生酮芝士小餐包的做法,生酮芝士小餐包怎么做请看步骤：1.准备两个大的容器！一个杯子装水！容器一个放干粉！一个放鸡蛋跟奶油奶酪椰子油！生酮芝士小餐包独家6.8万浏览580收藏收藏国产姑娘很佛系＋关注生酮芝士小餐包的用料鸡蛋3个椰子面粉73克车前子粉30克奶油奶酪120克水200克椰子油44克赤藓糖醇适量盐与泡打粉适量芝士片2片黑芝麻适量椰蓉适量生酮芝士小餐包的做法步骤1准备两个大的容器！一个杯子装水！容器一个放干粉！一个放鸡蛋跟奶油奶酪椰子油！一定要把椰子油跟奶油奶酪（隔水融化）然后往干粉里面放水！把融化后的椰子油跟打散的鸡蛋倒入干粉一起搅拌成糊状！这是第一批芝士馅的！一定要包严实不然烤的过程中会流出来步骤2第二批黑芝麻馅的因为怕分不清所以外表用黑芝麻点缀。

步骤3第三批芝士馅的！我用了三种馅料，觉得麻烦的同学可以直接把面糊团成团直接上烤盘放烤箱了，我的面团分的比较小，所以调的170度35分钟。

生酮芝士小餐包的烹饪技巧面团大小与烤箱温度和时间可以自己掌握！毕竟每个烤箱都有它的脾气！我用的是12L的小烤箱！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！创建时间:2019-12-16©本菜谱的做法由国产姑娘很佛系编写，未经授权不得转载国产姑娘很佛系一起来分享给朋友们看看吧：分享至微信生酮芝士小餐包的其他做法更多生酮小餐包byFelicitas捷老干妈生酮小餐包by洋葱小厨芝士小餐包bychihiro婷生酮奶芯餐包by蓝色的鹅蛋培根芝士小餐包by椛吃生酮版｜海盐芝士奶盖by枝枝有味生酮芝士小餐包的全部作品尝尝口味奶酪这么多是否不同滚滚妈妈0上传我做的这道菜生酮芝士小餐包的相关推荐更多【生酮饮食·真酮】无面粉生酮蛋饺by茹太太爱厨房【生酮饮食·真酮】生酮青团by茹太太爱厨房#麦子厨房#小红锅#生酮贝果by雪莉小厨#麦子厨房#轻食机#生酮早餐饼by雪莉小厨#麦子厨房#早餐机#生酮可可华夫by雪莉小厨#麦子厨房#小红锅#生酮卡诺里by雪莉小厨你当前的位置：豆果美食>生酮芝士小餐包查看更多评论被加入的菜单加入菜单登录忘记密码|注册使用社交账号登陆豆果美食/4生酮芝士小餐包的做法步骤收藏成功，选择加入的菜单保存创建菜单标题：内容：保存扫码下载豆果美食app与全世界的豆子一起标记吃货生活500万+美食菜谱；2000万+互动内容；3000+美食课堂；5000万+用户每天都有新分享扫二维码，下载豆果手机应用：豆果美食微信扫一扫豆果公众号关于豆果·在豆果工作·意见反馈·菜谱大全北京豆果信息技术有限公司京ICP证111032号京公网安备11010502038268号京ICP备09012748号互联网药品信息服务资格证书京网文【2017】6954-770号食品流通许可证SP1101061510252413广播电视节目制作经营许可证（京）字第11624号

