什麼?!減小腹只要喝海帶芽湯? | 海帶芽減肥
海藻類的海帶芽，熱量低到不行，吃再多也完全不會發胖。
而且海帶芽含有豐富的水溶性食物纖維，使營養素的吸收速度緩慢，進而減緩血糖上升速度，所以這種 ...健康吃繼續閱讀你有「三高」嗎?讓龐德飲食來幫忙本文摘自﹤日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法﹥想讓「突出小腹」變平坦、想要瘦小腹的人，推薦大家來碗「海帶芽湯」。
因為海帶芽內含「褐藻素」，這種成分能燃燒脂肪。
腹部周圍脂肪靠海帶芽湯全部排空！不論男女，年過四十之後，腹部周圍便容易囤積脂肪。
四十幾歲的人基礎代謝通常會變差，無法像二十幾歲或三十五歲之前一樣，想吃什麼就吃什麼，吃下肚的食物只會變成脂肪囤積在身上，出現令人悔不當初的變化。
因此，年過四十歲的人，我會特別推薦大家喝海帶芽湯，才能讓你愈吃愈年輕，同時還能看出減肥效果。
海藻類的海帶芽，熱量低到不行，吃再多也完全不會發胖。
而且海帶芽含有豐富的水溶性食物纖維，使營養素的吸收速度緩慢，進而減緩血糖上升速度，所以這種食材十分適合用來預防糖尿病。
另外，海帶芽還能防止血壓上升，預防高血壓。
同時也能抑制膽固醇的吸收，有助於防止動脈硬化。
再加上海帶芽還富含現今最受矚目的成分「褐藻素」，更棒的是，不管是新鮮的海帶芽，還是乾燥的海帶芽，含量都一樣豐富。
褐藻素能幫助脂肪細胞的脂肪燃燒，並轉為體溫發散出去。
因此就算是已經囤積在腹部周圍的脂肪，只要大量食用海帶芽，還是能將脂肪清除得乾乾淨淨。
不過，將海帶芽料理成湯品來喝，還有二大理由：1.方便吃進大量海帶芽。
2.能夠攝取到大量水分。
建議大家用餐時第一步先喝湯，因為水分能填滿胃部，這樣即便只吃少量餐點也容易感到飽足感。
而且進入胃部的水分，能抑制增進食欲的荷爾蒙分泌出來，所以之後也不容易冒出莫名的食欲。
喝海帶湯時，因為能攝取到大量海帶芽及水分，所以幫助身體的效果十分顯著。
海帶芽湯食譜若要準備二人份的海帶湯，請用水將海帶芽（鹽漬五○公克，乾燥五公克）泡發，再切成一口大小。
然後將二分之一根蔥白與一小塊（約二○公克）生薑切成末。
接著將二大匙麻油倒入鍋中，熱鍋後將蔥白與薑末拌炒一下。
待爆香後倒入海帶芽，炒至海帶芽變綠色後，加入二杯水（四○○CC）及一大匙中華風味高湯粉，最後用胡椒調味就完成了。
藉由生薑的辣味，即便不加鹽喝起來也十分美味。
一定要加鹽的人，分量一些些即可。
畢竟過多的鹽分是血管大敵，會阻礙血管的回春效果。
外面販售的的海帶芽湯雖然好喝，但鹽分卻容易不小心過多。
就算你加很多熱水稀釋，只要全部喝光光，還是會攝取到內含的所有鹽分。
所以用熱水稀釋時，請加入標記分量一點二倍的熱水，最後剩下三分之一的湯捨棄不喝。
海帶芽也很適合煮成味噌湯，煮給全家人喝，海帶芽的分量可參閱前文所述的分量。
味噌湯也含有許多鹽分，所以味噌用量少量即可。
吃外食喝味噌湯時，海帶芽的分量往往少得可憐。
就連速食湯包海帶芽的分量同樣也都相當地少，但鹽分卻總是超標。
