酪梨營養價值高，禁忌和功效告訴你！ | 酪梨禁忌
酪梨的禁忌： · 1、過敏者不可食用； · 2、肥胖者不宜多吃； · 3、消化功能不佳者不宜多吃； · 4、酪梨不可冰鎮，也不能和冷飲一塊兒食用； · 5、酪梨不宜長期存放。
酪梨有很強 ...請幫我讚一下聊話題加入好友聊話題加入好友酪梨也叫鱷梨、酪梨、油梨，中國在1918年引入。
酪梨果實貌似鴨梨而得名，而且成熟後的果肉質感如同牛油，所以又稱為酪梨；因酪梨脂肪含量甚至可高達驚人的24.7%，（美國農業部數據）所以又叫油梨；酪梨的果肉顏色貌似乳酪，所以酪梨又由此得名。
最後，酪梨的果皮與黑綠色的鱷魚皮相似，也叫做鱷梨，這是多麼神奇的水果啊！酪梨的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。
酪梨富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
酪梨的功效與作用1、美容護膚。
酪梨中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有酪梨的成分。
2、減肥瘦身。
酪梨含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。
3、降低膽固醇。
酪梨中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
4、保護眼睛。
酪梨中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
5、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。
酪梨含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的幾率。
6、抗氧化。
酪梨中含有豐富的抗氧化性物質，包括氧化酚類、多酚氧化酶以及各種維生素，這些物質在食用之後能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器的衰老。
尤其對肝臟的保護作用最強。
酪梨的禁忌：1、過敏者不可食用；2、肥胖者不宜多吃；3、消化功能不佳者不宜多吃；4、酪梨不可冰鎮，也不能和冷飲一塊兒食用；5、酪梨不宜長期存放。
酪梨有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開後的酪梨，在接觸空氣之後很快就會氧化變色。
精彩文章：女生永遠不要有的3種行為，男生對你就是玩玩而已，女生別不知道啊！相關文章相關關鍵字：精彩好文爆料專區最不容易分手的8種男朋友，看看你男朋友是不是吧！爆料專區年輕寡婦誤把他當成乞丐想趕他走，他竟說：「妳丈夫把妳賣給我了。
」她哭著要走。
。
。
沒想到乞丐一句話最後竟讓她主動嫁他爆料專區不用燒香拜佛！天生有好運氣的這5種人，特別有福報，有沒有你呢？爆料專區錢包顏色要用對！「3種顏色」招財還給你好運！爆料專區當他們老婆很幸福！22個「超樂天老公」嫁給這種男人不會後悔啊！爆料專區缺愛的女人，從「3個地方」可以明顯看出來！其他文章治療「扁條腺炎」：遵守「7吃6不吃」法則，喉嚨暢通不腫痛！扁條腺炎的特徵在於扁桃腺和咽喉的泛紅、疼痛和腫脹，多由病毒和細菌感染引起。
扁桃腺炎常伴有其他症狀，例如發燒、肌肉疼痛、發冷、嘔吐和嗜睡。
雖然常使用抗生素進行治療扁條腺，但卻不一定有效。
根據《Dr.2016-10-12實用良方26個面試時最漂亮的回答，讓你輕鬆應對面試！1、請你自我介紹一下你自己？回答提示：一般人回答這個問題過於平常，隻說姓名、年齡、愛好、工作經驗，這些在簡曆上都有。
其實，企業最希望知道的是求職者能否勝任工作，包括：最強的技能、最深入研究的知識2016-10-10面試技巧為何狗狗喜歡舔人？原來牠這個動作是想告訴你這些事！你家的狗狗是不是喜歡舔人呢，不管是舔人嘴、舔人腳、舔人臉、狗舔人手，都可能有其意思。
有些是討食、有些是表達友情，也有些是表示尊敬，主人在狗舔舐人時不要急著打罵，否則狗狗可能會傷心的。
以下是狗舔人的原因2017-04-21汪星人狗狗經常在晚上不睡覺卻一整夜哀鳴？這方法讓狗狗一整夜乖乖的睡覺和發個美夢！晚上的時候，無法讓小狗或成年狗乖乖躺下睡覺？狗狗整夜哀鳴？想讓自己和狗狗美美地睡上一覺，就得確保它有固定作息，和良好的睡眠環境。
