本書採用最精簡實用的以色列女子馬伽術，從女性人身安全角度出發，具體講解了她們應具備的各種防身自衛技法，內容全面豐富。透過閱讀和練習，可以使女性群體面對各種危險情況時，能有效地實施防護，使自己免受侵害，同時適合當下白領女性減壓、塑形、健體，做自信、美麗的女性。 作者簡介 張海 　　資深武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作家協會理事。 　　國內首位透過書籍將俄...

社會危機四伏，學會一個防身觀念在生死關頭就有可能救自己一命！ 　　源自以色列軍方所使用的戰場格鬥術，傳授最實用的防身術重要觀念！ 　　為一般大眾擷取防身術精華，不論男女老少都應該了解的防身重要知識！ 　　三位模特兒專業動作示範，全書照片情境解說，看圖立即吸收！   　　社會案件層出不窮。台北捷運發生的鄭捷事件、惡男友持刀殺害女友以及內湖小女孩遭到砍殺等新聞，每每看到這樣的新聞都讓作者感到...

　　實用的防身術，必須包含摔、打、拿、點等搏擊技巧，而我中華武術源遠流長，為我國先賢遺留下來的文化遺產。中華武術門派繁多，其中徒手搏擊分類為摔跤(角)術、拳術、擒拿術、及點穴術等。本書結合了保定快跤、擒拿術及拳術融於一爐，在實際搏鬥中，應用摔、打、拿、點等技巧，必能克敵致勝發揮防身最大效能。 一 基本步練習二 擒拿三 摔跤(一)演空練法(二)實際用法(三)摔跤樁法練習四 ...

塑化劑風暴、蘋果觸控專利、恐龍判決、校園霸凌、企業競爭……，用法律觀點了解你所關心的新聞！ 人的一生要有三種朋友，醫師、老師、律師。具備基本法律常識，了解法律風險，法律問題不求人，本書就是你最好的律師朋友！ 了解法律風險，練好自保防身術 　　法律與人的生活及一生息息相關，密不可分；了解基本法律常識，保護自己的權益不受損。 　　醫療糾紛、房屋買賣、網路交易、投資理財、人身安全……各式各樣的法律...

　　現在世道紛亂，搶劫、恃強凌弱之事時有所聞，學會反臂、提籃掛印與迷蹤步等二十二式之後，即使「行走江湖」也不用怕被霸凌、欺侮。 　　最近隨著電影「一代宗師」系列大受歡迎，不但炒熱了詠春拳，「葉問」也像當年李小龍一樣，成為人人皆知的「民族英雄」。很多年輕人開始熱衷於學武，殊不知電影中的動作都是套招，華麗有餘而實用性不足，電視上的表演更是花拳繡腿，中看不重用，不可受到誤導。 　　作者從小...

　　凡稱武術、拳法、 防身術、自衛術者，均以制人而不受制於人為目的。太極拳稱之謂仁道拳、紳仕拳、淑女拳、文化拳、衛生拳、長命拳等，常以養生、健身，以及精神修養為主。然而太極拳者畢竟是一種武術，而且是一種境界極深奧的武術。而其內容不只是拳打、腳踢的功夫，實乃涵括了所有徒手搏擊技術，如踢、打、摔、拿、點的技術。　　本教材編撰是以實用為著眼，一切防身技術，除遵循太極拳傳統特性與技術要領，但不墨守成...

生活中處處暗藏危機！ 　　當危機來襲，妳是選擇坐以待斃，還是選擇學會幾個簡單招式來應付百種危機？ 　　當事件主角變成自己，妳是否能讓自己逃脫危機？ 　　一個人在家帶小孩，當面臨簽收貨物、門戶洞開時； 　　帶著孩子走在街上，遇到神色詭異的人徘徊在附近； 　　回家的路上，背後傳來忽快忽慢的腳步聲； 　　獨自搭電梯，走進一位形色有異的陌生人…… 　　只要簡單幾個動作，就能有效防身，成功逃脫...

