鮪魚酪梨沙拉延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 酪梨鲔魚沙拉
酪梨滑軟加上鲔魚的鮮香，簡單快速就完成的一道即食沙拉，好適合搭配麵包一塊食用。
酪梨鲔魚沙拉 份量: 3-4人份. 材料: 酪梨1顆(約350g)2016年9月28日星期三酪梨鲔魚沙拉 強颱梅姬威力可真不小，希望大家都平安！九月份開始是酪梨的產季，一顆顆綠色的酪梨是我不會錯過的蔬果，無論是沾食蒜泥醬油或是加上牛奶打成果汁，都非常營養美味。
酪梨滑軟加上鲔魚的鮮香，簡單快速就完成的一道即食沙拉，好適合搭配麵包一塊食用。
酪梨鲔魚沙拉份量:3-4人份材料:酪梨1顆(約350g)洋蔥1/8顆油漬鲔魚罐頭1/2罐(約90g)調味料:鹽1/4茶匙黑胡椒1/8茶匙步驟:1.洋蔥切末2.延著酪梨外圈切一圈3.手各抓著上下酪梨往不同方向旋轉即可將酪梨分開4.將籽及皮去除，切成丁狀 5.油漬鲔魚罐頭魚肉搗碎6.洋蔥末及調味料加入酪梨中混合均勻7.再將油漬鲔魚加入混合均勻即完成 補充:1.調味料份量請依照個人口味斟酌格友迴響及成品分享:賴瑞昇感謝老師簡單的食譜，營養又美味！張貼者：carol於09:35以電子郵件傳送這篇文章BlogThis!分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：.西式料理::肉(水產),.西式料理::沙拉蔬食沒有留言:張貼留言很抱歉，最近blogger有部份文章因為留言太多超過200則，導致系統出現狀況，格友的留言無法顯示，carol也無法回覆。
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1隻烏龜，1隻狗，2個人，14隻貓，清清朗朗簡單過，現在的我做自己。
我在廚房用料理寫日記，用酸甜苦辣記錄人生；單純分享料理及烘焙的樂趣，歡迎來到我的小宇宙！原yahoo奇摩部落格於2006年11月17日開始記錄，至結束時有七千8百萬點閱人次，2013年9月1日移轉到blogger繼續記錄，總共累積超過二億七千萬點閱人次。
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**部落格中烘烤溫度都是上下火同一溫度，使用的器具及材料可以依照個人喜好選擇。
歡迎來訪！因為每個人做法習慣皆有差異，僅就我操作過提供的食譜配方出現的問題來回覆，恕不對其他食譜配方做任何解釋及評論。
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酪梨鲔魚沙拉份量:3-4人份材料:酪梨1顆(約350g)洋蔥1/8顆油漬鲔魚罐頭1/2罐(約90g)調味料:鹽1/4茶匙黑胡椒1/8茶匙步驟:1.洋蔥切末2.延著酪梨外圈切一圈3.手各抓著上下酪梨往不同方向旋轉即可將酪梨分開4.將籽及皮去除，切成丁狀 5.油漬鲔魚罐頭魚肉搗碎6.洋蔥末及調味料加入酪梨中混合均勻7.再將油漬鲔魚加入混合均勻即完成 補充:1.調味料份量請依照個人口味斟酌格友迴響及成品分享:賴瑞昇感謝老師簡單的食譜，營養又美味！張貼者：carol於09:35以電子郵件傳送這篇文章BlogThis!分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：.西式料理::肉(水產),.西式料理::沙拉蔬食沒有留言:張貼留言很抱歉，最近blogger有部份文章因為留言太多超過200則，導致系統出現狀況，格友的留言無法顯示，carol也無法回覆。
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2. 酪梨鮪魚沙拉Avocado Tuna Salad