酪梨有很強 ...請幫我讚一下聊話題加入好友聊話題加入好友酪梨也叫鱷梨、酪梨、油梨，中國在1918年引入。
酪梨果實貌似鴨梨而得名，而且成熟後的果肉質感如同牛油，所以又稱為酪梨；因酪梨脂肪含量甚至可高達驚人的24.7%，（美國農業部數據）所以又叫油梨；酪梨的果肉顏色貌似乳酪，所以酪梨又由此得名。
最後，酪梨的果皮與黑綠色的鱷魚皮相似，也叫做鱷梨，這是多麼神奇的水果啊！酪梨的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。
酪梨富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
酪梨的功效與作用1、美容護膚。
酪梨中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有酪梨的成分。
2、減肥瘦身。
酪梨含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之後膳食纖維會在胃內吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收；而不飽和脂肪酸可促進飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。
3、降低膽固醇。
酪梨中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
4、保護眼睛。
酪梨中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的白領們可以多吃。
5、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。
酪梨含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的幾率。
6、抗氧化。
酪梨中含有豐富的抗氧化性物質，包括氧化酚類、多酚氧化酶以及各種維生素，這些物質在食用之後能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器的衰老。
尤其對肝臟的保護作用最強。
酪梨的禁忌：1、過敏者不可食用；2、肥胖者不宜多吃；3、消化功能不佳者不宜多吃；4、酪梨不可冰鎮，也不能和冷飲一塊兒食用；5、酪梨不宜長期存放。
酪梨有很強的抗氧化性，因此，不能長期存放，尤其是切開後的酪梨，在接觸空氣之後很快就會氧化變色。
精彩文章：女生永遠不要有的3種行為，男生對你就是玩玩而已，女生別不知道啊！相關文章相關關鍵字：精彩好文爆料專區最不容易分手的8種男朋友，看看你男朋友是不是吧！爆料專區年輕寡婦誤把他當成乞丐想趕他走，他竟說：「妳丈夫把妳賣給我了。
」她哭著要走。
。
。
沒想到乞丐一句話最後竟讓她主動嫁他爆料專區不用燒香拜佛！天生有好運氣的這5種人，特別有福報，有沒有你呢？爆料專區錢包顏色要用對！「3種顏色」招財還給你好運！爆料專區當他們老婆很幸福！22個「超樂天老公」嫁給這種男人不會後悔啊！爆料專區缺愛的女人，從「3個地方」可以明顯看出來！其他文章治療「扁條腺炎」：遵守「7吃6不吃」法則，喉嚨暢通不腫痛！扁條腺炎的特徵在於扁桃腺和咽喉的泛紅、疼痛和腫脹，多由病毒和細菌感染引起。
扁桃腺炎常伴有其他症狀，例如發燒、肌肉疼痛、發冷、嘔吐和嗜睡。
雖然常使用抗生素進行治療扁條腺，但卻不一定有效。
根據《Dr.2016-10-12實用良方26個面試時最漂亮的回答，讓你輕鬆應對面試！1、請你自我介紹一下你自己？回答提示：一般人回答這個問題過於平常，隻說姓名、年齡、愛好、工作經驗，這些在簡曆上都有。
其實，企業最希望知道的是求職者能否勝任工作，包括：最強的技能、最深入研究的知識2016-10-10面試技巧為何狗狗喜歡舔人？原來牠這個動作是想告訴你這些事！你家的狗狗是不是喜歡舔人呢，不管是舔人嘴、舔人腳、舔人臉、狗舔人手，都可能有其意思。
有些是討食、有些是表達友情，也有些是表示尊敬，主人在狗舔舐人時不要急著打罵，否則狗狗可能會傷心的。
以下是狗舔人的原因2017-04-21汪星人狗狗經常在晚上不睡覺卻一整夜哀鳴？這方法讓狗狗一整夜乖乖的睡覺和發個美夢！晚上的時候，無法讓小狗或成年狗乖乖躺下睡覺？狗狗整夜哀鳴？想讓自己和狗狗美美地睡上一覺，就得確保它有固定作息，和良好的睡眠環境。