一解麵包之苦！成功！ 終於焗到個似樣既生酮芝士麵包啦加上冰凍牛油，簡直似冰火菠蘿包既口感。

今次焗到個麵包係彈！！！ 我睇到好多建議，啲粉類過過網( ...IraSeccionesdeestapáginaAyudasobreaccesibilidadNoticeDebesiniciarsesiónparacontinuar.IniciarsesiónenFacebookDebesiniciarsesiónparacontinuar.Entrar¿Hasolvidadolosdatosdelacuenta?·RegistrarteenFacebookEspañol(España)CatalàEnglish(US)Français(France)RomânăGalegoItalianoDeutschPortuguês(Brasil)العربيةहिन्दीRegistrarteEntrarMessengerFacebookLiteWatchPersonasPáginasCategoríasdepáginasLugaresJuegosLugaresMarketplaceFacebookPayGruposEmpleosOculusPortalInstagramLocalRecaudacionesdefondosServiciosCentrodeinformacióndevotaciónInformaciónCrearanuncioCrearpáginaDesarrolladoresEmpleoPrivacidadCookiesGestióndeanunciosCondicionesAyudaConfiguraciónRegistrodeactividadFacebook©2021

第二次試作生酮仿餐包我發現中途翻面烤，會讓兩邊的內容物均勻，但並不會讓兩邊產生同樣的空洞感。

另外，因為這次一起做巧克力布朗尼， ...關閉廣告歐可伊跳到主文一個紀錄控日常有問題直接訊息FB：歐可伊https://www.facebook.com/oooookii/部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Apr16Mon201810:49❤料理❤生酮飲食－仿餐包（進化脆麵包） 第二次試作生酮仿餐包我發現中途翻面烤，會讓兩邊的內容物均勻，但並不會讓兩邊產生同樣的空洞感。

另外，因為這次一起做巧克力布朗尼，進烤箱前時間比較久，所以我發現麵團放久也不會發酵得更好。

材料：A.杏仁粉1杯、亞麻仁籽粉1/3杯、洋車前子粉1/2杯、德國Lecker’s泡打粉、鹽1小匙B.蛋白3顆打發、白醋3杯（白醋蓋子），蛋白打發後加白醋繼續打A+B拌勻後，加入一杯熱水下去，分批混和烤箱180度上下火，90分鐘，這次除了粉的份量調了一點之外，最主要增加了烘烤時間，因為中間的口感總覺得不盡理想，所以在烤完90分鐘後，我直接放大絕。

通通掰開來，放上層，上火再烤20分鐘。

這回，麵包裡面總算也染了漂亮的金黃色。

麵包用烘焙紙包好丟冷凍庫，要吃的時候解凍再烤15分鐘，口感脆脆的，非常完美。

這是麵包加奶油和乳酪烤15分鐘後，鋪上煎好的蛋和培根撒點胡椒粉。

雖然麵包無法蓋起來，但酥脆的口感真的挺不錯的，吃不出來是生酮麵包。

這是加奶油和起司烤完15分鐘麵包後，撲上培根再烤15分鐘。

配肉吃配魚吃 ------------------------------------------------------第一次做像餐包一樣的皮，和皮下的蓬鬆空洞，讓人一撕開就驚喜，不過不知道是不是沒放著發酵的關係，底下的蓬鬆感就沒有上面的好。

