訓練完馬上吃飯 | 運動完吃飯 PTT
我是訓練完吃飯啦，不過也沒到練完馬上吃，至少回家洗個澡 ... 再者0秒只是跨飾，我想引出的問題是劇烈運動後立刻進食是否有健康疑慮。
您興奮的挑完“語病”之餘有什麼 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)訓練完馬上吃飯＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者Mith(mith)時間1年前發表(2020/07/1702:56),1年前編輯推噓31(42推11噓64→)留言117則,61人參與,1年前最新討論串1/1有關訓練後立刻吃飯對身體健康有無疑慮，大概搜尋一下板上文章後只看到訓練後相關營養素利用率會比較好。
但我個人擔心的是類似剛訓練完消化系統會不會因為還沒準備好工作，馬上吃飯累積成慢性腸胃炎之類的。
我知道每個人體質多少有所不同，但應該還是有個“人類”建議值可以參考，所以想請教各位的根據相關知識或自身經驗是：1.訓練完不用等，可以馬上拿起手邊的便當開始嗑沒關係？2.最好還是等一段時間讓身體準備好可以進食(那麼等待的時間應該是多久呢？)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.192.190.187(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594925767.A.F56.html※編輯:Mith(123.192.190.187臺灣),07/17/202002:57:21→AHEAD09907/1703:09,1年前,1F？？07/1703:09,1F推Abre07/1703:09,1年前,2F吃什麼都無所謂重點還是一天總量(因為不知道你吃多少)07/1703:09,2F推wedman07/1703:10,1年前,3F我都趁組間扒幾口飯再繼續你參考看看07/1703:10,3F→Abre07/1703:11,1年前,4F吃多了就是相撲選手(不吃早餐就開始訓練訓練完狂吃高碳水+07/1703:11,4F→Abre07/1703:11,1年前,5F+高蛋白質)吃飽後立刻躺下午睡07/1703:11,5F→Mith07/1703:20,1年前,6F簡而言之就是我怕訓練完0秒吃飯長期會不會對腸胃有什麼傷害07/1703:20,6F→skykenny61107/1703:37,1年前,7F這心態不就跟回更衣室一定要馬上搖粉喝掉不然長不大07/1703:37,7F→Mith07/1703:44,1年前,8F呃…我是因為唯一能訓練的時間跟吃飯時間很近，“被迫”訓07/1703:44,8F→Mith07/1703:44,1年前,9F練完就得馬上吃飯，不然我也不想這麼倉促緊湊。
但是又擔心07/1703:44,9F→Mith07/1703:44,1年前,10F長期來說這會不會是個有負面影響的習慣，比如消化系統紊亂07/1703:44,10F→Mith07/1703:44,1年前,11F之類的07/1703:44,11F→jior07/1705:03,1年前,12F我是訓練完吃飯啦，不過也沒到練完馬上吃，至少回家洗個澡07/1705:03,12F→jior07/1705:03,1年前,13F弄一下大概也過了一小時吧，不然剛練完也只是想喝水喘一下07/1705:03,13F→jior07/1705:03,1年前,14F，嘴巴覺得乾不會想吃東西07/1705:03,14F噓burnsy001807/1706:24,1年前,15F訓練完消化系統還沒準備好工作?根據在哪？07/1706:24,15F我只是舉例而已，不是想發期刊推dogbydog07/1706:39,1年前,16F越快吃越好07/1706:39,16F→kuloda07/1706:51,1年前,17F你覺得你的消化系統什麼時候才會準備好工作？07/1706:51,17F→Dwccc07/1706:55,1年前,18F休息一下就可以吃了07/1706:55,18F噓Gelato07/1706:57,1年前,19F你的消化系統很先進喔還能自己決定要不要工作07/1706:57,19F噓hgukygui07/1707:22,1年前,20F原來你的消化系統平常的時候是不運作的啊，神人07/1707:22,20F我的生殖系統也隨時都在運作，但我是不建議練完馬上打砲推Chanceux07/1708:40,1年前,21F原Po的意思可能是關於激烈運動後，腸胃內的血液/神經07/1708:40,21F→Chanceux07/1708:40,1年前,22F支配導致可能是暫時的腸胃系統薄弱？07/1708:40,22F是的推acheache07/1708:55,1年前,23F每次訓練完來發一篇文發完就能吃了07/1708:55,23F推halulu07/1708:58,1年前,24F身體準備好是什麼意思？不太理解07/1708:58,24F→halulu07/1708:59,1年前,25F訓練完0秒吃？你把便當放旁邊？07/1708:59,25F推FarkU07/1709:04,1年前,26F心率呼吸降到差不多時就可以舒服進食了！沒見過有人可以在07/1709:04,26F→FarkU07/1709:04,1年前,27F中高強度區間嗑便當的。
