『一個月要瘦幾公斤才合適』 我們常常可以聽到很多人，一個月瘦五公斤，六公斤，或者最近有些朋友剛開始減重一個月平均瘦十幾公斤。 到底一個月要瘦幾 ...

接下來，分享一些1：1 間歇式減重計畫的一周範例，讓你清楚知道如何安排一個星期，以及在瘦身月或維持體重月可以做些什麼事。 你可以，也應該制定適合自己 ...

說真的小弟自己一個月最厲害是瘦七公斤,或許很多人會說吃膳食纖維之類的還有 ... 雖然還是沒辦法完全擁有這常食物營養但是別吃就別吃這樣真的可以瘦

我先打出知名的幾項減肥法並且做個比較 ... 瘦20公斤只要一個月 ... 依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤有些人0．5公斤如果你睡前的體重 ...

5.當你深夜饑餓難忍時，要想此時此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的。 6.堅持一個月以上（如果只能堅持兩三天建議不要開始純屬浪費感情和生命）. 7.一個月 ...

明明不是太胖，卻羨慕一個月下降3～5 公斤的人，是否只要努力點就有機會辦到呢？ 基本上，身材介於標準範圍間，代表體內沒有過多能量被轉成脂肪儲存，也 ...

但如果你可以平均一個月瘦2公斤，一年下來就至少可以瘦24公斤，聽起來就很多了吧！ 其實減重的速度真的不求快，重點是持之以恆，因為減重更多要求的是一個 ...