　　兩岸刑法相關規定林林總總，光是我國的刑法論著就已洋洋灑灑，汗牛充棟，再加上大陸刑法多如牛毛的規定，要以短短數百餘頁篇幅鞭辟入裡，著實為螳臂當車。不過也是著眼於此，希望挑出其中讀者較常遭遇，或容易忽略的切身問題，讓讀者能有效率地迅速練就一身法律防身術，而不致被長篇累牘、冗長條文所淹沒。　　本書內容概分為「台灣篇」及「大陸篇」，「台灣篇」的部分著重於生活法律角度，舉凡與公務員相關的行賄、貪污...

　　■完整揭露100個業界、學界等待已久的「設計好方法」　　■方法分階段，從初期到完成，引導不同階段的設計思考　　■方法分目的，從靈感、創意、調查到評估，各有好方法協助尋找解答　　■跟i-phone、樂高、Frog Design取經，學習分析難題、解決問題的好方法　　■適用性最高，涵蓋平面、建築、數位、產品設計、廣告行銷及展示規劃。 　　跟成功商品取經　　好設計，真的有方法！　　完整揭露產出...

比學會程式設計更重要的事！ 獻給孩子的第一套數位素養橋梁書 內容扣合108中小學科技領域課綱 　　身為數位世界的原住民， 　　沒有人能置身於網路社會之外， 　　除了熟習數位產品的使用技巧， 　　更要了解網路社會的風險和規範！ 　　一起從只憑直覺闖蕩網路叢林的「數位原住民」， 　　升級為熟習網路生存法則與權利義務的「數位公民」！ 　　2歲滑手機、3歲玩平板、6歲學coding、10歲寫程式...

1200萬人分享，改變全世界的【MeToo運動】！ 展現女力勇氣，果敢的自我防衛 　　台灣每小時有1.7人成為性侵受害者 　　能否「爭取從兇險脫逃的關鍵一分鐘」，將決定妳的未來 　　別讓妳自己或在乎的人，成為不幸的遺憾！ 　　４要點訓練辨別可疑罪犯，１５招靈活可靠的自救練習 　　★預判危險，讓壞人無所遁形的「預感練習」 　　妳是否有過走在街上，隱約覺得有人在跟著妳，但旋即又覺得是自己多慮...

防身術中的很多動作是從擒拿格斗術演變而來的，按照自衛防身的需求，《防身格斗》對擒拿格斗的部分動作和招式進行了調整和改進，旨在通過簡便、易行的方法，實現有效自衛防身的目的。《防身格斗》主要講述了通過運用身體各部位進行技擊的方法，以及進行面對侵害進行解脫、反擊的實戰應用指導。幫助學習者建立安全防范意識，掌握遭遇危險時防身自衛的技巧，進而在危急時刻達到出奇制勝、攻防兼備、護身脫險的目的。《防身格斗...

以色列伽術（Krav Maga）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的優秀格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於二戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經歷過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全面、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體系之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。 ...

女子防身簡單地說就是女性遇到歹徒侵害時的自己我保護法和常識，實質上課，是一項運用踢、打、摔、拿、奪等武術技擊方法，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。本書簡要地介紹了人體要害部位、穴位，女子防身要素，身體素質、心理素質的鍛煉方法和一些基本的拳法、掌法、肘法、腿法、膝法以及各種實戰運用方法和套路等，所列的各種技術都力求簡單、實用、易學、易記，具有突出攻擊要害部位，反擊突然、連續進攻、百勢化力...

既狠、要毒的一招致勝術，當你面對殘暴的歹徒時，內心要有一個心念，「不是他死，就是妳亡」，所以絕對不能有所心軟，既然要打就要打要害，既然能打就盡全力，有利器絕不拿鈍器，能用刺的絕不用砍的，有機會絕對不放過。 因為無效的攻擊只會邀怒歹徒，讓自己陷入更危險的境地，唯有真正做到一招取勝，妳才能化險為夷。