如何才能跑完全程的馬拉松？而且是不到4小時的時間跑完？ 　　如何才能跑得更穩、更快、更省力？ 　　日本馬拉松教練、同時也是高木直子的跑步教練金哲彥 　　教你從走路開始練習，建立正確的跑步基礎， 　　不但跑完馬拉松，身心都變得健康！ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把它轉化為前進的推力。而「走路」...

　　30.1% 　　150 　　1.62 　　1,458 　　看到這四個數字，你會馬上聯想到什麼？（答案最後告訴你） 　　本書作者鮑比‧西格爾是英國BBC猜謎節目《大學挑戰賽》的明星老師， 　　九歲時，他就懂得用數字，在同學之間成為頂尖球評： 　　某前鋒出賽33場、替補兩場、進球15球，10球用右腳踢、4球是頭槌…… 　　這樣的數字感，讓他成了同儕中各種事務的意見領袖。 　　2008年...

這個瘋子，讓中國13億人都驚呆了！ 26歲的那天，他決定送自己一份生日禮物—從北京走回德國！ 　　一路上他遇到形形色色的人們，走進各式各樣的社會階級和故事。 　　隨著腳上的水泡好了又長、長了又消，他逐漸找到人生的答案…… 　　關於中國，一個在變化中的世界，還有關於行走。 　　一個德國人從北京徒步回家的故事。 　　不僅是過程中的看見，還有自我懷疑和失敗、拉肚子和眼淚，吵架和妓女。     ...

　　◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書！ 　　◆馬克媽媽說：透過愛跑步的高木直子圖文書，金教練教會了我幾個重要的跑步技巧，直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書，看在我眼裡這本書根本在發光！ 　　為什麼市民跑者想要全馬破4，從走路開始就做得到？ 　　所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。 　　體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把...

佳評如潮！全新修訂再升級！ 史上最完整，集合N3所有考試科目與範圍， 不管是考前一週、考前一個月，或是想要當作日語學習的第二本教科書， 只要有《一考就上！新日檢N3全科總整理》，一本就搞定！ 　　●本書三合一，囊括N3考試科目「言語知識（文字．語彙）」、「言語知識（文法）．讀解」、「聽解」，是通過日檢考試最完整的參考書！ 　　新日檢N3考試共有三節，第一節是「言語知識（文字．語彙）」、第...

本書特色 　　「走路」比「跑步」的減肥效果更好！本書從專業的腦科醫學觀點，根據各國的研究報告，以及身為醫師的作者本身走路的經驗，超過2年的持續進行，體重獲得良好的控制，並獲得健康上有效的成果。來介紹能夠愉快的持續，每天很輕鬆進行，對頭腦與身體都健康的不生病「走路方式」。內容除了腦神經科的學理之外，提供眾多研究數據： ．保持散步習慣的人，腦筋轉的速度會變快－－美國伊利諾大學之研究 ．走路速度快...

　　★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！ 　　★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名，超過2,000名讀者給予五星級推薦！ 　　★ 「Ｗhole30」網路社群大熱門：臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲！ 　　排除過敏食材與化學添加物，建立身體與食物間最正常健康的關係。 　　符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法， 　　幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 　...

一名獸醫帶著黑猩猩寶寶的非洲歷險記 　　為了幫助無法獨自在叢林生活的奇奇， 　　獸醫俊平與奇奇展開了必須越過兩次國境、 　　距離長達1600公里的非洲旅行！ 　　「聽說你是獸醫，對吧？這個給你。」 　　一名班布提族的婦人問道，我看見一隻奇怪的動物緊緊抱住婦人的腰。 　　那隻動物身長約四十公分，看起來就像一個小嬰兒。仔細一看， 　　我才發現那黑色物體是剛出生六個月左右的黑猩猩寶寶。 　　就...

你還在煩惱要怎麼準備新日檢N3考試嗎？ 市場上這麼多N3的參考書，不知道到底該買哪一本嗎？ 史上最完整，集合N3所有考試科目與範圍， 不管是考前一週、考前一個月，或是想要當作日語學習的第二本教科書， 只要有《一考就上！新日檢N3全科總整理》，一本就搞定！ 　　●本書三合一，囊括N3考試科目「言語知識（文字．語彙）」、「言語知識（文法）．讀解」、「聽解」，是通過日檢考試最完整的參考書...

　　熱愛天文，但對太空旅行的天價望而卻步？ 　　沒關係！沒錢當短期太空遊客，但你想必有錢買這本書！ 　　星系、星雲、恆星、行星、銀河系、太陽系、星座、觀星術、天文台……等等 　　所有你想知道的天文知識，書裡全都有！   　　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆   　　★人類最長久的夥伴「月球」，其實也正在離開人們 　　月球每年會以四公分的速度遠離地球。在46億年前，月球形成之初，月球與地球的距離為2....

受傷、老化的經脈會沉入體內深層會造成氣滯血瘀！ 【全圖解】適合中高齡的25招輕運動，讓經脈重新浮到表層，恢復年輕代謝力，修復受損的臟器。 老師傅30年絕學大公開──教你揉壓、拍打、熱敷、轉動關節，阻塞點就通了。 失眠、胸悶、胃痛、便祕、多痰、疲勞、頭痛、過敏、婦科、慢性病……自然痊癒！ 　　★通經脈，讓沉入體內深層的受傷經脈重新浮到表層，修復受損的臟器 　　人體具有威力無比的自癒能力，若...

　　★成功減掉27公斤！美國最頂尖減重社群網站 PEERtrainer 創辦人現身說法！ 　　★《時人》雜誌、《紐約時報》、《華爾街日報》、《歐普拉雜誌》等媒體爭相報導！ 　　★千萬使用者見證：「沒想到這麼輕鬆、簡單的方法，就能減重成功！」 　　起司培根歐姆蛋、俄羅斯燉牛肉濃湯、泰式辣咖哩、香蕉麵包……減重真的可以吃這麼好嗎？！ 　　大多數人都覺得，要減重的話，必須整天吃萵苣和沙拉，或者...

認識世界的科學之旅， 從物質到意識，從世界邊緣到生命邊緣。 　　世界的邊緣在哪？人每16天就會有全新的自己？ 　　意識決定了現實世界？不同的人會創造不同的現實？ 　　【世界有盡頭嗎？那世界之外又是什麼？】 　　如果沿著科學發展的軌跡向遠方尋覓── 　　●夸父的世界邊緣只有4千公里！ 　　●阿基米德的世界邊緣只有18億公里！ 　　●赫歇爾的世界邊緣有4300光年！ 　　●哈勃的世界邊緣足足...

　　一條毛巾，就能讓你瘦！　　明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」 　本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，　　因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！ 　　這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用， 　　已有超過10,00,00人成功實證，　　可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！ 　　本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人...

　　★出版首週衝上紐約時報暢銷書排行榜No.1　　★亞馬遜網路書店總榜No.1、運動類No.1及健康類No.1，且占據TOP 100長達1年，五星評價讀者實證書評破千篇　　★數以千計讀者自發拍攝各類成功實證影片上傳Youtube網站　　★商業周刊第1275期書摘報導 　　這本書解答了提升身體性能的一切問題 　　1天只睡2小時就精神飽滿、1個月不運動瘦9公斤、幾袋冰塊加速3倍減脂效率、4小時增...