酪梨鮪魚沙拉Avocado Tuna Egg Salad 是外食族和沒有廚房的朋友也可以輕鬆做的簡易午餐！酪梨有豐富的脂肪，碳水極低，極富飽足感，是生 ...Skiptocontent11/20/2017酪梨鮪魚沙拉AvocadoTunaSalad–沒有廚房也可以做的簡易生酮午餐直接看食譜列印食譜酪梨鮪魚沙拉AvocadoTunaSalad絕對是外食族和沒有廚房的朋友們可以輕鬆準備的簡易生酮午餐！酪梨有豐富的脂肪，碳水極低，極富飽足感，是生酮不可或缺的好食材，鮪魚罐頭和乾培根碎在超市或是Costco就可以買到，白煮蛋可以用電鍋或是電湯匙準備，超健康的生酮午餐五分鐘搞定！ 上禮拜出國到日韓一趟之後，發現外食族真的很難生酮，尤其是在亞洲，上上個月去加拿大我還可以勉強維持生酮（就一直吃牛排、羊排、海鮮），但是亞洲真的很難。
其實在美國外食也很難生酮，醬汁裡通常都有糖，要不然就是摻混一堆馬鈴薯泥，如果想來個甜點更是不可能，（好在？）我住的地方附近沒什麼好吃的東西，要買東西還得開車去，我寧可在家煮，但我知道有很多住在台灣的朋友連廚房都沒有，生酮更是難上加難。
酪梨鮪魚沙拉是我常常幫自己準備的午餐，酪梨有豐富的單元不飽和脂肪，碳水極低，極富飽足感，是生酮不可或缺的好食材，鮪魚罐頭我是在Costco買的，野生鮪魚而且沒有添加水或油，一般常見的鮪魚罐頭裡通常使用大豆油、玉米油等Omega6太高的油類，建議把油倒掉，自己加酪梨油、橄欖油等好油，或是選擇水煮鮪魚罐頭，自己再另外加油，另外Costco就有賣已經處理好了乾培根碎，非常方便，白煮蛋可以用電鍋準備，這樣子沒有廚房的朋友也可以輕鬆幫自己準備一份超健康的生酮午餐囉！ 酪梨鮪魚沙拉AvocadoTunaSalad沒有廚房的朋友也可以輕鬆做的簡易午餐! 酪梨有豐富的脂肪，碳水極低，極富飽足感，是生酮不可或缺的好食材，超健康的生酮午餐五分鐘搞定！5from7votes列印Pin準備:5mins總共:5mins份量:3人材料1罐鮪魚罐頭1顆蛋3大匙橄欖油1顆酪梨1大匙培根碎作法將蛋放入電鍋外鍋，底部墊一個沾濕的濕紙巾，電鍋蓋子蓋上，按下開關按鈕。
請看附註裡的連結將所有材料放入一個大碗裡用湯匙切拌均勻，最後撒上培根碎。
小提醒 電鍋法懶人白煮蛋教學：YoutubeCostcoWildPlanet鮪魚罐頭：購買連結Costco乾培根碎:購買連結 營養成分(每份)Calories:260kcal|Carbohydrates:4g|Protein:15g|Fat:21g|SaturatedFat:4.1g|Cholesterol:80mg|Sodium:190mg|Fiber:3g你試做了嗎？將成品照分享到Sophie'sKetoChoice食譜討論區吧! 我的低碳生酮烘培必備的材料（點圖連結）：我推薦的椰子粉CoconutFlour 我推薦的洋車前子粉PsylliumHuskPowder 我推薦的杏仁粉AlmondFlour：我推薦的赤藻醣醇Erythritol：我推薦的甜菊糖LiquidSteviaExtract我推薦的可可粉CocoaPowder： 同場加映：日式照燒雞腿排無糖版＆萬用無糖照燒醬LowCarbTeriyakiChicken&SugarFreeTeriyakiSauce 紅椒雞絲生菜捲-5分鐘上菜！EasyChicken Veggie WrapSharewithfriendsFacebookPinterestTwitter列印WhatsApp請按讚：喜歡正在載入...RelatedAuthor:SophieFiledUnder:30分鐘上菜,湯&沙拉,食譜分類Tags:午餐,沙拉[生酮甜點]生酮抹茶起司蛋糕KetoMatchaCheesecake-無糖無麩質[生酮食譜]低碳甜椒鑲肉LowCarbStuffedPeppers–簡易派對開胃菜發表迴響取消回覆我出書啦！2019、2020博客來百大暢銷書博客來、誠品、金石堂皆有販售！嗨！我是Sophie Hi,我是Sophie！我平日是個神經生理學家，週末是喜歡在廚房鬼混的homecook！以前玩麵粉，現在玩杏仁粉！因為爸爸得了糖尿病而開始研究低碳生酮飲食，我熱愛美食，不願意因為飲食的限制而放棄我愛吃的甜點，因而開始研發生酮食譜，開了部落格紀錄，並且跟大家分享….ReadMore訂閱我的電子報食譜分類食譜分類選取分類30分鐘上菜 (56)主菜-豬肉 (25)主菜：海鮮 (9)主菜：牛、羊 (10)主菜：雞肉 (17)免烤 (17)入門低碳低醣生酮食譜 (44)冰品、飲料 (9)壓力鍋 (36)快速了解生酮飲食 (9)新手專區 (69)新手必讀低醣烘焙知識 (3
