鯛魚130克. 豆腐1／4塊. 蔬菜：海帶芽10克、洋蔥1／8個（約60克）. 調味料：味噌20克、柴魚粉1茶匙. 熱量. 211大卡／1人份. 營養成分（說明）.瘦身好文廚房愛瘦身/廚房/鯛魚味噌湯_低卡減肥食譜日期：2013-01-08分類：廚房標籤：鯛魚海帶芽味噌湯清水柴魚洋蔥豆腐味噌熱湯無窮天氣又變冷了，此時就是需要一碗熱湯來暖暖你的心與胃，話不多說快來試試這道充滿濃濃日式風味的味噌湯吧！搭配新鮮的去骨鯛魚、嫩豆腐與海帶芽，滑順爽口的滋味保證讓你回味無窮唷～ヾ(●´▽｀●)ノ  食材 鯛魚130克 豆腐1／4塊蔬菜：海帶芽10克、洋蔥1／8個（約60克）調味料：味噌20克、柴魚粉1茶匙  熱量 211大卡／1人份 營養成分（說明） 4.59份豆魚肉蛋類、0.7碟蔬菜類／1人份  步驟  將鯛魚去骨，切成約2公分之塊狀；海帶芽用清水洗去鹽份；豆腐切塊；洋蔥切絲，備用。

熱鍋，將洋蔥炒香後加入清水500毫升，接著放入豆腐和柴魚粉，煮至洋蔥熟軟。

將味噌用湯匙加清水和勻後倒入鍋中後，再放入鯛魚塊煮至魚肉熟透，最後放入海帶芽煮沸即完成。

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