添加生薑或胡椒的辣味之後，只要少許鹽分就能讓湯品變好喝，所以請大家試著自己料理看看吧！更多食療內容請見日本權威營養師，萬人見證超簡易食療法更多酷活話題脈輪 水晶 占卜 健康飲食 減肥 心靈 天使數字 旅行 占星 愛情 廚藝精油 冥想 紓壓 塔羅 熬過眼前的苦，你會得到什麼?訂閱凱晰的心靈療癒頻道 相關文章運動飲食5大技巧，讓你能更好的鍛鍊身體不敢、不能獨處?你可能不知不覺引爆情緒壓力只想節食不想運動?小心變成「肌少性肥胖」什麼!其實做腹肌運動不能瘦肚子?平坦小腹的關鍵就在…腸子壓力大、免疫力下降!初榨橄欖油+膳食纖維來幫忙吃錯東西，腸道抗議了!難怪你小腹變大!走路縮小腹!三個月腰瘦17cm不是夢小腹突出肩膀硬?你需要多多伸展肩胛骨關鍵字小腹海帶芽湯減重食譜我覺得...傻傻的...0太棒啦!3生氣！0蠻贊成2超愛！1還好耶...1酷活CoolLife612月,2019分享推文熱門文章憂鬱症和肥胖正相關？向肥胖和憂鬱症SAYNO缺鈣只能喝牛奶?10種鈣質比牛奶多的食物!放手吧!順其自然釋放自己我要當白日夢冒險王!冰島自助行不可不知久坐，可能是你渾身病的原因相關文章健康吃清理身體毒素的5種簡單健康飲食技巧健康吃減肥日常飲食:必吃6種富含抗氧化劑的食物健康吃每天3餐vs.6餐：怎麼吃對減
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因為海帶芽內含「褐藻素」，這種成分能燃燒脂肪。
腹部周圍脂肪靠海帶芽湯全部排空！不論男女，年過四十之後，腹部周圍便容易囤積脂肪。
四十幾歲的人基礎代謝通常會變差，無法像二十幾歲或三十五歲之前一樣，想吃什麼就吃什麼，吃下肚的食物只會變成脂肪囤積在身上，出現令人悔不當初的變化。
因此，年過四十歲的人，我會特別推薦大家喝海帶芽湯，才能讓你愈吃愈年輕，同時還能看出減肥效果。
海藻類的海帶芽，熱量低到不行，吃再多也完全不會發胖。
而且海帶芽含有豐富的水溶性食物纖維，使營養素的吸收速度緩慢，進而減緩血糖上升速度，所以這種食材十分適合用來預防糖尿病。
另外，海帶芽還能防止血壓上升，預防高血壓。
同時也能抑制膽固醇的吸收，有助於防止動脈硬化。
再加上海帶芽還富含現今最受矚目的成分「褐藻素」，更棒的是，不管是新鮮的海帶芽，還是乾燥的海帶芽，含量都一樣豐富。
褐藻素能幫助脂肪細胞的脂肪燃燒，並轉為體溫發散出去。
因此就算是已經囤積在腹部周圍的脂肪，只要大量食用海帶芽，還是能將脂肪清除得乾乾淨淨。
不過，將海帶芽料理成湯品來喝，還有二大理由：1.方便吃進大量海帶芽。
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喝海帶湯時，因為能攝取到大量海帶芽及水分，所以幫助身體的效果十分顯著。
海帶芽湯食譜若要準備二人份的海帶湯，請用水將海帶芽（鹽漬五○公克，乾燥五公克）泡發，再切成一口大小。
然後將二分之一根蔥白與一小塊（約二○公克）生薑切成末。
接著將二大匙麻油倒入鍋中，熱鍋後將蔥白與薑末拌炒一下。
待爆香後倒入海帶芽，炒至海帶芽變綠色後，加入二杯水（四○○CC）及一大匙中華風味高湯粉，最後用胡椒調味就完成了。
藉由生薑的辣味，即便不加鹽喝起來也十分美味。
一定要加鹽的人，分量一些些即可。
畢竟過多的鹽分是血管大敵，會阻礙血管的回春效果。
外面販售的的海帶芽湯雖然好喝，但鹽分卻容易不小心過多。
就算你加很多熱水稀釋，只要全部喝光光，還是會攝取到內含的所有鹽分。
所以用熱水稀釋時，請加入標記分量一點二倍的熱水，最後剩下三分之一的湯捨棄不喝。
海帶芽也很適合煮成味噌湯，煮給全家人喝，海帶芽的分量可參閱前文所述的分量。
味噌湯也含有許多鹽分，所以味噌用量少量即可。
吃外食喝味噌湯時，海帶芽的分量往往少得可憐。
就連速食湯包海帶芽的分量同樣也都相當地少，但鹽分卻總是超標。
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