材料：A.杏仁粉1杯、亞麻仁籽粉1/4杯、洋車前子粉5大匙（杏仁粉的湯匙）、德國Lecker’s泡打粉、鹽1小匙B.蛋白3顆打發、白醋2杯半（白醋蓋子），蛋白打發後加白醋繼續打A+B拌勻後，加入一杯熱水下去，分批混和蛋白打發的模樣A+B的模樣一開始，我以為熱水加得有點多，麵團會稀稀的，不過實際辦起來，最後黏稠感滿重得，有比較像麵糰烤箱180度上下火，70分鐘邊烤就邊澎起來看起來還不錯這是撕開得模樣，挺不錯的吧！打算來當漢堡殼用 生酮漢堡這是包水煮蛋+起司上面皮很脆！解凍鋪波芙隆起司起司烤20分鐘，放番茄和豬五花肉片，好吃！ --------------------延伸閱讀：【試用】宅時光l60秒防彈懶人包＋304法壓保溫杯 ❤減肥❤為什麼不會瘦？能吃什麼？會復胖嗎？生酮/低碳/低醣減重QA集（整理中）❤減肥❤「減肥只是附加的！」沒學會這5件事，別說過你吃過生酮【生酮】王群光醫師X生酮飲食的疾病斷根法．演講６筆記❤減肥❤生酮低碳－斷食46小時全記錄❤減肥❤生酮可以吃雞排嗎？❤減肥❤生酮低碳！中秋烤肉不破酮，3材料代替烤肉醬❤減肥❤生酮飲食吃什麼：外食買什麼❤減肥❤生酮飲食吃什麼：料理（自煮食譜）❤減肥❤生酮飲食吃什麼：食材篇（卡路里＆成分表）❤減肥❤生酮飲食吃什麼：肚子餓吃的零食❤減肥❤生酮飲食吃什麼：吃到飽自助餐怎麼吃（台北凱撒Checkers餐廳）❤減肥❤生酮飲食吃什麼：合菜怎麼吃（客滿堂鵝肉麵食館）❤減肥❤生酮飲食吃什麼：火鍋店怎麼吃（潮肉壽喜燒）❤減肥❤生酮飲食吃什麼：平價鐵板燒怎麼吃（板饕）❤減肥❤生酮飲食吃什麼：速食店（漢堡王）❤料理❤生酮飲食－酸菜(鹹菜)怎麼做的？可以怎麼吃？❤料理❤生酮低碳飲食－蒟蒻麵/寒天麵可以怎麼吃❤料理❤生酮低碳飲食－蒟蒻該怎麼煮才好吃？該買哪種？旭家蒟蒻❤料理影片❤生酮飲食－雞蛋有幾種煮法❤料理❤生酮飲食－入口就化掉的電鍋滷肉❤料理❤生酮飲食－防彈咖啡好喝嗎？能加什麼？❤料理❤生酮飲食－漢堡排/漢堡塔怎麼做❤料理❤生酮飲食－醃漬物怎麼做(醃蘿蔔／小黃瓜)❤料理❤生酮飲食－懶人料理：優格雞怎麼做❤料理影片❤生酮飲食－生酮巧克力冰淇淋❤料理影片❤生酮飲食－巧克力塔❤料理❤生酮飲食－檸檬乳酪塔❤料理影片❤生酮飲食－輕乳酪蛋糕v.s巧克力乳酪蛋糕❤料理❤生酮飲食－超快！免烤箱電鍋蒸出乳酪蛋糕❤料理❤生酮飲食－很適合新手的，無粉巧克力布朗尼❤料理❤生酮飲食－巧克力椰子蛋糕❤料理❤生酮飲食－杏仁椰子糕❤料理❤生酮飲食－鹹蛋糕❤料理❤生酮飲食－杏仁蛋白餅❤料理影片❤生酮飲食－百搭生酮鹹麵包（芝麻脆麵包／芝麻脆片餅乾）❤料理❤生酮飲食－培根鹹麵包❤料理❤生酮飲食－亞麻仁棒（麵包）❤料理❤生酮飲食－仿餐包（進化脆麵包）❤料理❤薄荷、羅勒、迷迭香、九層塔...那些買來吃

也許可以學著在大浪中繼續滑翔，在心內重新握緊已然賜下的內在平安。

延伸閱讀：凡人版．起司吐司麵包 三重芝士旋風吐司Triple Cheese Loaf.小貓伊藍跳到主文:+:下廚．賞味．生活誌:+:因著深信每樣食物背後都有一個故事，也相信料理是一種愛的饋贈，所以謹慎記下。

部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Aug28Fri202010:07再次搬家——[無麵粉．生酮]香草起司吐司麵包LowCarbHerbs&CheeseBreadLoaf好像剛剛才安定下來，我們又再次面臨搬家。

