Search防疫宅在家10+健康生活提案愛的鼓勵·宅在家做公益168間歇性斷食懶人包【WH好鞋生】最新球鞋開箱FITNIGHTOUT運動爆汗派對星座每日運勢時尚編輯教你做專家解答100個運動問題營養師解答100個健康飲食問題【美力圈選物】編輯嚴選每月必推好物運動健身女性運動瑜珈冥想名人瘦身減重分享Before&After運動菜單運動空間推薦健康飲食&食譜健康飲食料理食譜美味餐廳食物熱量美好心事愛情&情慾人際關係星座占卜打卡旅遊美妝保養私密保養美妝新訊保養新訊美體保養運動美髮香氛&SPA時尚潮流運動穿搭潮流選物新冠肺炎防疫專區理財投資運動召集令美好心事就從1個正面想法開始FollowFacebookInstagram運動健身健康飲食&食譜美好心事美妝保養時尚潮流加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1WFH在家老是全身痠痛？運動後怎麼會更痛？用居家訓練和放鬆激痛點來校正！推薦你必須擁有的按摩神器！2每天4分鐘「TABATA」瘦身超激速！想快速降體脂必做「TABATA」間歇訓練的4個好處3「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168」菜單公開：瘦子、楊丞琳、大S4「好身材從學會放鬆開始！」健身網紅Gina的居家放鬆儀式靠「這兩個」小道具提升運動強度＆舒緩全身超5陪伴「憂鬱症」患者的5種方法，最重要的是傾聽、表達同理心與支持在開始你的跑步計畫前，你最需要也是最重要的裝備就是：慢跑鞋。

想起第一次跟著朋友搶完馬拉松報名後，回過神才發現自己連一雙可以稱得上是慢跑鞋的鞋都沒有！拿著當年紅透半邊天的newbalance574跑了一個禮拜後，下定決心走進運動用品店買了人生第一雙的NikeZoomPegasus3X慢跑鞋。

當時的我什麼都不懂，只管店員跟我說最新、最熱賣...我就買單了！好險那雙跑鞋也是陪伴了我完成了人生的第一場半馬比賽。

如果你也跟我一樣是想買慢跑鞋，但是不知道該挑選哪一雙才適合，以下的資訊可以幫助到你！2021必知10個跑步秘訣！跑步最佳時機、肌力訓練、營養補充踏步機燃燒熱量比走路高出2倍！雕塑臀肌、增加心肺耐力試試5款踏步機訓練廣告-內文未完請往下捲動【新手該怎麼挑選慢跑鞋？我們來聽聽教練怎麼說？】OscarWongGettyImages⚡WH:可以跟我們分享一些新手慢跑鞋的挑選重點？Louis教練：我把慢跑新手定義為比較少運動的人，這樣的人通常身體的協調性無法適應到一般強度、肌力較為不足，因此我會建議慢跑新手挑「厚底、軟、吸震」的慢跑鞋底，通常底比較厚的支撐力與避震會比較好，能有效降低落地的緩衝力，也可以保護到腳踝、足弓的部分。

⚡WH:不同的身形會影響到慢跑鞋的挑選嗎？Louis教練：其實身形不會影響到慢跑鞋的挑選，主要是「腳掌寬度」像是歐美品牌的鞋型通常比較窄，對於亞洲人較寬的腳型，跑久了腳掌、腳尖可能會痛。

因此建議購買前一定要試穿，尺寸適合自己的腳型最重要！TIPS:如果想要增加慢跑鞋的穩定度，在慢跑時可將鞋帶綁緊一點，避免慢跑時造成的滑動。

⚡WH:慢跑訓練鞋vs真正比賽用鞋最大的差異會是什麼？Louis教練：比賽用鞋通常比較輕薄，你可以想像一台貨車跟跑車的差別，貨車就像是一般的慢跑鞋它可以承載較多的重量，可以跑比較長久；比賽用鞋以追求速度作為優先考量，所以對於舒適性、耐跑度方面就不是首要設計重點，但它就像是跑車一樣，底很薄可以很明顯的感受地面變化，隨時變化腳掌控制能力，會得到很好的爆發性、跑得更快！更多Louis教練相關報導【2021春夏10大慢跑鞋試穿推薦】慢跑鞋推薦1:NikeReactEscapeRun價格:NTD.3600元專為女性跑者設計，研究指出，女性腳踝在腳板上的位置比男性更往前。

這款跑鞋採用專為女性足形設計的緩震鞋領，以滿足這樣的需求。

輕盈的NikeReact泡棉，提供柔軟靈敏的長時間騁馳體驗。

加厚泡棉，造就每一步的平穩舒適感受。

📌A編試穿心得:整雙鞋拿起來很輕，鞋面採用全網布設計，提升透氣性。

推薦給有長跑需求或是夏天易悶熱的環境下使用。

這裡買慢跑鞋推薦2:THENORTHFACEVECTIVHYPNUM價格:NTD.7380元專為女性打造的VECTIVHYPNUM提供出色的穩定性和持久的舒適性。

這是所有VECTIV™鞋款中重量最輕的一款，使用了柔軟度較高的碳纖維承托板，3D成型足跟穩定結構提供更多腳踝支撐。

高透氣性空氣編織鞋面、輕量化中底EVA泡棉，為日常移動帶來更多靈活性，帶領女性開啟更不凡的自然探索體驗。

📌A編試穿心得:這雙鞋主要用於「越野」慢跑所設計