自1999年長銷至今的跑步入門書！數以千萬人都使用這本當新手上路指南！ 　　作者伊恩．麥克尼爾是醫學專家、前奧運國手，也是加拿大國家隊跑步教練，面對50萬以上的諮詢者需求與經驗後，設計出這本「13週走跑訓練計畫書」！ 　　在全球最受歡迎的 10公里路跑中，　　我們是最開心的勝利組！　　最實用的跑步初級手冊，　　陪你展開飛躍的人生！ 　　關於跑步，我們想說的是： 　　Q：朋友報名了3個...

　　三萬人親身實證！日本身體矯正專家告訴你 　　舒展腳掌，是最好的復健 　　釋放痛症．骨架回正．消除腰痠背痛   　　◎為什麼要「練腳掌」？腳掌是穩定全身的力量 　　穿高跟鞋、運動傷害、老化等等，90%的人腳掌都是不平的！腳掌主要用來保持平衡，也是踩踏地面並驅動前進的力量，腳掌不平不正，全身就會跟著歪斜，伴隨而來的是腰痠背痛。   　　「臀部是引擎，腳掌是輪胎」，即使...

國內第一本脊骨健康分齡照護全書，讓孩子贏在健康的起跑點！ 　　你可能從未想過，許多成人的脊骨痠痛和病變，竟然是小時候的生產創傷、姿勢不良、體態欠佳造成的！ 　　孕婦如果骨盆不正，懷孕時容易腰痠背痛，也是胎位不正的禍首。 　　脊椎錯位會造成孩子愛哭、不吃飯、睡不好、頭痛、精神低落、免疫力下降。 　　六歲之前，要多赤腳走路，避免長時間穿鞋，更不是矯正腿型的好時機。 　　寫功課姿勢不良容易出現彎腰...

為何連「女神卡卡」都瘋狂練瑜伽？史上第一本「印度籍」老師口述的瑜伽書，告訴你，瑜伽是一種生活方式，不只是運動。 ★【隨書附贈：免費體驗卷---印度籍老師親自教授的【瑜伽課程】一堂】 ★一定要學【印度瑜伽】的3大理由 【理由一】正統體位法，讓你身心靈獲得舒暢感！ 　　本書傳授的80招瑜伽操是正統印度瑜伽動作，以簡單易懂、循序漸進的圖文呈現，針對每個體位法都有詳細的圖文解說以及療癒功能，搭配印度...

國內第一本脊骨健康分齡照護全書，讓孩子贏在健康的起跑點！ 你可能從未想過，許多成人的脊骨痠痛和病變， 竟然是小時候的生產創傷、姿勢不良、體態欠佳造成的！ 孕婦如果骨盆不正，懷孕時容易腰痠背痛，也是胎位不正的禍首。 脊椎錯位會造成孩子愛哭、不吃飯、睡不好、頭痛、精神低落、免疫力下降。 六歲之前，要多赤腳走路，避免長時間穿鞋，更不是矯正腿型的好時機。 寫功課姿勢不良容易出現彎腰駝背的體態，背錯書...