套拳. 簡介. 空手道的「 形」 (Kata)， 即是套拳。

它是先輩揀選空手道招式中最精華的部分， 創出特定的形式， 經過不斷傳授而流傳至今， 所以我們要以尊敬先輩的心情 ...簡介空手道的「形」(Kata)，即是套拳。

它是先輩揀選空手道招式中最精華的部分，創出特定的形式，經過不斷傳授而流傳至今，所以我們要以尊敬先輩的心情來學習「形」。

「形」是空手道練習的重要部份。

學員在學習「形」的時候，首先要正確掌握動作的姿勢和先後次序、馬步的移動和用力的技巧，然後了解每個動作的分解意義，再配合正確的呼吸法和快慢節奏，將「形」活生生地演練出來。

若要達到理想的效果，學員必須付出努力，反覆地將「形」演練千百次以上，把不良的動作一一改善過來。

若要提昇「形」的演練質素，在做動作時不要加入多餘的力量，也不要做出無用的動作，身體必須沿正確的軌跡，在一剎那間爆發具破壞性的力量。

另外，優良的演練也需要非常旺盛的精神力量來支持，演練時要以懾人的眼光看假想敵人，好像能以眼神刺穿對方一樣，再結合雷霆萬鈞的氣勢，發揮「一拳必殺」的威力。

只有這樣，我們才能藉「形」來鍛鍊個人的「心」、「技」、「體」。

空手道的「形」主要分為「首里手」(Shuri-te)和「那霸手」(Naha-te)兩大派。

「首里手」派是承繼了中國的北派拳法，所以動作一般以快速靈活的長距離直線運動進行，而且較多踢腳動作及跳躍動作，技法多適用於離身搏鬥。

「那霸手」派則是延續中國的南派拳法，以穩健剛猛沉厚力量的畫圓運動為基礎，而且十分重視吐納的方法和較多緩慢剛勁的動作，技法較擅於貼身近戰。

「首里手」派的主流宗師首推糸洲安恒先生(AnkohItosu1830-1914)，而「那霸手」派的主流宗師則為東恩納寬量先生(KanryoHigaonna1852-1915)。

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