1）維持正確的姿勢和體幹／. 腹肌稍微使力，收小腹，左右肩胛骨自然收攏，挺胸，腰背不要蜷曲或前挺，然後重心平均分布在左右兩腳，以整個腳底板確實站好 ...

正確走路第1步：重點在從腳跟到腳尖的順序施力，讓腳底自然帶動身體產生向前動力。（圖／取自詹珞瑤物理治療師YouTube 影片） · 正確走路第2步：使用到大腿 ...

有曲膝走路習慣的人，走路的時候應該都是膝蓋先動。請注意，不是膝蓋往前，而是整個大腿往前抬，從腳跟著地，體重壓在整個腳底。若得步行 ...

《正確的走路法》一書指出，身體重心的位置約在肚臍下方，想像在肚臍下面抱著一顆球，球滾動的路徑維持一直線最簡單，為了避免這顆球蛇行，前腳著地時中趾 ...

有些人走路時腳步聲很重，因為幾乎使用腳後跟在走路，或者鞋子一直蹭地板，這種走路姿勢不僅容易引起腰痛，還會讓大腿變粗，嚴重者還有可能引起足底 ...

走路時是自然的踏步，當前腳往前跨出一步、腳底整個貼地時，後腳腳趾就可以離地了並往前邁出一步，之後再以腳後跟著地、接著是腳掌外側、最後是腳趾。

6個姿勢不良的走路方式 · 1.駝背走路頭部往前突出、背部彎曲的走路方式。 · 2.內八走路由於膝蓋朝向內側，所以只用膝蓋以下的部分來走路，因此走起路來搖 ...