HOME時尚造型時尚穿搭季節場合10大排行慢跑鞋推薦，提升跑步效率，從選對適合的慢跑鞋開始改變起來！2021美力編輯部最推保養品！SK-R.N.A.超肌能緊緻活膚霜，有感必收大紅瓶！目錄腳變輕了！來一探究竟慢跑鞋的選擇方法吧慢跑鞋推薦品牌的10選！靠著能夠輕鬆跑步的慢跑鞋來更加舒適吧！平常在穿的慢跑鞋適合自己嗎？真的適合跑步嗎？若只是因為好看或是便宜的理由來挑選的話，可能會有不合腳導致運動成效不佳，很容易疲倦、跑步時間增長就腳痛的可能性。

挑選慢跑鞋時最重要的就是，是否真的舒適合腳的慢跑。

當然買一雙鞋，當然不希望他只有慢跑鞋的運動功能，兼具外觀可以日常穿搭，以及價格合理也很重要，但與其因為不好跑花了冤枉錢重買，不如從一開始就好好挑選合適的款式可能比較好喔。

接下來將介紹挑選慢跑鞋時的注意要點，以及慢跑鞋10推薦品牌，請務必要參考看看喔。

腳變輕了！來一探究竟慢跑鞋的選擇方法吧為了減肥、健康或漂亮而開始慢跑的人逐漸變多了呢。

加上近期肺炎疫情變得嚴重，比起健身房這樣的密閉空間，戶外的運動更加受到歡迎。

慢跑是全身性運動，也是有氧運動之一，是個非常推薦的運動喔。

而開始進行慢跑之前，一定需要一雙慢跑鞋。

雖然一般的運動鞋也可以慢跑，但專為「跑步」的動作而設計，各方面來說還是比較推薦穿慢跑鞋會比較好。

隨著慢跑人數增加，慢跑鞋的款式、廠牌與設計都逐漸變得多樣化。

所以為了在能眾多慢跑鞋當中尋找出適合自己的那一雙，這次將把一些挑選技巧告訴大家。

慢跑鞋的選擇方法①：尺寸挑選慢跑鞋的時候，和日常鞋比起來要更加注意腳板內側與外側尺寸的挑選。

為什麼呢？因為跑步的時候和平常走路時，腳的動作完全不同。

跑步的時候是靠著腳尖向地面踢支出力量，整體向前向上並產生速度，所以太緊會導致內外側磨腳受傷。

太鬆的話則會因為出力方向，腳趾頭彎曲，長時間跑步下來易造成出力位置的不正確，還可能會引發腳痛或跌倒的狀況。

圖片來源說到尺寸的話，並非長度而已，慢跑鞋的腳型與楦頭寬度都很重要。

在長度方面，和平常穿的時候合腳的感覺不同，而是要選擇還能夠塞下一根指頭的大小。

只要有手指寬左右的空間，跑步的時候腳尖和腳後跟就比較不會感到不舒服喔。

接下來，把跑步時穿的襪子的厚度一起考慮進來也是很重要的喔。

試穿的時候搭配慢跑用襪子一起，模擬出日常跑步的型態也很重要喔。

圖片來源腳型意外的是個盲點，而且因為牌子或國家的不同，規格會有些差異所以要注意，試穿是很重要的。

楦頭寬度是指腳最寬的部分（大拇指與小拇指各自下方突出的骨頭部分）繞一圈的長度。

「2E(EE）」左右是標準尺寸，但楦頭較小或較寬的人也有，會依造製造商與國家的不同而有差異。

透過了解自己正確的尺寸，來找出即使長時間跑步也不會給腳負擔，且舒適的慢跑鞋吧！慢跑鞋的選擇方法②：穩定性與彈性（厚度）圖片來源 選擇即使是慢跑或其他較刺激的運動時，也都不會晃動也不會脫落的慢跑鞋吧。

相較於底部比較薄的路跑鞋，有著高彈性的慢跑鞋，在接觸到地面的時候穩定性相當高，對於慢跑入門者的人來說，應該也能享受在其中。

另外，慢跑鞋也有相當大的包覆力，將整個腳掌在運動時保護好也很重要。

慢跑鞋的選擇方法③：重量圖片來源有些鞋款雖然好看，但是重量太重不適合運動，會比較偏向時裝用鞋，就不建議拿來慢跑運動。

所以要記得挑選輕盈的慢跑鞋喔。

現在也有出很多輕量慢跑鞋，只要放在單隻手上就能感到它「好輕！」恭喜你找到它啦。

對於入門者來說，選擇單腳重量略低於300g左右的會比較好上手。

慢跑鞋的選擇方法④：鞋面（兩側的部分）的伸縮性圖片來源在跑步的時候最經常伸縮的部分就是鞋面兩側的地方了。

當在挑選慢跑鞋時，把鞋面的伸縮性一起考慮進去才是最棒的喔。

既然要有伸縮性，也就是說鞋面要是柔軟的材質會比較好。

對小編而言具有更高伸縮性的針織款式，是我的摯愛款。

不僅能確實包住腳，跑步時又不會覺得有壓迫感，相當有魅力呢。

慢跑鞋推薦品牌的10選！小編本身是一個非常喜歡運動的人，特別是慢跑。

流汗的感覺很紓壓，宣洩了一天的壓力。

身為運動員的小編我對於慢跑鞋推薦一定的自信也是有的。

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