每一步向前走，既有著新鮮的期待和轉變的動力，同時帶來深刻的感慨和割捨。

人生如此地變動不停，變動到好像無法尋獲平衡點；變動到一顆心要被磨練得很強壯——強壯到內在要有不變動的安穩，超越環境的波折。

座落「捷拉龐貝拉」山坡上的這家美麗大屋，曾經與我們毫無關連，一度成為我們的家，今天起不再屬於我們。

它對我來說，仍然龐大而陌生，又有著說不出的親密和切身。

雖然安身其中的時日不及半年，很是短暫，它卻是我們移居之後的第一個家，是讓我們首次得著安定的地方。

 就如我在「第一個家」那篇說到，以「屋子」作為我們移居後的第一個家，並不是我們的初衷。

終於，我們找到了小小的公寓單位。

於是，屋子生活匆匆告終；再一次，我要跟我的家居說再見。

延伸閱讀：第一個家——巴斯克焦香乳酪蛋糕BasqueBurntCheesecake 人生每一場變動，都讓我恍然發現——我剛剛適應好眼前的階段啊......從前有這種感覺的時候，總是覺得遺憾：為什麼我好不容易感到平衡的時候，生活又要再轉變一次了?現在想來，也許，要不是轉變出現，我都不曾察覺我的生活其實已尋著了路徑，已然安穩、已然自在。

 這一次的變動，讓我覺察到我的內心——每每都把如此深重的情感，如此強烈地依附於所住的地方。

我很期待安頓在一處，然後永遠都不再搬動，讓我放心地把所有心血傾注進去，建構自己的夢想之家。

卻原來，世界之大，區區一個住所，又怎會永遠不改變、長久恆定?這份內心的依戀與執著，在長大的途中，漸漸地錯放了地方。

我的童年居無定所，父親病重、母親常常不在身邊，死亡與孤獨的陰影隨時隨在；某天更被突然地從學校接走，活生生被帶離了兒時的家居，從此沒有機會再回去一次，無法道別。

那之後，我搬過許多、許多次家。

從此我一直咬牙忍耐，等待自己長大成人，期盼結婚成家，築起一個永遠永遠不變動的安全堡壘。

大學的時候，我在廣州實習三個月，與當時的男朋友共同生活、共同工作；完成實習的那一日，我們一起收執行裝；離開的一刻，整間宿舍空空如也，我們一起鄭重關上大門——那是我第一次為了離開「家」而深深傷了心。

婚後第一個家住了一年多，忽然被通知要搬出；最後的一日，我情怯到不敢說再見，讓丈夫留下來處理手續，我在樓下商務遊蕩，沒法見最後一面。

而半年前，離開我最愛的夢想之家，不用說是最深的割捨、最切膚的傷痛。

延伸閱讀：最深的眷戀——[JuliaChild極致版]法式紅酒燉牛肉JuliaChild's BoeufBourguignon而在這又一次的搬家之中，我終於看見內心這份依戀一個地方的習慣......那是我無人可依、無處可靠的弱小歲月中，慢慢培養出來找尋安全感的方法。

而我今天長大了。

我有一位信實可靠的丈夫作伴侶，也有一個生命韌力比我強頑百倍的兒子作我不斷的鞭策。

然而，親人與關係，也不是不會變動的東西。

——我所尋覓的平安、穩妥，就在我心內，不在外面的世界。

心的強壯，非因自己；而是常常被我忘卻的、一直住我心內的上帝。

祂的亮光總不熄滅，祂的平安也不會改變，而祂在我內；只是我自己的不安像是密雲，總是來遮掩。

這些發現，不會令我頃刻不畏別離、瞬間不受居所依戀的牽絆。

這些覺悟，讓我能夠更鎮定地面對內心的顫抖、恐懼、膽怯、不安，容許它們一一冒出來，不掙扎、不擺脫、不逃跑，好好感受，再靜待它們如雲朵飄走。

 不要小看這次搬家——我從不曾試過在外國搬家(初到的日子輾轉流離的時光，我們只帶著兩隻行李箱)，而我過往雖然多次搬遷，卻從不曾試過帶著小孩子，在沒有其他人照看的情況下，處理整個搬家的過程。

