高纖奇亞籽功效多，但過量食用有副作用 | 奇亞籽卡路里
此外，過量食用奇亞籽有可能引起連串副作用，將之納入減肥餐單前要了解 ... 每100 克生奇亞籽熱量為486 卡路里，但由於奇亞籽本身幾乎沒有 ...MenuNEXTFashionBeautyCelebrityLifestyleBrideMoreFashionBAZAARNewsBAZAARSelectGettheLookShoes&BagsWatches&JewelryRunwayTheLooksBeautyBAZAARNewsBAZAARSelectSkincareMakeupHair&BodyFitnessTheLooksCelebrityBAZAARNewsCelebrityLifeRoyalInterviewArt&DesignBAZAARNewsBAZAARSelectArt&DesignLifestyleWellnessDiningTravelCultureBrideBAZAARNewsBAZAARSelectBAZAARTVBazaarEditExclusiveLETZSHOP.HKMEMBERSHIPBAZAARAtWorkANNIVERSARYSubscriptionContactUsTermsofServicePrivacyPolicyAdvertisementAdvertisingSpecsEditors&ContributorsXavenMakWinnieWongCaylenChanBarbieShumJanetteLawVincentChoiHubertTsuiCrystalWongTobeyYeungKitteKwongKayChanYilamYipKristyFungTramyLamSophiaSunValerieLeungJessLamSallarinaChanCherryLau芭姐AndreaSAmeliePElizabethGBazaarNewsletter多謝你訂閱Harper’sBAZAAR電子報，你將會收到我們的確認電郵。
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加上近年的養生熱潮，興起進吃堅果、種籽，以攝取好脂肪，令奇亞籽更加風行。
不少荷里活名人也推崇奇亞籽，如超模KarlieKloss就曾被拍到手拿奇亞籽早餐杯趕往指攝現場，她事後大方分享自己的奇亞籽食譜，親自示範並拍成烹飪教學影片，上載到其個人YouTube頻道Klossy中。
不過，過量食用奇亞籽有可能引起連串副作用，將之納入減肥餐單前要了解清楚。
欲吃奇亞籽減肥但不果？每100克生奇亞籽熱量為486卡路里，但由於奇亞籽本身幾乎沒有味道，所以市面有售的奇亞籽飲品／食品大都添加了濃縮果汁、蜂蜜等食材作調味，致令內含不到2克奇亞籽的食物及飲料的熱量逾70卡路里之多，是原始種籽熱量的8倍之多！光靠奇亞籽減肥，倒不如直接生吃、泡水喝，或加入早餐牛奶、豆漿當中食用，可避免攝取到多餘熱量。
4個相對低熱量的奇亞籽減肥吃法：1.直接泡冷水或溫水，放置一會兒略成膠狀，直接飲用或加檸檬及少量蜂蜜調味。
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加上近年的養生熱潮，興起進吃堅果、種籽，以攝取好脂肪，令奇亞籽更加風行。
不少荷里活名人也推崇奇亞籽，如超模KarlieKloss就曾被拍到手拿奇亞籽早餐杯趕往指攝現場，她事後大方分享自己的奇亞籽食譜，親自示範並拍成烹飪教學影片，上載到其個人YouTube頻道Klossy中。
不過，過量食用奇亞籽有可能引起連串副作用，將之納入減肥餐單前要了解清楚。
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4個相對低熱量的奇亞籽減肥吃法：1.直接泡冷水或溫水，放置一會兒略成膠狀，直接飲用或加檸檬及少量蜂蜜調味。