ITF跆拳道級數訓練手冊 | 跆拳道 防禦 動作
天地– 19個動作Chon-Ji – 19 movements. 5.對練(Sparring):三步對練Three step sparring (sambo matsogi). a.單人,單方向,手部技巧. 必需技巧:內腕正面防禦, 正拳(直拳). 這個頁面上的內容需要較新版本的AdobeFlashPlayer。
歷史簡介2000Taekwon-DoTime訪問跆拳道創始人ITF＆WTFITF特爾演變本會簡介跆拳道是什麼TKD精神TKD精神詳解TKD釋譯TKD修養TKD特點及訓練基礎TKD技術TKD黑帶必看TKD教練授課步驟細則理想的TKD教練必要條件TKD訓練你的七種力量活生生的TKD精神我們是否為無知的跆拳人國際跆拳道聯盟腰帶顏色的象徵意義ITF跆拳道級數訓練手冊級數課程進度表級段學習特爾ITF跆拳道段位轉換要點中英文對照版國際跆拳道聯盟特爾最後收腳注意最新ITF比賽章程INTERNATIONALTAEKWON裁判規則裁判須知ITFSparring對練ITFSelf-Defense自衛術ITFPower功力擊破ITFSpecialTechniques特技擊破永和跆拳道全民運動中心正統跆拳道ITF教室國內連結國外連結ITF級數訓練手冊白帶(10級)1.站姿(Stance)a.注意站姿 Attentionstance(charyotsogi) 行禮Bow(kyongye)b.平行站姿Parallelstance(naranisogi) 平行準備站姿Parallelreadystance(naranijunbisogi)c.弓步Walkingstance(gunnunsogi) 弓步準備Walkingreadystance(gunnunjunbisogi)2.防禦技巧(Defensivetechniques):a.下端防禦Forearmlowblock(palmaknajundemakgi)b.手刀下端防禦Knifehandlowblock(sonkalnajundemakgi)c.內腕正面防禦Innerforearmmiddlesideblock(anpalmakkaundeyapmakgi)d.上端前踢Frontrisingkick(apchaolligi)3.進攻技巧(Offensivetechiques):a.正拳低/中/高端正拳Forefisthigh/middle/lowfrontpunch (apjoomuknopunde/kaunde/najundeapjirugi)b.前踢『甩』(前踢) 『甩』彈、瞬間、爆發力意思Frontsnapkick(apchabusigi)4.基礎訓練(Fundamentalexercises):a.四方攻擊 Four-directionpunch(sajujirugi)b.四方防禦 Four-directionblock(sajumakgi)5.防身術(Selfdefense):a.掙脫單手手腕被抓--同邊(面對面,左手被對方右手抓/右手被對方左手抓) Releasefromgrabtothewrist—sameside6.定義(Theory):a.以上的所有跆拳道術語b.跆拳道創始人:崔鴻熙將軍–創始人c.跆拳道精神TenetsofTaekwon-Do 禮儀Courtesy, 廉恥Integrity, 忍耐Perseverance, 克己SelfControl, 百折不屈Indomitablespiritd.跆拳道誓詞: 我會遵守跆拳道精神IshallobservethetenetsofTaekwon-Do 我會尊敬教練和前輩Ishallrespecttheinstructorandseniors 我決不濫用跆拳道IshallnevermisuseTaekwon-Do 我會成為正義和和平的使者Ishallbeachampionoffreedomandjustice 我會創建一個更和平的世界Ishallbuildamorepeacefulworld (9級)1.站姿(Stance): a.坐式站姿(馬步)Sittingstance(annunsogi) 坐式準備站姿(馬步準備站姿)Sittingreadystance(annunjunbisogi) b.L站姿(三七步)L-Stance(niunjasogi) 平行準備站姿Parallelreadystance(naranijunbisogi) c.單移步–前進和後退Singlestepping–Forward(nagagi)andBackward(duruogi) d.由不同站姿做原地移步轉身Spotandstepturninginvario
歷史簡介2000Taekwon-DoTime訪問跆拳道創始人ITF＆WTFITF特爾演變本會簡介跆拳道是什麼TKD精神TKD精神詳解TKD釋譯TKD修養TKD特點及訓練基礎TKD技術TKD黑帶必看TKD教練授課步驟細則理想的TKD教練必要條件TKD訓練你的七種力量活生生的TKD精神我們是否為無知的跆拳人國際跆拳道聯盟腰帶顏色的象徵意義ITF跆拳道級數訓練手冊級數課程進度表級段學習特爾ITF跆拳道段位轉換要點中英文對照版國際跆拳道聯盟特爾最後收腳注意最新ITF比賽章程INTERNATIONALTAEKWON裁判規則裁判須知ITFSparring對練ITFSelf-Defense自衛術ITFPower功力擊破ITFSpecialTechniques特技擊破永和跆拳道全民運動中心正統跆拳道ITF教室國內連結國外連結ITF級數訓練手冊白帶(10級)1.站姿(Stance)a.注意站姿 Attentionstance(charyotsogi) 行禮Bow(kyongye)b.平行站姿Parallelstance(naranisogi) 平行準備站姿Parallelreadystance(naranijunbisogi)c.弓步Walkingstance(gunnunsogi) 弓步準備Walkingreadystance(gunnunjunbisogi)2.防禦技巧(Defensivetechniques):a.下端防禦Forearmlowblock(palmaknajundemakgi)b.手刀下端防禦Knifehandlowblock(sonkalnajundemakgi)c.內腕正面防禦Innerforearmmiddlesideblock(anpalmakkaundeyapmakgi)d.上端前踢Frontrisingkick(apchaolligi)3.進攻技巧(Offensivetechiques):a.正拳低/中/高端正拳Forefisthigh/middle/lowfrontpunch (apjoomuknopunde/kaunde/najundeapjirugi)b.前踢『甩』(前踢) 『甩』彈、瞬間、爆發力意思Frontsnapkick(apchabusigi)4.基礎訓練(Fundamentalexercises):a.四方攻擊 Four-directionpunch(sajujirugi)b.四方防禦 Four-directionblock(sajumakgi)5.防身術(Selfdefense):a.掙脫單手手腕被抓--同邊(面對面,左手被對方右手抓/右手被對方左手抓) Releasefromgrabtothewrist—sameside6.定義(Theory):a.以上的所有跆拳道術語b.跆拳道創始人:崔鴻熙將軍–創始人c.跆拳道精神TenetsofTaekwon-Do 禮儀Courtesy, 廉恥Integrity, 忍耐Perseverance, 克己SelfControl, 百折不屈Indomitablespiritd.跆拳道誓詞: 我會遵守跆拳道精神IshallobservethetenetsofTaekwon-Do 我會尊敬教練和前輩Ishallrespecttheinstructorandseniors 我決不濫用跆拳道IshallnevermisuseTaekwon-Do 我會成為正義和和平的使者Ishallbeachampionoffreedomandjustice 我會創建一個更和平的世界Ishallbuildamorepeacefulworld (9級)1.站姿(Stance): a.坐式站姿(馬步)Sittingstance(annunsogi) 坐式準備站姿(馬步準備站姿)Sittingreadystance(annunjunbisogi) b.L站姿(三七步)L-Stance(niunjasogi) 平行準備站姿Parallelreadystance(naranijunbisogi) c.單移步–前進和後退Singlestepping–Forward(nagagi)andBackward(duruogi) d.由不同站姿做原地移步轉身Spotandstepturninginvario