其實在美國外食也很難生酮，醬汁裡通常都有糖，要不然就是摻混一堆馬鈴薯泥，如果想來個甜點更是不可能，（好在？）我住的地方附近沒什麼好吃的東西，要買東西還得開車去，我寧可在家煮，但我知道有很多住在台灣的朋友連廚房都沒有，生酮更是難上加難。
酪梨鮪魚沙拉是我常常幫自己準備的午餐，酪梨有豐富的單元不飽和脂肪，碳水極低，極富飽足感，是生酮不可或缺的好食材，鮪魚罐頭我是在Costco買的，野生鮪魚而且沒有添加水或油，一般常見的鮪魚罐頭裡通常使用大豆油、玉米油等Omega6太高的油類，建議把油倒掉，自己加酪梨油、橄欖油等好油，或是選擇水煮鮪魚罐頭，自己再另外加油，另外Costco就有賣已經處理好了乾培根碎，非常方便，白煮蛋可以用電鍋準備，這樣子沒有廚房的朋友也可以輕鬆幫自己準備一份超健康的生酮午餐囉！ 酪梨鮪魚沙拉AvocadoTunaSalad沒有廚房的朋友也可以輕鬆做的簡易午餐! 酪梨有豐富的脂肪，碳水極低，極富飽足感，是生酮不可或缺的好食材，超健康的生酮午餐五分鐘搞定！5from7votes列印Pin準備:5mins總共:5mins份量:3人材料1罐鮪魚罐頭1顆蛋3大匙橄欖油1顆酪梨1大匙培根碎作法將蛋放入電鍋外鍋，底部墊一個沾濕的濕紙巾，電鍋蓋子蓋上，按下開關按鈕。
請看附註裡的連結將所有材料放入一個大碗裡用湯匙切拌均勻，最後撒上培根碎。
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3. 鮪魚酪梨沙拉佐山葵美乃滋
首頁食譜鮪魚酪梨沙拉佐山葵美乃滋鮪魚酪梨沙拉佐山葵美乃滋材料(2人份)罐頭鮪魚1小罐酪梨1生菜2片蘿蔔嬰25克/0.9盎司【A】美乃滋2大匙橄欖油1/2大匙檸檬汁1茶匙愛思必山葵醬1茶匙白胡椒粉少許牛奶1又1/2大匙做法瀝乾罐頭鮪魚的油份後分成小塊。
酪梨去皮去籽後切成1.5公分的方塊；生菜也切成同樣大小。
蘿蔔嬰去根，切成5公分長。
將【A】拌勻。
將(1)裝盤後，淋上(2)，即可享用。
相關產品山葵醬43克山葵醬90克優質山葵醬43克相關網頁發現山葵搜尋相關食譜最新消息沾醬（4種）最新消息惡魔蛋最新消息山葵漢堡山葵味三明治山葵油漬卡門貝爾起司新鮮鮪魚酪梨佐山葵香烤馬鈴薯佐山葵美乃滋山葵牛排鮭魚山葵塔塔醬山葵酪梨奶油義大利麵山葵風味培根蛋義大利麵山葵豬肉蓋飯夏威夷生魚片沙拉山葵披薩鮭魚起司山葵貝果、山葵熱狗麵包歐姆蛋佐山葵調味醬山葵培根馬鈴薯泥山葵冰淇淋新鮮鮪魚酪梨山葵蓋飯培根酪梨總匯三明治佐山葵調味醬燻鮭魚佐山葵奶油煎鮭魚所有類別咖哩山葵柚子胡椒醬七味粉其他日式香料其他所有餐別早餐午餐點心晚餐所有食材肉類海鮮無肉類/海鮮米飯麵類/義大利麵搜尋搜尋食譜
酪梨去皮去籽後切成1.5公分的方塊；生菜也切成同樣大小。
蘿蔔嬰去根，切成5公分長。
將【A】拌勻。
將(1)裝盤後，淋上(2)，即可享用。
相關產品山葵醬43克山葵醬90克優質山葵醬43克相關網頁發現山葵搜尋相關食譜最新消息沾醬（4種）最新消息惡魔蛋最新消息山葵漢堡山葵味三明治山葵油漬卡門貝爾起司新鮮鮪魚酪梨佐山葵香烤馬鈴薯佐山葵美乃滋山葵牛排鮭魚山葵塔塔醬山葵酪梨奶油義大利麵山葵風味培根蛋義大利麵山葵豬肉蓋飯夏威夷生魚片沙拉山葵披薩鮭魚起司山葵貝果、山葵熱狗麵包歐姆蛋佐山葵調味醬山葵培根馬鈴薯泥山葵冰淇淋新鮮鮪魚酪梨山葵蓋飯培根酪梨總匯三明治佐山葵調味醬燻鮭魚佐山葵奶油煎鮭魚所有類別咖哩山葵柚子胡椒醬七味粉其他日式香料其他所有餐別早餐午餐點心晚餐所有食材肉類海鮮無肉類/海鮮米飯麵類/義大利麵搜尋搜尋食譜
4. 除了酪梨牛奶，酪梨還能怎麼吃（酪梨八種吃法）
