減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西 （延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西）

14F推vvrr: 先運動再吃啊 04/26 17:42. 15F推lovechen239: 我七點下班先吃飯→遛狗一小時→運動兩小時，每天1 04/26 17:42.

有不少參與健身運動者認為運動後短時間不應該吃東西,理由是怕身體對養分的吸收比較快 ... 長肌肉>那我做完重訓or有氧之後,我是否可以直接吃正餐呢< : 運動完之後是吃飯 ...

我是訓練完吃飯啦，不過也沒到練完馬上吃，至少回家洗個澡 ... 再者0秒只是跨飾，我想引出的問題是劇烈運動後立刻進食是否有健康疑慮。您興奮的挑完“語病”之餘有什麼 ...

還是運動完就不要吃這樣因為工作關係沒辦法不吃早餐不然會沒精神做想向各位前輩請 ... 10F→xdbx: 通常運動完不會吃東西除非白天吃比較少 01/20 22:21.

進食與4小時後才進食的差異，在同等熱量食物的標準下，10個星期後運動後，立即吃的.... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 60.198.42.108. ,運動可以提高代謝，對減肥 ...

最近常常面臨這種練完馬上就要吃飯的窘境，實在不知道該不該吃。 還麻煩各位指教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.185.160.161.

只有有氧運動下單純只考慮減脂會建議運動前吃飯還是運動後? --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.68.2 (臺灣) ※ 文章網址: ...

固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水 ...

不好意思因為這個月才開始報名健身房但是到現在都還是搞不清楚的是運動多久後可以吃東西呢？ 我每次都是運動前先吃一些東西過大概二十分鐘左右之後 ...