07/1709:04,27F噓howggyy07/1709:35,1年前,28F訓練完0秒？？是深蹲最後一組站起來的時候旁邊有人餵飯嗎07/1709:35,28F我不能帶便當？再者0秒只是跨飾，我想引出的問題是劇烈運動後立刻進食是否有健康疑慮。
您興奮的挑完“語病”之餘有什麼見解嗎？→howggyy07/1709:35,1年前,29F？07/1709:35,29F推burza07/1709:37,1年前,30F無縫吃飯..胃口腸胃真好，如果是我大概就胃痛了07/1709:37,30F噓kairi07/1709:40,1年前,31F腦子還沒準備好07/1709:40,31F那你準備好再回文啊：）推bignoob07/1709:40,1年前,32F重點是吃什麼07/1709:40,32F推a151511507/1709:41,1年前,33F我是練完馬上吃欸(五分鐘)個人是沒什麼問題07/1709:41,33F→dragon0003107/1709:47,1年前,34F腦子還沒準備好笑死XD07/1709:47,34F向下載入更多還有48則推文還有8段內文載入全部向上載入更多推cuiudshaos07/1717:37,1年前,83F看目的07/1717:37,83F推yaazzi07/1717:45,1年前,84F我都洗完澡再去吃飯07/1717:45,84F噓Giancar1o07/1718:04,1年前,85F杞人憂天07/1718:04,85F不好意思可能我比較膽小一點，不像各位噓文的巨巨就算倒立用腳舉200還可以一邊吃飯腸胃也不會出問題推adenaden200307/1718:37,1年前,86F問題在於當下的身體狀況是否適合用餐。
運動後的確會07/1718:37,86F→adenaden200307/1718:38,1年前,87F使消化系統的血液減少，影響消化。
不過大部分的人運07/1718:38,87F→adenaden200307/1718:38,1年前,88F動後不會直接拿東西啃，收拾東西準備食物就夠緩和了07/1718:38,88F推handsomegg3907/1722:05,1年前,89F就吃阿沒差07/1722:05,89F推davidifish07/1723:06,1年前,90F這種專業的問題建議別來這邊問，只會被棒子們酸，如果07/1723:06,90F→davidifish07/1723:06,1年前,91F有認識讀醫的朋友倒是可以問問看07/1723:06,91F推davidifish07/1723:09,1年前,92F根據自身經驗回答一下：伸展一下沖個澡再吃不然有機會07/1723:09,92F→davidifish07/1723:09,1年前,93F消化不良，大概二三十分鐘，我這樣子好幾年了。
07/1723:09,93F推PussySucker07/1723:16,1年前,94F阿就前幾樓一直以為是在問黃金30分鐘喝乳清啊07/1723:16,94F→PussySucker07/1723:17,1年前,95F然後中間樓層就無腦被帶風向跟著噓07/1723:17,95F推drinkmywater07/1800:11,1年前,96F首先要先問你所謂的問題是胃潰瘍還是什麼消化道的疾07/1800:11,96F→drinkmywater07/1800:11,1年前,97F病？？07/1800:11,97F推ALUBAWEBBER07/1800:32,1年前,98F我握推的時候捕手都在旁邊夾給我吃07/1800:32,98F推idareyou07/1801:16,1年前,99F運動,舒緩,伸展,沐浴更衣這時候進食應該沒啥問題07/1801:16,99F推fabulousWeng07/1802:43,1年前,100F太多酸民了07/1802:43,100F→Mith07/1802:51,1年前,101F感謝認真回答的版友07/1802:51,101F※編輯:Mith(123.192.190.187臺灣),07/18/202002:58:56→bisconect07/1807:36,1年前,102F我練完洗臉換衣服再騎去最近的餐廳等菜上或等鍋煮好最07/1807:36,102F→bisconect07/1807:36,1年前,103F少也要半小時所以我從來沒有這個問題。