鮪魚沙拉，也是早餐營養又美味的選擇之一 ... 去調的鮪魚玉米酪梨沙拉 ... 一顆酪梨(瑞典的比較小顆)、半罐玉米(70g)、一小罐水煮鮪魚（90g）.蘿瑞娜的瑞典主婦手札跳到主文廚房是我們家的幸福基地，這裡記錄我們一起下廚、一起旅行、一起生活成長的點滴，合作邀請[email protected]粉絲團蘿瑞娜的幸福廚房|社團美味人妻下廚趣|食譜牆|iCook|多多開伙部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Sep05Wed201817:09除了酪梨牛奶，酪梨還能怎麼吃（酪梨八種吃法）我從小就很愛酪梨，但在來瑞典之前，我的字典裡就只有酪梨牛奶這個組合，因為我壓根就沒試過酪梨牛奶之外的酪梨料理。
而酪梨牛奶濃郁好喝的秘訣就是，不加水，然後不加糖，改用蜂蜜、煉奶或布丁調味盛產的時候常打上一兩罐放冰箱，隨時想都有得喝好好喝酪梨牛奶做法請見這裡沒想到後來我也愛上酪梨沾哇沙米醬油的美味來瑞典後先是在某次趴替中嚐了外國朋友做的酪梨醬，然後漸漸發現，餐廳的沙拉吧中少不了酪梨的蹤跡，甚至連這兒日本料裡店的綜合握壽司裡，也一定會有酪梨握壽司。
原本是因為鮭魚握壽司常會被孩子們掃光，媽媽不得不把菜尾的酪梨握壽司給清空。
吃著吃著竟也愛上酪梨沾哇沙米醬油這樣的滋味另一個很台灣味的酪梨吃法，就是沾蒜茸醬油（膏）只是單吃酪梨很無聊，我要馬不是跟煎過（或神器烤過）的板豆腐要不就是跟皮蛋嫩豆腐一起搭配酪梨丁吃想要口感更豐富的，可以在加洋蔥丁在蒜茸醬油裡吃過的，通常會捶心肝自己怎麼到現在才恍然大悟這麼簡單又美味的吃法啊 而酪梨跟蝦，在我心中是再速配不過的好朋友，（日本料理店最經典的加州卷，就是酪梨蝦的組合）炙燒過的蝦子，濃郁順滑的酪梨跟醬油調的油醋醬，是我私心最愛的溫沙拉之一。
如果你喜歡接近義大利油醋醬的口感，那就把橄欖油跟鹽巴的比例提高，醬油的比例降低（油2.5:醬油1），我自己不愛那麼重的油感，就會用影片中的比例，然後邊吃邊淋醬，這樣就能口口都吃到清爽脆口的沙拉葉。
只是這兩種吃法的關鍵都在調味料（醬油跟橄欖油）都要口感順質地好的才更能讓酪梨的風味更加畫龍點睛（姐姐愛的不外乎萬家香、跟西螺的瑞春、丸莊或大同這幾個老品牌）另一個炙燒鮮蝦跟酪梨的組合，就是這個小志可以嗑上兩份的酪梨蝦三明治用的就是墨西哥酪梨莎莎醬的作法把搗碎的酪梨，跟洋蔥丁、蕃茄丁還有適量的鹽巴檸檬汁粗粒黑胡椒粉拌勻就是好吃的酪梨醬，不管拿來搭配墨西哥玉米片，或是做成三明治都好好味再來就是外面早餐店吃不到，姐姐收服老公的愛心早餐關鍵就在於讓料理風味比別人多美味那百分之一的萬用香料蒜油直播裡都不藏私地教給大家除了蒜油，還有兩道快手又美味的輕食～酪梨起司太陽蛋三明治＋瑪格麗特吐司披薩淋上主婦神助手萬用香料蒜油就霹靂爆炸無敵美味要學回家征服老小的請看直播或是參考文章介紹 鮪魚沙拉，也是早餐營養又美味的選擇之一重點是可以先前一天就把沙拉醬準備好隔天就算眼睛都還沒打開，烤個麵包就能做好早餐我愛的鮪魚沙拉有三種做法雖然後面兩款都跟本篇主題酪梨沒有關係但姐姐就愛『薩米斯』，加碼再送你們好好享用第一個就是利用萬用香料蒜油跟酪梨本身creamy的質地去調的鮪魚玉米酪梨沙拉材料很簡單一顆酪梨(瑞典的比較小顆)、半罐玉米(70g)、一小罐水煮鮪魚（90g）洋蔥1/4顆切小丁、萬用蒜油2-3大匙、粗粒黑胡椒適量、糖1小匙然後全部拌在一起拉拉Ａ就完成除了當抹醬我也很喜歡把它包在歐姆蛋中，整個口感順滑香濃又豐富，吃完早餐都會好愛自己這款比較接近台灣早餐店口味的鮪魚玉米紅蘿蔔沙拉用的是美乃滋去呈現濃郁的感覺沙拉跟比利時鬆餅的作法可以參考這裡這也是一道做出來可以打趴外面早午餐店的料理之一最後這個也是很台妹我愛的台式風味（光看用醬油香油香菜去調味就知道很台）詳細做法請參考這裡也是一道夏日適合做起來放冰箱的常備菜 以上，給除了酪梨牛奶，不知道酪梨可以怎麼吃的朋友參考 文章標籤酪梨握壽司酪梨醬酪梨牛奶酪梨蝦三明治酪梨鮪魚沙拉酪梨料理蘿瑞娜私房菜全站熱搜創作者介紹蘿瑞娜Lorina蘿瑞娜的瑞典主婦手札蘿瑞娜Lorina發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：蘿小姐的料理秘笈此分類上一篇：超級食物藜麥～紅蔾、黑藜、白藜的介紹及烹煮方法此分類下一篇：保鮮好生活FoodsaverFM1200真空機使用心得分享上一篇：好物分享～SãoMamede特級冷壓初榨黑橄欖油系列料理下一篇：征服老中青的胡麻醋溜麵（加碼胡麻紅油水餃）歷史上的今天2012:第二三週月子料理～當歸薑絲炒羊肉▲top留言列表發表留言主婦家的文章分類覓幸茶旅台灣好茶(1)台灣特色紅茶巡禮(10)邀稿文章(8)活動記錄(2)親子教養＆食育(13)GREEN&
