但是，走路看似簡單，其實有很大的學問，如果用錯誤的方式走久. ... 直立，所以藉由訓練核心肌群可以減緩許多的肌肉痠痛，以及矯正身體不良的姿勢等。

整個過程就像逆著進行一樣，先把腳掌角度轉過來，接著腿部肌肉就會變成是內側拉長，外側壓縮，然後慢慢逆回去矯正姿勢。 別小看這個小小的角度喔! 如果你真的改變姿勢，你 ...

在這種姿勢下是無法如預期般順利前進的。為了往前進，反而必須用腳來帶動身體的動作，大腿與小腿因為這些多餘的負擔而導致肌肉發達，所以愈走 ...

《正確的走路法》一書指出，身體重心的位置約在肚臍下方，想像在肚臍下面抱著一顆球，球滾動的路徑維持一直線最簡單，為了避免這顆球蛇行，前腳著地時中趾 ...

正確走路第1步：重點在從腳跟到腳尖的順序施力，讓腳底自然帶動身體產生向前動力。（圖／取自詹珞瑤物理治療師YouTube 影片） · 正確走路第2步：使用到大腿 ...

脊椎保健達人鄭雲龍解釋，「當你抬頭挺胸的時候，如果發現呼吸很不順暢、會有點悶悶的感覺，就代表過度用力緊繃了。所以，正確的走路姿勢應該是要在量身高 ...

你的身體歪斜了嗎？你有注意過自己的走路方式嗎？想成功瘦身、改善身體疼痛不適，養成正確的走路習慣是關鍵.

這時不妨檢測一下，自己的走路是否重心正確。如果走路時重心向外傾斜，會使得腹部和大腿內側無法施力，導致缺乏肌肉，肥胖與姿勢不良種種問題。這時 ...