0g豆瓣酱10.0g金牛芝麻油2.0g详细说明1、将土豆去皮后切成片，洋葱切成丝，大葱斜切成段备用。
2、在陶锅内倒入少许芝麻油，然后放入洋葱丝和泡菜翻炒2分钟。
3、往锅内倒入水，转大火，然后调入大酱。
4、将土豆片放入锅内煮2分钟后，再依次放入豆芽、豆腐、金针菇煮至沸腾。
5、最后将切好的葱段放入锅内烫熟提味即可。
相关食物韩国泡菜汤不倒翁韩国泡菜汤来源用户上传，经薄荷专家审核 [感谢 蝴蝶死后 上传]更多食物营养成分和营养价值，请点食物热量查询
2、在陶锅内倒入少许芝麻油，然后放入洋葱丝和泡菜翻炒2分钟。
3、往锅内倒入水，转大火，然后调入大酱。
4、将土豆片放入锅内煮2分钟后，再依次放入豆芽、豆腐、金针菇煮至沸腾。
5、最后将切好的葱段放入锅内烫熟提味即可。
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6. 吃泡菜真的可以減肥嗎？？泡菜的熱量・功效大公開！
HOME保健瘦身吃泡菜真的可以減肥嗎？？泡菜的熱量・功效大公開！吃泡菜真的可以減肥嗎？？泡菜的熱量・功效大公開！57205VIEWS上一次為大家介紹了發酵食品「納豆」。
這一次小編要為大家介紹另一款受歡迎的發酵食品「泡菜」！ 一說到泡菜大家都會想到韓國泡菜！泡菜是韓國的國民食物～大概從十幾年前開始，受到韓流文化的影響，吃泡菜的這股風潮也吹到了台灣。
現在吃泡菜的台灣人也越來越多了～可是你真的會吃泡菜嗎？吃泡菜真的可以減肥嗎？接下來就讓我們一起透過這篇文章了解一下泡菜的相關知識吧！ Contents1泡菜的熱量・鹽份・糖份是多少？1.1泡菜的熱量1.2泡菜的鹽份1.3泡菜的糖份2泡菜可以減肥嗎？3泡菜的其他功效4總結泡菜的熱量・鹽份・糖份是多少？ 泡菜本身就是由白菜發酵而成，所以自然不會有人把泡菜和高熱量食物聯想在一起。
而且因為它本身甜辣的味道，很多人一不小心就會吃完一大碗泡菜配白飯。
甜辣的泡菜中自然含有鹽份和糖份，所以一份泡菜的熱量、鹽份和糖份到底是多少呢？？讓我們一起來看一看吧！ 泡菜的熱量 泡菜100克：46卡泡菜一盒（300克）：138卡泡菜一碟（50克）：23卡 一般來說在市面上販售的泡菜大多300克。
一份一小碟差不多50克左右，所以泡菜的熱量還算蠻低的～ 而經常搭配泡菜吃的白飯一碗大約160卡，相同於12小碟泡菜的熱量！同為發酵食品的納豆熱量大約為100卡，一碗味增湯的熱量則約為43卡。
以上，我們可以明顯對比出「泡菜」的熱量真的很低呢。
所以建議不要食用泡菜時搭配大量白飯喔！ 泡菜的鹽份 泡菜100克：2.2克鹽份泡菜一碟（50克）：1.1克鹽份 我們每餐一份的泡菜鹽份大約為1.1克。
那麼1.1克的鹽份是多？還是少呢？？ 答案就是1.1克的鹽份算多喔！！ 接下來我們再來看看泡菜和其他涼拌小菜的鹽份對比吧！泡菜：1.1克涼拌牛蒡絲：0.4克涼拌菠菜：0.4克味增湯50克（約1/3杯）：0.5克 和涼拌牛蒡絲、菠菜相比，泡菜的鹽份要高很多呢！而我們平時在餐廳吃的蔬菜沙拉一人份（80克）上面的醬汁鹽份大約0.9克。
研究表明，每個人1天的鹽份平均攝取量男性為8克，女性則為7克。
