GRi草根影響力新視野╱記者林旻柔】 正確的跑步姿勢，對跑步會有很大的助益；反之，若跑步姿勢不良，則會傷害到跑者。簡單來說，正確的跑步姿勢對於 ...

隨著時間的流逝，你的身體會選擇最有效的步幅和跑步姿勢，我們每個人都在 ... 身體加強不良的運動方式，請專注在你重新調整所需要做的工作，當你讓 ...

姿勢不良：常見不良姿勢有身體向前傾、腳尖著地、步伐太大這類問題。當身體往前衝，腳步無法跟上身體重心向前移動時，重力會分散到膝蓋及脊椎，造成疼痛。跑步時 ...

3 頸部核心訓練. 頸椎核心肌群常因姿勢不良而無力，需積極加強訓練。 步驟1：正躺後，在後頸 ...

... 頻率與時間過度，下肢、軀幹等承重關節結構不良，相關軟組織柔軟度太鬆或不足，以及肌力不足或不平衡、跑步姿勢不良、路面狀況不佳、跑鞋不佳等。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫傷科主治醫師謝明憲醫師表示，路跑可能造成傷害的原因主要是強度、頻率、時間過度、下肢或軀幹等承重關節結構不良、相關軟組織柔軟度 ...

行政院衛生署新竹醫院復健科黃力升醫師表示，一位愛好慢跑的40歲男性，來門診抱怨最近一星期，足踝會疼痛，經醫師問診及理學檢查，評估為因跑步姿勢不良所導致， ...

馬拉松、路跑屬於長程跑步比賽，平常若是沒有跑步習慣或是跑步姿勢步不良的人可別直接嘗試！報名後，我們要做的事就是開始計畫路跑訓練。

【七個常犯的錯誤跑步姿勢】 · 錯誤一– 忽略熱身運動 · 錯誤二- 腳尖著地 · 錯誤三- 跑步步伐太大 · 錯誤四- 手臂大幅度擺動或過度放鬆 · 錯誤五- 上身彎曲駝背 ...