《力量訓練基礎103個動作練習全面發展身體力量與體能》是全面了解力量訓練的經典教程。全書分為三部分：第一部分（第1～2章）介紹了力量訓練的基礎知識、訓練原則、作用原理和主要訓練術語；第二部分（第3～14章）對阻力訓練類型、訓練前的熱身、拉伸、訓練后的恢復以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區、下肢等身體部位的力量動作練習進行真人示范分步驟圖解；第三部分（第15～16章）介紹了力量訓練計划的...

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

通過訓練在最小化損傷風險的同時保持高水平運動表現。不論是在力量房、賽場、田徑場，還是訓練墊上，《體育運動中的功能訓練（第2 版）》都能幫你實現最佳訓練效果。作為國際最權-威的運動表現教練之一，邁克•鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠最大程度地優化運動 員的比賽動作。本書包含一系列的功能性評估，便於為不同運動員設計有針對性的訓練計划。通過自我強化進階練習，訓練運動員的下肢、核心、上肢直到...

不論對於專業運動員還是普通健身愛好者，力量訓練都是不可或缺的練習項目。《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》所有章節均由該領域的專業人士撰寫，書中不僅結合了最新的科學研究成果，而且所列舉的訓練講解與案例分析都是經過科學驗證的，旨在為練習者提供有關力量訓練的各種有效指導信息。《美國國家體能協會力量訓練指南（第2版）》內容從力量的起源講起，循序漸進地講解了力量評估、力量及爆發力的訓練類型、訓...

《快速伸縮複合訓練解剖學（全彩圖解版）》是關於快速伸縮複合訓練的解剖學指南。   全書分為9章，分別介紹了快速伸縮複合訓練的生理機制、訓練場地和設備、訓練進階以及涵蓋全身訓練的基礎練習、雙側下肢練習、單側下肢練習、上肢練習、核心力量練習、組合練習，還有損傷預防和康復的內容。書中通過一系列人體肌肉解剖圖展示了所有訓練動作涉及的主要肌群與輔助肌群，並重點結合練習步驟、要點及變式描述動作過程。  ...