你怎麼有辦法練07/1807:36,103F→bisconect07/1807:37,1年前,104F完立刻吃正餐，是在健身房裡吃便當嗎XD07/1807:37,104F→bisconect07/1807:39,1年前,105FPTT真的很多不知道在兇什麼的07/1807:39,105F噓chaulove07/1809:15,1年前,106F好好討論不行硬要噓可黏07/1809:15,106F推kevin92607/1813:08,1年前,107F組間休息的時候吃練完也吃飽上班去給您參考07/1813:08,107F推csop07/1813:40,1年前,108F版友好兇...07/1813:40,108F推wuch50607/1817:14,1年前,109F通常間歇性運動會降低食慾因為腦袋裡面某些激素的影響07/1817:14,109F→wuch50607/1817:14,1年前,110F所以通常我練完是吃不太下啦但會馬上或是組間喝乳清或07/1817:14,110F→wuch50607/1817:15,1年前,111F吃一點小東西這個機轉的話我有點忘了要再查一下不過就07/1817:15,111F→wuch50607/1817:15,1年前,112F你說的運動完馬上吃基本上應該是沒問題因為有些實驗操作07/1817:15,112F→wuch50607/1817:15,1年前,113F也是在運動後30分鐘內馬上吃完一餐如果以運動後蛋白質07/1817:15,113F→wuch50607/1817:15,1年前,114F的吸收時間來舉例的話目前大多數的研究也都是練後30分07/1817:15,114F→wuch50607/1817:15,1年前,115F鐘內吸收比較好以你的問題練後馬上吃我想是沒什麼問題07/1817:15,115F→wuch50607/1817:15,1年前,116F的但多少可能還是會有一點個體差異07/1817:15,116F謝謝，其實我目前也沒感覺到什麼異狀XD推soulboy33007/1818:37,1年前,117F國外選手很多袋子裡面裝練完要吃的便當07/1818:37,117F※編輯:Mith(123.192.190.187臺灣),07/18/202021:22:19‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多Mith的文章文章代碼(AID):#1V4AB7zM(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章1321[閒聊]關於去健身房重要物品之保管[MuscleBeach]guominhon1小時前,09/1912[問題]健身工廠同盟廠教練推薦[MuscleBeach]ojmalone3小時前,09/19812[問題]這樣算屁眼眨眼嗎？[MuscleBeach]asd702084小時前,09/192127[問題]六角槓怎麼臥推[MuscleBeach]XDGC5小時前,09/191136Re:[問題]怪獸是不是很討人厭呀[MuscleBeach]solumate6小時前,09/19810[問題]新竹、竹北改善痠痛的教練推薦[MuscleBeach]g19908221天前,09/1745[徵求]台中自由教練[MuscleBeach]bravo12311天前,09/1767[徵求]南高雄或屏東市的舉重教練[MuscleBeach]corrzzn1天前,09/17更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章55[綜合]全國發錢!碗盤餐具茶葉水晶工藝品[forsale]WiserWilly26分鐘前,09/1968[情報]家樂福原燒燒肉醬[Lifeismoney]piupipi1小時前,09/1949[問題]台北哪邊還買的到荔枝皮經典口蓋長夾呢[Brand]pp314191小時前,09/1966[綜合]YouTubePremium家庭共享方案一年-網路[BuyTogether]a050799442小時前,09/1945[賣錶]omega、credor、rasa、Orobianco等錶款[watch]pin7311042小時前,09/19018[新聞]明（20）日起汽油↑0.1柴油↓0.1[Lifeismoney]saiulbb2小時前,09/1947[售車]2011focus5d1.8白色[CarShop]ting7012小時前,09/19417[問題]pchome假日黑貓配送[e-shopping]Enger3小時前,09/19更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多Mith的文章文章代碼(AID):#1V4AB7zM(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖
您興奮的挑完“語病”之餘有什麼 ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)訓練完馬上吃飯＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者Mith(mith)時間1年前發表(2020/07/1702:56),1年前編輯推噓31(42推11噓64→)留言117則,61人參與,1年前最新討論串1/1有關訓練後立刻吃飯對身體健康有無疑慮，大概搜尋一下板上文章後只看到訓練後相關營養素利用率會比較好。
但我個人擔心的是類似剛訓練完消化系統會不會因為還沒準備好工作，馬上吃飯累積成慢性腸胃炎之類的。
我知道每個人體質多少有所不同，但應該還是有個“人類”建議值可以參考，所以想請教各位的根據相關知識或自身經驗是：1.訓練完不用等，可以馬上拿起手邊的便當開始嗑沒關係？2.最好還是等一段時間讓身體準備好可以進食(那麼等待的時間應該是多久呢？)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.192.190.187(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594925767.A.F56.html※編輯:Mith(123.192.190.187臺灣),07/17/202002:57:21→AHEAD09907/1703:09,1年前,1F？？07/1703:09,1F推Abre07/1703:09,1年前,2F吃什麼都無所謂重點還是一天總量(因為不知道你吃多少)07/1703:09,2F推wedman07/1703:10,1年前,3F我都趁組間扒幾口飯再繼續你參考看看07/1703:10,3F→Abre07/1703:11,1年前,4F吃多了就是相撲選手(不吃早餐就開始訓練訓練完狂吃高碳水+07/1703:11,4F→Abre07/1703:11,1年前,5F+高蛋白質)吃飽後立刻躺下午睡07/1703:11,5F→Mith07/1703:20,1年前,6F簡而言之就是我怕訓練完0秒吃飯長期會不會對腸胃有什麼傷害07/1703:20,6F→skykenny61107/1703:37,1年前,7F這心態不就跟回更衣室一定要馬上搖粉喝掉不然長不大07/1703:37,7F→Mith07/1703:44,1年前,8F呃…我是因為唯一能訓練的時間跟吃飯時間很近，“被迫”訓07/1703:44,8F→Mith07/1703:44,1年前,9F練完就得馬上吃飯，不然我也不想這麼倉促緊湊。
但是又擔心07/1703:44,9F→Mith07/1703:44,1年前,10F長期來說這會不會是個有負面影響的習慣，比如消化系統紊亂07/1703:44,10F→Mith07/1703:44,1年前,11F之類的07/1703:44,11F→jior07/1705:03,1年前,12F我是訓練完吃飯啦，不過也沒到練完馬上吃，至少回家洗個澡07/1705:03,12F→jior07/1705:03,1年前,13F弄一下大概也過了一小時吧，不然剛練完也只是想喝水喘一下07/1705:03,13F→jior07/1705:03,1年前,14F，嘴巴覺得乾不會想吃東西07/1705:03,14F噓burnsy001807/1706:24,1年前,15F訓練完消化系統還沒準備好工作?根據在哪？07/1706:24,15F我只是舉例而已，不是想發期刊推dogbydog07/1706:39,1年前,16F越快吃越好07/1706:39,16F→kuloda07/1706:51,1年前,17F你覺得你的消化系統什麼時候才會準備好工作？07/1706:51,17F→Dwccc07/1706:55,1年前,18F休息一下就可以吃了07/1706:55,18F噓Gelato07/1706:57,1年前,19F你的消化系統很先進喔還能自己決定要不要工作07/1706:57,19F噓hgukygui07/1707:22,1年前,20F原來你的消化系統平常的時候是不運作的啊，神人07/1707:22,20F我的生殖系統也隨時都在運作，但我是不建議練完馬上打砲推Chanceux07/1708:40,1年前,21F原Po的意思可能是關於激烈運動後，腸胃內的血液/神經07/1708:40,21F→Chanceux07/1708:40,1年前,22F支配導致可能是暫時的腸胃系統薄弱？07/1708:40,22F是的推acheache07/1708:55,1年前,23F每次訓練完來發一篇文發完就能吃了07/1708:55,23F推halulu07/1708:58,1年前,24F身體準備好是什麼意思？不太理解07/1708:58,24F→halulu07/1708:59,1年前,25F訓練完0秒吃？你把便當放旁邊？07/1708:59,25F推FarkU07/1709:04,1年前,26F心率呼吸降到差不多時就可以舒服進食了！沒見過有人可以在07/1709:04,26F→FarkU07/1709:04,1年前,27F中高強度區間嗑便當的。