所以假如下午之後要攝取4克鹽份的話，那麼一碟泡菜就占了快1/3的份量！ 所以建議泡菜不要每天吃，每次吃的時候也不要過量攝取喔！ 泡菜的糖份 泡菜100克：約6克糖份泡菜一碟（50克）：約3克糖份 一碟泡菜3克糖份雖然不算很高，但一碗白飯的糖份就有約55克的糖份，所以吃泡菜時盡量不要搭配白飯一起吃！ 想要減肥的朋友要注意，一天不要攝取超過150克以上的糖份！所以在減肥期間，可以適量食用泡菜，但記住不要攝取碳水化合物高的白飯、麵類等澱粉食物。
雖然泡菜的糖份含量遠遠不如白飯，但3克的糖份含量也算多的喔！注意不要攝取過量。
泡菜可以減肥嗎？ 泡菜的熱量雖然很低，但是因為糖份、鹽份都很高，建議想要減肥的人不要攝取過量。
所以如果想要減肥，每天應該攝取多少份量的泡菜最適合呢？？ 每天只攝取一碟泡菜（約50克）的話，就可以達到減肥效果！為什麼呢？？因為泡菜的主要原料之一就是辣椒，而辣椒的主要成份就是「辣椒素」。
「辣椒素」裡面還含有唐辛子等成份，吃完後能夠促進身體的新陳代謝、加速我們體內脂肪的燃燒！ 另外，泡菜還被稱為「植物纖維的供給源」。
植物纖維具有促進腸胃蠕動、防止便秘的效果。
建議在運動前吃泡菜，可以提高脂肪燃燒，達到減肥的效果！引用：健康食材のススメ 泡菜的其他功效作為韓國的國民食物，泡菜不僅僅只有減肥效果，還有其他有益身體健康的功效呢～讓我們一起來了解一下吧！ 防癌功效泡菜的主要原料之一白菜就含有預防大腸癌的成份。
加上醃製泡菜時使用的醬料內還含有大量的“蒜頭”，防癌功效自然不用多說～另外泡菜中富含的維他命A、B、C，和有益健康的乳酸菌都具有防癌效果。
清除尼古丁最近的研究報告公佈了一個對煙槍族健康有益的消息，就是在泡菜裡驗出了Capsaicin成份。
Capsaicin是紅辣椒的活性成份，能將肺表面的尼古丁清除掉！ 降低膽固醇剛剛有提到泡菜是植物纖維的供給源。
植物纖維不僅有促進新陳代謝的效果，還具有減少血液中膽固醇和清除體內毒素的功效！ 預防貧血泡菜裡還含有維他命C、ß-胡蘿蔔素成份，在發酵過程中會合成維他命B族等營養成份。
由於富含鈣、鐵、磷等元素，泡菜還有增進人體骨質健康、預防貧血的作用。
清
這一次小編要為大家介紹另一款受歡迎的發酵食品「泡菜」！ 一說到泡菜大家都會想到韓國泡菜！泡菜是韓國的國民食物～大概從十幾年前開始，受到韓流文化的影響，吃泡菜的這股風潮也吹到了台灣。
現在吃泡菜的台灣人也越來越多了～可是你真的會吃泡菜嗎？吃泡菜真的可以減肥嗎？接下來就讓我們一起透過這篇文章了解一下泡菜的相關知識吧！ Contents1泡菜的熱量・鹽份・糖份是多少？1.1泡菜的熱量1.2泡菜的鹽份1.3泡菜的糖份2泡菜可以減肥嗎？3泡菜的其他功效4總結泡菜的熱量・鹽份・糖份是多少？ 泡菜本身就是由白菜發酵而成，所以自然不會有人把泡菜和高熱量食物聯想在一起。
而且因為它本身甜辣的味道，很多人一不小心就會吃完一大碗泡菜配白飯。
甜辣的泡菜中自然含有鹽份和糖份，所以一份泡菜的熱量、鹽份和糖份到底是多少呢？？讓我們一起來看一看吧！ 泡菜的熱量 泡菜100克：46卡泡菜一盒（300克）：138卡泡菜一碟（50克）：23卡 一般來說在市面上販售的泡菜大多300克。
