在跑步的時候該怎麼呼吸怎麼吐氣比較不會喘?要怎麼跑比較不會累..我人說不要用嘴巴呼吸..有人說兩吸一吐用鼻子.也有人說 ...

近來連日低溫，擔心從事跑步等較激烈的運動，容易受傷或導致意外嗎？又或者不少民眾對跑步有陰影，不是怕受傷，就是覺得又累又喘...

為什麼速度一快、坡度一陡，或者一緊張，就上氣不接下氣？ 為什麼跑步水平還不錯，有時候慢速跑也會呼吸急促、中速跑也會很喘？ 這些跑步發生的 ...

為什麼只要速度一快、坡度一陡，或者一緊張，我就上氣不接下氣？ 為什麼明明跑步水平還不錯，很多時候慢速的跑也會呼吸急促、中速跑甚至會更喘？ 這些跑步 ...

「慢慢跑」是強度低、速度慢、步幅小的慢跑，藉由比跑步更小的步幅及能量消耗，讓跑者能跑更長時間，較不容易感到疲累、痠痛，來達到燃燒脂肪、改善心肺 ...

越跑越輕鬆！掌握4大呼吸訣竅，跑步不喘、不累、跑更遠！ 2016/08/06 12:02. 文／記者汪瑋琪圖／擷取自Pinterest ...