好不容易鼓起勇氣要跑步減肥，但卻發現怎麽跑體重都掉不下來，甚至還增胖了！別灰心，絕對不是跑步對減肥沒用，而是妳有些跑步的小細節錯了，一起來 ...

跑步減肥體重數字卻只緩慢下降？用 ... 有氧間歇：有氧間歇是最簡單的方式，用常見的有氧運動型態來進行，比如快慢跑交錯，快跑時候因為較累，能維持 ...

有可能是你沒掌握到跑步減肥的訣竅，導至瘦身效果差。以下6個常見誤區，快看看自己中了哪 ... 跑步沒有用對方法，就算天天跑，一次跑十幾公里有沒用。

相信不少人在減肥瘦身時都會選擇走路、跑步的簡單有氧運動，既方便又有效。最近有專家提出有氧運動的好處被過度的誇大，有很多都只是大家都想像， ...

健身教練說跑步減肥沒用還會反彈，是真的嗎？ ... 跑步跑步減肥沒用會反彈這句話是比較片面的。 ... 跑步會產生熱量消耗，只要產生熱量消耗的運動都是有助於 ...

怎麼跑得要死要活、還是沒瘦？想必這是許多跑者的心聲，但記得，想要透過減肥瘦身，一定要先問自己這3個問題：「跑步時間多久？過程是否有改變速度？

或者，在同一種運動中做些變化，像是跑步，可以採取「快跑200公尺，接著走100公尺」的模式；踩飛輪時，利用變換阻力的方式一下子採取上坡模式，一下子用下 ...

我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑.

相信許多人都會選擇透過「走路、跑步、及踩飛輪」等方式來減肥瘦身，畢竟大家都說，「從事『有氧運動』才能夠燃燒脂肪」。不過，現在這個觀念卻被破除 ...