動，例如跑步、踏單車、游泳、跳舞和球類等. • 理想的運動量是根據理想的運動訓練心跳範圍去計算. 計算方法如下：. ‧ 理想的心跳範圍= （最高儲備心跳的50% + 靜止時坐 ...

TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間吃太多東西， ...

1, subject: 計算你每天的運動量, Promote 0 Bookmark 0, 2011-03-11, quote · 運動熱量計算表. 也可以自己動手算，公式是. 體重(公斤)x熱量消耗指數(卡/公斤/小時)x ...

愛健身提供你基礎代謝率(BMR)的計算器和每日總消耗熱量(TDEE, Total Daily Energy Expenditure)的計算器。 ... tdee本身就還蓋運動量會消耗熱量的所以tdee-300就可以了.

要計算運動強度，先要計算最大心跳數，為220 減去年齡，再分別以0.6. 及0.9 乘以最大心跳數，就是達到運動量時之每分鐘心跳範圍，以一個30 歲的病. Page 2. 暨大健美可樂鋪 ...

美國運動醫學會和心臟病協會都一致認同，每週透過體力活動累積消耗1千大卡的熱量，確實對健康有益。這個運動量大約是每週運動150分鐘，可以大致換算成一週 ...

要知道自己做了多少運動量，必需從三方面因素共同考慮，包括：1) 運動強度；2) 運動持續時間；3) 你的體重。 運動量主要可透過運動時所消耗的總熱量(即卡路里)來量化評估。

運動量計算. △ 運動計算機. 請點選連結，在網頁中輸入您的年齡、體重及運動時間，幫 ... 評估與計算. 中度身體活動和費力活動的換算表. 來源：衛生福利部國民健康署/ ...