而酪梨牛奶濃郁好喝的秘訣就是，不加水，然後不加糖，改用蜂蜜、煉奶或布丁調味盛產的時候常打上一兩罐放冰箱，隨時想都有得喝好好喝酪梨牛奶做法請見這裡沒想到後來我也愛上酪梨沾哇沙米醬油的美味來瑞典後先是在某次趴替中嚐了外國朋友做的酪梨醬，然後漸漸發現，餐廳的沙拉吧中少不了酪梨的蹤跡，甚至連這兒日本料裡店的綜合握壽司裡，也一定會有酪梨握壽司。
原本是因為鮭魚握壽司常會被孩子們掃光，媽媽不得不把菜尾的酪梨握壽司給清空。
吃著吃著竟也愛上酪梨沾哇沙米醬油這樣的滋味另一個很台灣味的酪梨吃法，就是沾蒜茸醬油（膏）只是單吃酪梨很無聊，我要馬不是跟煎過（或神器烤過）的板豆腐要不就是跟皮蛋嫩豆腐一起搭配酪梨丁吃想要口感更豐富的，可以在加洋蔥丁在蒜茸醬油裡吃過的，通常會捶心肝自己怎麼到現在才恍然大悟這麼簡單又美味的吃法啊 而酪梨跟蝦，在我心中是再速配不過的好朋友，（日本料理店最經典的加州卷，就是酪梨蝦的組合）炙燒過的蝦子，濃郁順滑的酪梨跟醬油調的油醋醬，是我私心最愛的溫沙拉之一。
如果你喜歡接近義大利油醋醬的口感，那就把橄欖油跟鹽巴的比例提高，醬油的比例降低（油2.5:醬油1），我自己不愛那麼重的油感，就會用影片中的比例，然後邊吃邊淋醬，這樣就能口口都吃到清爽脆口的沙拉葉。
只是這兩種吃法的關鍵都在調味料（醬油跟橄欖油）都要口感順質地好的才更能讓酪梨的風味更加畫龍點睛（姐姐愛的不外乎萬家香、跟西螺的瑞春、丸莊或大同這幾個老品牌）另一個炙燒鮮蝦跟酪梨的組合，就是這個小志可以嗑上兩份的酪梨蝦三明治用的就是墨西哥酪梨莎莎醬的作法把搗碎的酪梨，跟洋蔥丁、蕃茄丁還有適量的鹽巴檸檬汁粗粒黑胡椒粉拌勻就是好吃的酪梨醬，不管拿來搭配墨西哥玉米片，或是做成三明治都好好味再來就是外面早餐店吃不到，姐姐收服老公的愛心早餐關鍵就在於讓料理風味比別人多美味那百分之一的萬用香料蒜油直播裡都不藏私地教給大家除了蒜油，還有兩道快手又美味的輕食～酪梨起司太陽蛋三明治＋瑪格麗特吐司披薩淋上主婦神助手萬用香料蒜油就霹靂爆炸無敵美味要學回家征服老小的請看直播或是參考文章介紹 鮪魚沙拉，也是早餐營養又美味的選擇之一重點是可以先前一天就把沙拉醬準備好隔天就算眼睛都還沒打開，烤個麵包就能做好早餐我愛的鮪魚沙拉有三種做法雖然後面兩款都跟本篇主題酪梨沒有關係但姐姐就愛『薩米斯』，加碼再送你們好好享用第一個就是利用萬用香料蒜油跟酪梨本身creamy的質地去調的鮪魚玉米酪梨沙拉材料很簡單一顆酪梨(瑞典的比較小顆)、半罐玉米(70g)、一小罐水煮鮪魚（90g）洋蔥1/4顆切小丁、萬用蒜油2-3大匙、粗粒黑胡椒適量、糖1小匙然後全部拌在一起拉拉Ａ就完成除了當抹醬我也很喜歡把它包在歐姆蛋中，整個口感順滑香濃又豐富，吃完早餐都會好愛自己這款比較接近台灣早餐店口味的鮪魚玉米紅蘿蔔沙拉用的是美乃滋去呈現濃郁的感覺沙拉跟比利時鬆餅的作法可以參考這裡這也是一道做出來可以打趴外面早午餐店的料理之一最後這個也是很台妹我愛的台式風味（光看用醬油香油香菜去調味就知道很台）詳細做法請參考這裡也是一道夏日適合做起來放冰箱的常備菜 以上，給除了酪梨牛奶，不知道酪梨可以怎麼吃的朋友參考 文章標籤酪梨握壽司酪梨醬酪梨牛奶酪梨蝦三明治酪梨鮪魚沙拉酪梨料理蘿瑞娜私房菜全站熱搜創作者介紹蘿瑞娜Lorina蘿瑞娜的瑞典主婦手札蘿瑞娜Lorina發表在痞客邦留言(1)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：蘿小姐的料理秘笈此分類上一篇：超級食物藜麥～紅蔾、黑藜、白藜的介紹及烹煮方法此分類下一篇：保鮮好生活FoodsaverFM1200真空機使用心得分享上一篇：好物分享～SãoMamede特級冷壓初榨黑橄欖油系列料理下一篇：征服老中青的胡麻醋溜麵（加碼胡麻紅油水餃）歷史上的今天2012:第二三週月子料理～當歸薑絲炒羊肉▲top留言列表發表留言主婦家的文章分類覓幸茶旅台灣好茶(1)台灣特色紅茶巡禮(10)邀稿文章(8)活動記錄(2)親子教養＆食育(13)GREEN&