07/1709:04,27F噓howggyy07/1709:35,1年前,28F訓練完0秒？？是深蹲最後一組站起來的時候旁邊有人餵飯嗎07/1709:35,28F我不能帶便當？再者0秒只是跨飾，我想引出的問題是劇烈運動後立刻進食是否有健康疑慮。
您興奮的挑完“語病”之餘有什麼見解嗎？→howggyy07/1709:35,1年前,29F？07/1709:35,29F推burza07/1709:37,1年前,30F無縫吃飯..胃口腸胃真好，如果是我大概就胃痛了07/1709:37,30F噓kairi07/1709:40,1年前,31F腦子還沒準備好07/1709:40,31F那你準備好再回文啊：）推bignoob07/1709:40,1年前,32F重點是吃什麼07/1709:40,32F推a151511507/1709:41,1年前,33F我是練完馬上吃欸(五分鐘)個人是沒什麼問題07/1709:41,33F→dragon0003107/1709:47,1年前,34F腦子還沒準備好笑死XD07/1709:47,34F向下載入更多還有48則推文還有8段內文載入全部向上載入更多推cuiudshaos07/1717:37,1年前,83F看目的07/1717:37,83F推yaazzi07/1717:45,1年前,84F我都洗完澡再去吃飯07/1717:45,84F噓Giancar1o07/1718:04,1年前,85F杞人憂天07/1718:04,85F不好意思可能我比較膽小一點，不像各位噓文的巨巨就算倒立用腳舉200還可以一邊吃飯腸胃也不會出問題推adenaden200307/1718:37,1年前,86F問題在於當下的身體狀況是否適合用餐。
運動後的確會07/1718:37,86F→adenaden200307/1718:38,1年前,87F使消化系統的血液減少，影響消化。
不過大部分的人運07/1718:38,87F→adenaden200307/1718:38,1年前,88F動後不會直接拿東西啃，收拾東西準備食物就夠緩和了07/1718:38,88F推handsomegg3907/1722:05,1年前,89F就吃阿沒差07/1722:05,89F推davidifish07/1723:06,1年前,90F這種專業的問題建議別來這邊問，只會被棒子們酸，如果07/1723:06,90F→davidifish07/1723:06,1年前,91F有認識讀醫的朋友倒是可以問問看07/1723:06,91F推davidifish07/1723:09,1年前,92F根據自身經驗回答一下：伸展一下沖個澡再吃不然有機會07/1723:09,92F→davidifish07/1723:09,1年前,93F消化不良，大概二三十分鐘，我這樣子好幾年了。
07/1723:09,93F推PussySucker07/1723:16,1年前,94F阿就前幾樓一直以為是在問黃金30分鐘喝乳清啊07/1723:16,94F→PussySucker07/1723:17,1年前,95F然後中間樓層就無腦被帶風向跟著噓07/1723:17,95F推drinkmywater07/1800:11,1年前,96F首先要先問你所謂的問題是胃潰瘍還是什麼消化道的疾07/1800:11,96F→drinkmywater07/1800:11,1年前,97F病？？07/1800:11,97F推ALUBAWEBBER07/1800:32,1年前,98F我握推的時候捕手都在旁邊夾給我吃07/1800:32,98F推idareyou07/1801:16,1年前,99F運動,舒緩,伸展,沐浴更衣這時候進食應該沒啥問題07/1801:16,99F推fabulousWeng07/1802:43,1年前,100F太多酸民了07/1802:43,100F→Mith07/1802:51,1年前,101F感謝認真回答的版友07/1802:51,101F※編輯:Mith(123.192.190.187臺灣),07/18/202002:58:56→bisconect07/1807:36,1年前,102F我練完洗臉換衣服再騎去最近的餐廳等菜上或等鍋煮好最07/1807:36,102F→bisconect07/1807:36,1年前,103F少也要半小時所以我從來沒有這個問題。