在外國鄉郊生活，每日三餐都只能自家料理；我搬家前一週已經在苦惱，想不通搬家的前一夜、搬遷當天、到新家那一天，到底怎麼煮、吃什麼

生酮飲食之後都不能吃麵包，讓我憂鬱了好一陣子，沒想到網路上早有人發明Fat Head dough，利用莫札瑞拉起司的延展性模擬麵筋的特性，讓低碳生酮飲食的人也 ...Skiptocontent10/21/2017[生酮麵包]生酮義式捲餅麵包KetoStromboli-淨碳水3g直接看食譜列印食譜生酮也可以吃麵包！？沒錯！！淨碳水只有3g的麵包！你敢相信嗎？好幾個月沒吃麵包，咬下這個生酮義式捲餅麵包KetoStromboli  時，我都快流淚了！做法驚人地簡單，免揉免發酵，以前做麵包都要揉麵，生酮麵包完全不用喔！金黃香酥的麵皮、鹹香辣腸片、牽絲的起司，口感跟薄餅披薩很像！不需特殊器具，只要微波爐、5樣材料、準備時間20分鐘！ 我身體裡面住了一個麵包魂，以前每個週末一定會自己動手做麵包，我很喜歡烘培麵包的過程，看到麵包發酵，在烤箱裡膨脹飽滿，出爐時帶著美麗的金黃色，整屋都是麵包香，捧著剛出爐熱騰騰的麵包，一口咬下，那真是滿滿的幸福感！生酮飲食之後都不能吃麵包，讓我憂鬱了好一陣子，沒想到網路上早有人發明FatHeaddough，利用莫札瑞拉起司的延展性模擬麵筋的特性，讓低碳生酮飲食的人也可以享用麵包，很神奇吧！ 當然生酮麵包的口感還是跟一般麵包不同，最大的不同就是因為沒有麵筋的關係，沒有辦法達到鬆軟、有嚼勁的口感，再加上無糖，沒有養分給酵母吃，所以也無法經由酵母產生的空氣給予麵包鬆軟的空氣感，用比喻的話，這個生酮義式捲餅麵包比較像是披薩，但是如果你想要的是像紅豆麵包那樣蓬鬆的話，沒有麵筋是無法做到的。

但是相信我，試試看這個生酮麵包，你一定會驚艷，莫札瑞拉起司居然可以這樣變化！金黃香酥的麵皮、鹹香辣腸片、牽絲的起司，真的好好吃喔～這個麵團配方也很適合做披薩喔！ 所需材料：椰子粉、杏仁粉、莫札瑞拉起司、奶油、蛋步驟圖：詳細步驟請看下面的食譜，基本上就是微波融化起司（沒有微波爐可以用隔水加熱的方式）->加入剩下所有材料用叉子攪拌均勻、整成大概的方形->麵團桿成長方形->在麵皮兩邊大約1/3處的位置用切麵刀等距切出斜長條->放上餡料->包起即可！下圖是起司經過烘烤之後的拉絲～不是麵包體牽絲喔，因為低碳麵包沒有麩質，沒有彈性，不會拉絲唷！起司涼掉之後會硬化，就不會拉絲了，在拍這張照片的時候其實麵包超燙，手都快拿不住了????剖面圖當然也要秀一下～這個食譜可以做成這樣兩大條喔（做法圖的那一大條切成兩份）～可以分成四份來吃，起司飽足感很夠。