5. 酪梨鮪魚雞蛋沙拉@ 與Ema遇見美食:: 隨意窩Xuite日誌
材料：1罐鮪魚罐頭、1顆酪梨、3顆白水煮蛋切碎、2小匙橄欖油（適量）、鹽和黑胡椒適量，苜宿芽（適個人喜好）. 作法：. 1. 把酪梨對切，取出核，小心不要弄 ...與Ema遇見美食與Ema遇見美食：旅行中的佳餚、自己作的料理，歡迎一起討論與分享！生活體驗與大小事，會在另一個Ema的部落格：http://hsieh1001.pixnet.net/blog日誌相簿影音好友名片201607190500酪梨鮪魚雞蛋沙拉?沙拉與蔬菜食譜鮪魚罐頭，酪梨，蛋，苜宿芽，橄欖油沙拉，海鮮，前菜，輕食說到要作沙拉，很多人就會想到用美乃滋，但是我常會用橄欖油加醋來作醬汁，而不用美乃滋。
今天分享的這道食譜，也是不用美乃滋，而是巧妙地運用了成熟酪梨綿密的口感來取代，如果是用油漬罐頭的鮪魚，甚至是不用再額外拌入橄欖油。
材料：1罐鮪魚罐頭、1顆酪梨、3顆白水煮蛋切碎、2小匙橄欖油（適量）、鹽和黑胡椒適量，苜宿芽（適個人喜好）作法：1.把酪梨對切，取出核，小心不要弄破外殻。
2.將取出的酪梨和其他所有的材料在大碗中拌均，填回酪梨殻中或者鋪在麵包上。
喜歡苜宿芽的人，可以再鋪上苜宿芽即可上桌。
這個沙拉的作法相當簡單，也不需要動火，很適合炎熱的夏天，我自己也試了把沙拉鋪在麵包上，可以作為早餐，也可當成一份清爽的夏日輕食午餐。
emahsieh2002/Xuite日誌/回應(4)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友喜歡烹飪，愛好嘗試作新食譜，以美食與大家相見，至於生活觀察、體驗與感想，寫在痞客邦的部落格Ema的部落格：http://hsieh1001.pixnet.net/blogFB粉絲團:與Ema遇見美食日誌相簿影音emahsieh2002's新文章墨西哥雞肉炒櫛瓜玻利維亞藜麥沙拉與Ema遇見美食在LagoBistro藜麥牛肉湯芥末醬汁魚排烤地瓜與蔬菜啤酒燉小墨魚茄子沙拉蕃紅花肉丸子醋漬淡菜全部展開|全部收合累積|今日loading......關鍵字PoweredbyXuite
今天分享的這道食譜，也是不用美乃滋，而是巧妙地運用了成熟酪梨綿密的口感來取代，如果是用油漬罐頭的鮪魚，甚至是不用再額外拌入橄欖油。
材料：1罐鮪魚罐頭、1顆酪梨、3顆白水煮蛋切碎、2小匙橄欖油（適量）、鹽和黑胡椒適量，苜宿芽（適個人喜好）作法：1.把酪梨對切，取出核，小心不要弄破外殻。
2.將取出的酪梨和其他所有的材料在大碗中拌均，填回酪梨殻中或者鋪在麵包上。
喜歡苜宿芽的人，可以再鋪上苜宿芽即可上桌。
這個沙拉的作法相當簡單，也不需要動火，很適合炎熱的夏天，我自己也試了把沙拉鋪在麵包上，可以作為早餐，也可當成一份清爽的夏日輕食午餐。
emahsieh2002/Xuite日誌/回應(4)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友喜歡烹飪，愛好嘗試作新食譜，以美食與大家相見，至於生活觀察、體驗與感想，寫在痞客邦的部落格Ema的部落格：http://hsieh1001.pixnet.net/blogFB粉絲團:與Ema遇見美食日誌相簿影音emahsieh2002's新文章墨西哥雞肉炒櫛瓜玻利維亞藜麥沙拉與Ema遇見美食在LagoBistro藜麥牛肉湯芥末醬汁魚排烤地瓜與蔬菜啤酒燉小墨魚茄子沙拉蕃紅花肉丸子醋漬淡菜全部展開|全部收合累積|今日loading......關鍵字PoweredbyXuite
6. 酪梨鮪魚食譜與作法共23 道，步驟詳細成功率高！
愛料理「酪梨鮪魚」食譜，有最新的低卡酪梨鮪魚沙拉，以及鮪魚酪梨沙拉 、酪梨鮪魚沙拉。
也有酪梨、酪梨沙拉、酪梨牛奶、酪梨醬、酪梨吐司等相關的 ...看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。