一份一小碟差不多50克左右，所以泡菜的熱量還算蠻低的～ 而經常搭配泡菜吃的白飯一碗大約160卡，相同於12小碟泡菜的熱量！同為發酵食品的納豆熱量大約為100卡，一碗味增湯的熱量則約為43卡。
以上，我們可以明顯對比出「泡菜」的熱量真的很低呢。
所以建議不要食用泡菜時搭配大量白飯喔！ 泡菜的鹽份 泡菜100克：2.2克鹽份泡菜一碟（50克）：1.1克鹽份 我們每餐一份的泡菜鹽份大約為1.1克。
那麼1.1克的鹽份是多？還是少呢？？ 答案就是1.1克的鹽份算多喔！！ 接下來我們再來看看泡菜和其他涼拌小菜的鹽份對比吧！泡菜：1.1克涼拌牛蒡絲：0.4克涼拌菠菜：0.4克味增湯50克（約1/3杯）：0.5克 和涼拌牛蒡絲、菠菜相比，泡菜的鹽份要高很多呢！而我們平時在餐廳吃的蔬菜沙拉一人份（80克）上面的醬汁鹽份大約0.9克。
研究表明，每個人1天的鹽份平均攝取量男性為8克，女性則為7克。
所以假如下午之後要攝取4克鹽份的話，那麼一碟泡菜就占了快1/3的份量！ 所以建議泡菜不要每天吃，每次吃的時候也不要過量攝取喔！ 泡菜的糖份 泡菜100克：約6克糖份泡菜一碟（50克）：約3克糖份 一碟泡菜3克糖份雖然不算很高，但一碗白飯的糖份就有約55克的糖份，所以吃泡菜時盡量不要搭配白飯一起吃！ 想要減肥的朋友要注意，一天不要攝取超過150克以上的糖份！所以在減肥期間，可以適量食用泡菜，但記住不要攝取碳水化合物高的白飯、麵類等澱粉食物。
雖然泡菜的糖份含量遠遠不如白飯，但3克的糖份含量也算多的喔！注意不要攝取過量。
泡菜可以減肥嗎？ 泡菜的熱量雖然很低，但是因為糖份、鹽份都很高，建議想要減肥的人不要攝取過量。
所以如果想要減肥，每天應該攝取多少份量的泡菜最適合呢？？ 每天只攝取一碟泡菜（約50克）的話，就可以達到減肥效果！為什麼呢？？因為泡菜的主要原料之一就是辣椒，而辣椒的主要成份就是「辣椒素」。
「辣椒素」裡面還含有唐辛子等成份，吃完後能夠促進身體的新陳代謝、加速我們體內脂肪的燃燒！ 另外，泡菜還被稱為「植物纖維的供給源」。
植物纖維具有促進腸胃蠕動、防止便秘的效果。
建議在運動前吃泡菜，可以提高脂肪燃燒，達到減肥的效果！引用：健康食材のススメ 泡菜的其他功效作為韓國的國民食物，泡菜不僅僅只有減肥效果，還有其他有益身體健康的功效呢～讓我們一起來了解一下吧！ 防癌功效泡菜的主要原料之一白菜就含有預防大腸癌的成份。
加上醃製泡菜時使用的醬料內還含有大量的“蒜頭”，防癌功效自然不用多說～另外泡菜中富含的維他命A、B、C，和有益健康的乳酸菌都具有防癌效果。
清除尼古丁最近的研究報告公佈了一個對煙槍族健康有益的消息，就是在泡菜裡驗出了Capsaicin成份。
Capsaicin是紅辣椒的活性成份，能將肺表面的尼古丁清除掉！ 降低膽固醇剛剛有提到泡菜是植物纖維的供給源。
植物纖維不僅有促進新陳代謝的效果，還具有減少血液中膽固醇和清除體內毒素的功效！ 預防貧血泡菜裡還含有維他命C、ß-胡蘿蔔素成份，在發酵過程中會合成維他命B族等營養成份。
由於富含鈣、鐵、磷等元素，泡菜還有增進人體骨質健康、預防貧血的作用。
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