你準備好自己動手做看看了嗎？  如果我的食譜對你有幫助的話，請幫我評分喔！????在「列印食譜」旁邊有星星可以選????也歡迎大家留言給我！生酮義式捲餅麵包KetoStromboli淨碳水只有3g！做法驚人地簡單，免揉免發酵！金黃香酥的麵皮、鹹香辣腸片、牽絲的起司，口感跟薄餅披薩很像！4.52from117votes列印Pin準備:20mins料理:20mins總共:22mins份量:4人材料麵皮材料：28g杏仁粉Almondflour28g椰子粉Coconutflour60g無鹽奶油140g莫札瑞拉起司絲MozzarellaShreddedCheese 1顆蛋（去殼淨重50g）1/4茶匙蒜粉（可省略）自己喜歡的香料我用辣椒粉1/2小匙（可省略）內餡材料：（隨意包自己喜歡的東西，如果要包培根要先煎過，不然油會流得到處都是喔）義大利臘腸片Pepperoni莫札瑞拉起司絲MozzarellaCheese蕃茄乾SunDriedTomato新鮮羅勒葉Basilleaves作法烤箱預熱400F(200C)將奶油微波30秒融化，備用另取一個可以微波的大碗，放入起司絲，微波30秒，拿出來攪拌一下，再微波30秒，讓起司完全融化，用叉子攪拌均勻加入杏仁粉、椰子粉、蛋、已融化的奶油、自己喜歡的香料 ，用叉子攪拌均勻，起司變硬的話，微波10秒，再繼續攪拌，攪拌成一個均勻的團狀，看起來有點像口香糖的質地，比耳垂再軟一些，中間如果麵團變硬，以10秒為單位微波軟化取一大張烘培紙（或桿麵墊）放在桌上，將麵團用手稍微整成方形，不用太講究，再取一大張保鮮膜蓋在麵團上面（此時如果麵團又變硬，再微波10秒），用桿麵棍桿成長方形，麵團大概21x29cm大小，2mm厚。

（沒有桿麵棍可以用啤酒瓶，或任何圓柱體，因為隔著保鮮膜，不怕麵團弄髒）撕掉保鮮膜，取切麵刀，在麵團上輕輕劃分三等份，畫出痕跡就好不要割破，這只是一個基準線為了等等好切割在麵皮兩邊大約1/3處的位置用切麵刀等距切出斜長條將你喜歡的餡料放在中間依序將兩邊切出的長條麵皮交叉編織,最後將頭尾捏緊提著烘培紙跟麵包放在大烤盤上，放入已經預熱到400F/200度C的烤箱中烘烤20分鐘到表面呈現金黃色即可小提醒杏仁粉請選擇馬卡龍專用那種，就是已經去皮，磨得

原料. 椰子粉: 3/4杯， 洋車前子殼粉: 2湯匙， 泡打粉: 1/4茶匙， 椰子油: 1/3杯， 開水: 2杯， 黑芝麻醬: 看情況， 芝士片: 每個包子一片， 代糖/無糖糖漿: 可選 ...大廚網搜索大廚網家常菜食譜食材分類菜系分類登入註冊生酮—叫雙芝包好呢還是叫爆醬芝麻包好呢0原料椰子粉:3/4杯，洋車前子殼粉:2湯匙，泡打粉:1/4茶匙，椰子油:1/3杯，開水:2杯，黑芝麻醬:看情況，芝士片:每個包子一片，代糖/無糖糖漿:可選步驟11，麵包粉狀材料混合在碗裡，加入椰子油和開水揉成麵糰，讓麵糰發麵5分鐘2分成你看著順眼的大小合適的麵糰，我分了7個。

擀成長條，厚度大約4-6mm，不能太薄3塗上黑芝麻醬放上芝士片，捲起來，兩邊收口，揉成團狀。

加工美化一下4烤箱170度，15分鐘。

拿出來冷卻，吃的時候加熱30秒，會感覺到芝士流出來哦5六種面配比，2種餡料，測試看看那種好吃?小技巧有兩個放了自制的能多益醬加巧克力下次再加個蛋黃試試這次表面有點干相關菜譜爆醬花生醬巧克力香蕉微波爐蛋糕雙芝溫暖焗飯?巧克力爆醬黃金卷【減脂狗的日常】奶香雙層爆醬雞排蔥爆醬羊肉包好的餛飩隔夜粘在一起如何善後爆醬雞翅爆醬小籠包爆醬玉子燒（無專用鍋版）紅糖爆醬吐司