愛料理 熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456低卡酪梨鮪魚沙拉阿表Ngaiˇ老公有個朋友係追求低熝量飲食个人，𠊎毋知這有多低熝量，但係𠊎中意這份沙拉。
Puzzle:https://mayo1...食材：酪梨仔、鮪魚罐頭、蔥頭、義大利香酸醋、橄欖油、鹽、胡椒、生菜11說讚鮪魚酪梨沙拉🐟🥑🥗PattyKuo食材：鮪魚罐頭、水煮蛋、酪梨、洋蔥或紫洋蔥、小黃瓜、香菜、鹽、檸檬汁、黑胡椒、橄欖油39說讚酪梨鮪魚沙拉Cindy‘s料理筆記免開火超迅速食材：酪梨、洋蔥、鮪魚罐頭、黑胡椒、鹽162說讚酪梨鮪魚免開火酪梨提案#1QuietCuisine適合早餐或輕食午餐，免開火，準備快。
影片示範https://youtu.be/QT1mtuHWLHQIG:https:...食材：加州酪梨、鮪魚罐、麵包、檸檬、小番茄(1開4)、紫洋蔥絲、黑胡椒、鹽巴36說讚1跟著做燻鮭魚/鮪魚檸檬酪梨沙拉SandyYX過去夏天常有機會赴北歐，日常的酪梨+煙燻鮭魚組合總是絕配，今年因新冠無法再飛，在台灣的小日子也能因全聯得小確幸，夏日動手製檸檬酪梨...食材：完熟酪梨、水煮鮪魚罐頭、九如新鮮檸檬、智利煙燻鮭魚、水煮蛋或水波蛋、新英格蘭堡或布里歐吐司、鹽🧂、小磨坊黑胡椒、小磨坊香蒜粉19說讚2跟著做酪梨鮪魚三明治EmilyShu7/22❤️酪梨鮪魚三明治清爽營養又豐富的早餐🥰🥰食材：自製山型白土司、鮪魚罐頭(油瀝乾)、酪梨切大丁、牛番茄切丁、白煮蛋切丁、蜂蜜、籽醬芥末、黑胡椒66說讚酪梨鮪魚沙拉🐷妞台灣產酪梨盛產期，一起消滅家裡的酪梨吧！食材：酪梨、水煮鮪魚罐頭、玉米粒、洋蔥、檸檬、黑胡椒粉、義大利香料116說讚1跟著做鮪魚酪梨鹹抹醬烤吐司_烤箱氣炸鍋料理農夫好食譜夏日酪梨除了打牛奶外還有那些吃法？用台東在地無毒認證的酪梨做成抹醬吃吃看吧！此酪梨品種人稱「綠酪梨」，稍微變軟及成熟，不會變...食材：酪梨、檸檬、鮪魚罐頭、蛋、牛番茄、鹽、洋蔥、吐司41說讚早餐-酪梨洋蔥鮪魚可頌57魔法ling早餐是每天活力的來源.有時候出去吃.有時候就自己做.酪梨的營養豐富.搭配洋蔥鮪魚口感相當豐富再搭些配菜.在家也可以享用餐廳級的...食材：洋蔥、鮪魚罐頭、酪梨、可頌、配菜隨意(番石榴.蘑菇.番茄)、蛋、番茄、乳酪絲13說讚(低碳生酮)蛋包起司酪梨佐高油高蛋白鮪魚💍伊娃💍2019/09/28特別油的一頓早餐這份量其實我吃不完，只吃一半就好飽，但因為酪梨滿熟的就想把它使用完，所以這份量應該可以兩...食材：雞蛋、無水奶油(GHEE)、酪梨、烘焙杏仁粉、起司絲(任何一種都可以、鮪魚罐頭(我用黑鑽鮪魚78說讚減醣簡餐-酪梨鮪魚蛋沙拉fookbuyer食材：酪梨、雞蛋、罐頭鮪魚、果仁、沙拉醬汁325說讚2跟著做鮪魚酪梨莎莎醬冷拌螺旋麵cat1018酪梨是好油的補充來源，搭配水煮鮪魚罐頭拌入莎莎醬中，既有蛋白質又有好油，適合當減脂餐的冷食醬料。
食材：中型番茄、小型洋蔥、檸檬、中型酪梨、水煮鮪魚罐頭、粗粒黑胡椒、義大利綜合香料粉(或香菜末)、蜂蜜、魚露(或鹽)、螺旋義大利麵203說讚1跟著做123456酪梨鮪魚雞蛋沙拉RyanRyan的美食日誌🌈早餐快速料理-酪梨鮪魚雞蛋沙拉食材：酪梨、鮪魚罐頭、水煮蛋、純蛋黃沙拉醬、黑胡椒695說讚3跟著做起司酪梨鮪魚沙拉小點圈媽烹飪筆記這道料理只需要三分鐘，非常適合作為快速早餐或是餐與餐間隔的小點心。
宴客作為前菜、冷盤也很體面美觀。
FB:YolandaCh...食材：酪梨醬、鮪魚罐頭、小番茄、黑胡椒、起司37說讚鮪魚酪梨沙拉吐司。
簡易營養早餐西西烹飪筆記可以當作早餐的鮪魚酪梨沙拉吐司，其實我也常常在夏天當作午餐吃，作法簡易、清爽美味!完整食譜:http://sisicookin...食材：鮪魚罐頭、日式美乃滋、酪梨、吐司183說讚酪梨蕃茄鮪魚水煮蛋沙拉Serena的美味廚房夏天最適合吃沙拉,這個做沙拉的方法簡單又易上手,材料也不複雜,酪梨也是減肥的好夥伴,喜歡吃酪梨的朋友快動手試試看。
食材：酪梨、水煮蛋、檸檬、鮪魚罐頭、牛番茄、鹽、黑胡椒1,392說讚11跟著做低卡酪梨佐鮪魚醬吐司好艸食驗室Supereasysuperdelicious!!!!!!早上起床運動完畢的好夥伴營養健康又好好吃一
