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‧多買一些營養成分不同的油品、輪流替換，才能讓全身上下60兆細胞皆受到油脂保護，可預防早衰。

‧如果要多買幾罐，可以選擇富含Omega-3的優質油品，包括亞麻仁油抗炎運動》搖呼拉圈、吃好油甩19公斤　阻斷發炎一一消除健檢紅字10種，像是橄欖油、亞麻仁油、苦茶油、南瓜籽油、酪梨油、紫蘇油、沙棘油、印加果油、南極磷蝦油，視菜色與心情添加。

同時，他費心擺盤，盤盤拍照記錄，看著廚藝進步軌跡更樂於持續精進。

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而Omega3失衡，容易造成身體發炎，建議烹調時多選用富含Omega3的油品。

10.慢慢吃，每口食物咀嚼30下吃太快，用果汁湯水把食物沖進胃腸，沒有好好活動看板推薦閱讀PR其他疾病校正被忽視的健康警訊，回歸健康幸福人生生死一線間「體外式低溫治療」即刻救援推薦專題【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康【聽。

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