酪梨營養價值高，禁忌和功效告訴你！ | 酪梨禁忌
酪梨的禁忌： · 1、過敏者不可食用； · 2、肥胖者不宜多吃； · 3、消化功能不佳者不宜多吃； · 4、酪梨不可冰鎮，也不能和冷飲一塊兒食用； · 5、酪梨不宜長期 ...歡迎訂閱健康一點靈新聞推播。
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酪梨果實貌似鴨梨而得名，而且成熟後的果肉質感如同牛油，所以又稱為酪梨；因酪梨脂肪含量甚至可高達驚人的24.7%，（美國農業部數據）所以又叫油梨；酪梨的果肉顏色貌似乳酪，所以酪梨又由此得名。
最後，酪梨的果皮與黑綠色的鱷魚皮相似，也叫做鱷梨，這是多麼神奇的水果啊！酪梨的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。
酪梨富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
酪梨的功效與作用1、美容護膚。
酪梨中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有酪梨的成分。
2、減肥瘦身。
酪梨含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。
3、降低膽固醇。
酪梨中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
4、保護眼睛。
酪梨中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
5、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。
酪梨含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的幾率。
6、抗氧化。
酪梨中含有豐富的抗氧化性物質，包括氧化酚類、多酚氧化酶以及各種維生素，這些物質在食用之後能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器的衰老。
尤其對肝臟的保護作用最強。
酪梨的禁忌：1、過敏者不可食用；2、肥胖者不宜多吃；3、消化功能不佳者不宜多吃；4、酪梨不可冰鎮，也不能和冷飲一塊兒食用；5、酪梨不宜長期存放。
酪梨有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開後的酪梨，在接觸空氣之後很快就會氧化變色。
健康一點靈：{DM_AfterContent}Reference:TAG：精選好文{DM_BeforeComment}熱門文章推薦文章健康話題「它」毒性世界公認，臺灣人卻最愛吃！28歲年輕人一天吃三包，妻子無奈對他放棄治療健康話題肺癌發病率第一，這四種人很可能逃不過肺癌！！健康飲食這7種食物比「阿膠補血」還要強100倍！無需花大錢就可補氣血！不知道實在太可惜了！健康話題癌症最怕的5種零食，告訴爸媽每天吃一點，可遠離癌症！尤其是～最後一種！健康話題愛喝咖啡的朋友不要看，絕對讓你驚訝！喝咖啡真的影響人的壽命，最新研究給出答案！健康飲食要知道龍蝦這「幾個部位」不能吃，有毒，對身體危害太大！健康生活「每天伸展10分鐘」疼痛都不見了！她堅持做30天後發現身體有「8大明顯改變」！健康話題刷牙前只要多一個小方法，牙黃、口臭全消失，包準讓你牙齒白白！不用花錢去洗牙！健康生活滿口超噁臭味！恐患「6疾病」醫：滿肚子大便倒上來...千萬不可小看！健康話題睡飽還是打哈欠！一表自測「缺氧程度」 醫驚揭：恐讓癌細胞長更快健康生活肩膀痛了半年，竟然不是發炎？而是「這種病」！太可怕...肩膀疼痛者必須注意！健康生活睡到淩晨3、4點就醒？醫生提醒：或是4種疾病「徵兆」，快速自查健康話題注意了！「高血壓」不能碰的5種食物，黑名單給你列出來了，千萬不要吃了，不然後果嚴重....健康生活常年吃素「骨骼提前衰老」！她57歲摔一跤就骨折「缺鈣使骨頭變脆」 醫生：50歲後2種肉要捨得吃「養好骨骼」健康話題每天喝一杯排出尿酸，痛風不再發作，真的很有效！看到還不快點去吃！健康美食點全素湯吃到「帶骨雞」！店家賠一鍋又有肉，他氣炸：連錯4次健康話題爬山爬樓最傷膝，40歲後一定要學這一招，延長膝蓋壽命！快來看看吧！健康飲食吃鳳梨好處多多，但吃完鳳梨別碰2物，可能是在「喂毒」，希望知道的不晚健康生活人老「腿」先老，學會保養下肢的「3個妙招」看人老不老，先看走和跑健康飲食一喝酒就臉紅？你有
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酪梨果實貌似鴨梨而得名，而且成熟後的果肉質感如同牛油，所以又稱為酪梨；因酪梨脂肪含量甚至可高達驚人的24.7%，（美國農業部數據）所以又叫油梨；酪梨的果肉顏色貌似乳酪，所以酪梨又由此得名。
最後，酪梨的果皮與黑綠色的鱷魚皮相似，也叫做鱷梨，這是多麼神奇的水果啊！酪梨的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。
酪梨富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
酪梨的功效與作用1、美容護膚。
酪梨中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有酪梨的成分。
2、減肥瘦身。
酪梨含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。
3、降低膽固醇。
酪梨中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
4、保護眼睛。
酪梨中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
5、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。
酪梨含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的幾率。
6、抗氧化。
酪梨中含有豐富的抗氧化性物質，包括氧化酚類、多酚氧化酶以及各種維生素，這些物質在食用之後能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器的衰老。
尤其對肝臟的保護作用最強。
酪梨的禁忌：1、過敏者不可食用；2、肥胖者不宜多吃；3、消化功能不佳者不宜多吃；4、酪梨不可冰鎮，也不能和冷飲一塊兒食用；5、酪梨不宜長期存放。
酪梨有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開後的酪梨，在接觸空氣之後很快就會氧化變色。
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