也有酪梨、酪梨沙拉、酪梨牛奶、酪梨醬、酪梨吐司等相關的 ...看食譜做菜螢幕不變暗下載App4.96.5萬人評分開啓美好生活愛料理愛料理生活誌市集影音試用推薦升級VIP登入註冊選單為了讓您使用愛料理的體驗更完善，請更新瀏覽器。
愛料理 熱搜關鍵字最新排序VIP專屬精選排序123456低卡酪梨鮪魚沙拉阿表Ngaiˇ老公有個朋友係追求低熝量飲食个人，𠊎毋知這有多低熝量，但係𠊎中意這份沙拉。
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影片示範https://youtu.be/QT1mtuHWLHQIG:https:...食材：加州酪梨、鮪魚罐、麵包、檸檬、小番茄(1開4)、紫洋蔥絲、黑胡椒、鹽巴36說讚1跟著做燻鮭魚/鮪魚檸檬酪梨沙拉SandyYX過去夏天常有機會赴北歐，日常的酪梨+煙燻鮭魚組合總是絕配，今年因新冠無法再飛，在台灣的小日子也能因全聯得小確幸，夏日動手製檸檬酪梨...食材：完熟酪梨、水煮鮪魚罐頭、九如新鮮檸檬、智利煙燻鮭魚、水煮蛋或水波蛋、新英格蘭堡或布里歐吐司、鹽🧂、小磨坊黑胡椒、小磨坊香蒜粉19說讚2跟著做酪梨鮪魚三明治EmilyShu7/22❤️酪梨鮪魚三明治清爽營養又豐富的早餐🥰🥰食材：自製山型白土司、鮪魚罐頭(油瀝乾)、酪梨切大丁、牛番茄切丁、白煮蛋切丁、蜂蜜、籽醬芥末、黑胡椒66說讚酪梨鮪魚沙拉🐷妞台灣產酪梨盛產期，一起消滅家裡的酪梨吧！食材：酪梨、水煮鮪魚罐頭、玉米粒、洋蔥、檸檬、黑胡椒粉、義大利香料116說讚1跟著做鮪魚酪梨鹹抹醬烤吐司_烤箱氣炸鍋料理農夫好食譜夏日酪梨除了打牛奶外還有那些吃法？用台東在地無毒認證的酪梨做成抹醬吃吃看吧！此酪梨品種人稱「綠酪梨」，稍微變軟及成熟，不會變...食材：酪梨、檸檬、鮪魚罐頭、蛋、牛番茄、鹽、洋蔥、吐司41說讚早餐-酪梨洋蔥鮪魚可頌57魔法ling早餐是每天活力的來源.有時候出去吃.有時候就自己做.酪梨的營養豐富.搭配洋蔥鮪魚口感相當豐富再搭些配菜.在家也可以享用餐廳級的...食材：洋蔥、鮪魚罐頭、酪梨、可頌、配菜隨意(番石榴.蘑菇.番茄)、蛋、番茄、乳酪絲13說讚(低碳生酮)蛋包起司酪梨佐高油高蛋白鮪魚💍伊娃💍2019/09/28特別油的一頓早餐這份量其實我吃不完，只吃一半就好飽，但因為酪梨滿熟的就想把它使用完，所以這份量應該可以兩...食材：雞蛋、無水奶油(GHEE)、酪梨、烘焙杏仁粉、起司絲(任何一種都可以、鮪魚罐頭(我用黑鑽鮪魚78說讚減醣簡餐-酪梨鮪魚蛋沙拉fookbuyer食材：酪梨、雞蛋、罐頭鮪魚、果仁、沙拉醬汁325說讚2跟著做鮪魚酪梨莎莎醬冷拌螺旋麵cat1018酪梨是好油的補充來源，搭配水煮鮪魚罐頭拌入莎莎醬中，既有蛋白質又有好油，適合當減脂餐的冷食醬料。
食材：中型番茄、小型洋蔥、檸檬、中型酪梨、水煮鮪魚罐頭、粗粒黑胡椒、義大利綜合香料粉(或香菜末)、蜂蜜、魚露(或鹽)、螺旋義大利麵203說讚1跟著做123456酪梨鮪魚雞蛋沙拉RyanRyan的美食日誌🌈早餐快速料理-酪梨鮪魚雞蛋沙拉食材：酪梨、鮪魚罐頭、水煮蛋、純蛋黃沙拉醬、黑胡椒695說讚3跟著做起司酪梨鮪魚沙拉小點圈媽烹飪筆記這道料理只需要三分鐘，非常適合作為快速早餐或是餐與餐間隔的小點心。
宴客作為前菜、冷盤也很體面美觀。
FB:YolandaCh...食材：酪梨醬、鮪魚罐頭、小番茄、黑胡椒、起司37說讚鮪魚酪梨沙拉吐司。
簡易營養早餐西西烹飪筆記可以當作早餐的鮪魚酪梨沙拉吐司，其實我也常常在夏天當作午餐吃，作法簡易、清爽美味!完整食譜:http://sisicookin...食材：鮪魚罐頭、日式美乃滋、酪梨、吐司183說讚酪梨蕃茄鮪魚水煮蛋沙拉Serena的美味廚房夏天最適合吃沙拉,這個做沙拉的方法簡單又易上手,材料也不複雜,酪梨也是減肥的好夥伴,喜歡吃酪梨的朋友快動手試試看。
食材：酪梨、水煮蛋、檸檬、鮪魚罐頭、牛番茄、鹽、黑胡椒1,392說讚11跟著做低卡酪梨佐鮪魚醬吐司好艸食驗室Supereasysuperdelicious!!!!!!早上起床運動完畢的好夥伴營養健康又好好吃一