你怎麼有辦法練07/1807:36,103F→bisconect07/1807:37,1年前,104F完立刻吃正餐，是在健身房裡吃便當嗎XD07/1807:37,104F→bisconect07/1807:39,1年前,105FPTT真的很多不知道在兇什麼的07/1807:39,105F噓chaulove07/1809:15,1年前,106F好好討論不行硬要噓可黏07/1809:15,106F推kevin92607/1813:08,1年前,107F組間休息的時候吃練完也吃飽上班去給您參考07/1813:08,107F推csop07/1813:40,1年前,108F版友好兇...07/1813:40,108F推wuch50607/1817:14,1年前,109F通常間歇性運動會降低食慾因為腦袋裡面某些激素的影響07/1817:14,109F→wuch50607/1817:14,1年前,110F所以通常我練完是吃不太下啦但會馬上或是組間喝乳清或07/1817:14,110F→wuch50607/1817:15,1年前,111F吃一點小東西這個機轉的話我有點忘了要再查一下不過就07/1817:15,111F→wuch50607/1817:15,1年前,112F你說的運動完馬上吃基本上應該是沒問題因為有些實驗操作07/1817:15,112F→wuch50607/1817:15,1年前,113F也是在運動後30分鐘內馬上吃完一餐如果以運動後蛋白質07/1817:15,113F→wuch50607/1817:15,1年前,114F的吸收時間來舉例的話目前大多數的研究也都是練後30分07/1817:15,114F→wuch50607/1817:15,1年前,115F鐘內吸收比較好以你的問題練後馬上吃我想是沒什麼問題07/1817:15,115F→wuch50607/1817:15,1年前,116F的但多少可能還是會有一點個體差異07/1817:15,116F謝謝，其實我目前也沒感覺到什麼異狀XD推soulboy33007/1818:37,1年前,117F國外選手很多袋子裡面裝練完要吃的便當07/1818:37,117F※編輯:Mith(123.192.190.187臺灣),07/18/202021:22:19‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多Mith的文章文章代碼(AID):#1V4AB7zM(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章1321[閒聊]關於去健身房重要物品之保管[MuscleBeach]guominhon1小時前,09/1912[問題]健身工廠同盟廠教練推薦[MuscleBeach]ojmalone3小時前,09/19812[問題]這樣算屁眼眨眼嗎？[MuscleBeach]asd702084小時前,09/192127[問題]六角槓怎麼臥推[MuscleBeach]XDGC5小時前,09/191136Re:[問題]怪獸是不是很討人厭呀[MuscleBeach]solumate6小時前,09/19810[問題]新竹、竹北改善痠痛的教練推薦[MuscleBeach]g19908221天前,09/1745[徵求]台中自由教練[MuscleBeach]bravo12311天前,09/1767[徵求]南高雄或屏東市的舉重教練[MuscleBeach]corrzzn1天前,09/17更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章55[綜合]全國發錢!碗盤餐具茶葉水晶工藝品[forsale]WiserWilly26分鐘前,09/1968[情報]家樂福原燒燒肉醬[Lifeismoney]piupipi1小時前,09/1949[問題]台北哪邊還買的到荔枝皮經典口蓋長夾呢[Brand]pp314191小時前,09/1966[綜合]YouTubePremium家庭共享方案一年-網路[BuyTogether]a050799442小時前,09/1945[賣錶]omega、credor、rasa、Orobianco等錶款[watch]pin7311042小時前,09/19018[新聞]明（20）日起汽油↑0.1柴油↓0.1[Lifeismoney]saiulbb2小時前,09/1947[售車]2011focus5d1.8白色[CarShop]ting7012小時前,09/19417[問題]pchome假日黑貓配送[e-shopping]Enger3小時前,09/19更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多Mith的文章文章代碼(AID):#1V4AB7zM(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