女生徒手訓練分享 | 徒手重訓女
可以從徒手訓練開始，這些動作簡單而且蠻有效果的。
女生們不要害怕重訓，愛健身是很棒興趣，可以突破每天的自己，也會更愛每天這麼努力的 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺灣藝術大學視覺傳達設計學系女生徒手訓練分享健身2018年4月21日18:37因為是徒手訓練，我每個動作都會做30下3組。
加上重量的話我會做15下3組。
女生如果舉不起來重量或沒人幫你看會害怕的話。
可以從徒手訓練開始，這些動作簡單而且蠻有效果的。
女生們不要害怕重訓，愛健身是很棒興趣，可以突破每天的自己，也會更愛每天這麼努力的自己。
重訓或減肥前不要連試都沒試就放棄。
「試都沒試怎麼知道你會失敗？連失敗都沒有你哪來的成功？」各位健身的美眉們一起加油💪🏽健身房減脂重訓增肌肌肉939・回應20文章資訊熱門回應男國立臺灣藝術大學美術學系B2・2018年4月21日23:3947哈哈哈哈常常遇到妳欸我是每次都是黑帽黑背心的那個😂你可能感興趣的文章關於SL5x5訓練#健身心情2・回應12腿部訓練心情2・回應10#分享打破使人矛盾的飲食觀念心情10・回應2#問重訓三項心情8・回應22我努責了#健身心情14・回應7#問健身菜單心情12・回應12共20則回應男國立屏東科技大學機械工程系B1・2018年4月21日20:045這個腿部線條有喔男國立臺灣藝術大學美術學系B2・2018年4月21日23:3947哈哈哈哈常常遇到妳欸我是每次都是黑帽黑背心的那個😂女原PO-國立臺灣藝術大學視覺傳達設計學系B3・2018年4月22日01:015B2👍🏼我平日幾乎都去，因為不想花錢去外面的健身房😆女中國文化大學B4・2018年4月22日02:022請問是穿哪雙鞋呢？女開南大學觀光與餐飲旅館學系B5・2018年4月22日02:531請問一下背要怎麼練，背現在整個超軟，好煩……男國立彰化師範大學輔導與諮商學系B6・2018年4月22日07:111好像cobra系列的影片B5你可以去拉單槓，先把腳放在地上，斜著拉cobra影片有教學，有適合初學者的訓練動作女銘傳大學B7・2018年4月22日07:153哇你運動線條很美女原PO-國立臺灣藝術大學視覺傳達設計學系B8・2018年4月22日11:501B7謝謝男國立臺灣藝術大學美術學系B9・2018年4月22日12:161B5滑輪下拉各種划船ex槓鈴啞鈴cable臉拉引體向上女原PO-國立臺灣藝術大學視覺傳達設計學系B10・2018年4月22日12:227B5（開始）（完成）上背的部分⬆️⬆️⬆️下背我常用硬舉來練⬇️⬇️⬇️（開始）（完成）硬舉不熟的話可以做超人來練下背。
加油💪🏽男生能做到的女生也行！女開南大學觀光與餐飲旅館學系B11・2018年4月22日15:000B6B9B10好哦～謝謝，因為我不常去健身房，家裡唯一的器具只有啞鈴而已所以本來一直在思考的說，現在大概有個方向了，謝謝😊😊😊女國立臺灣海洋大學B12・2018年4月22日21:140你真的超厲害！女國立臺灣藝術大學中國音樂學系B13・2018年4月22日21:380同校耶耶耶可是我每次去健身房都沒看過你呀ಠ~ಠ女國立中正大學B14・2018年4月22日23:060我之前練硬舉被教練說姿勢不太對好難😢😢😢😢請問硬舉有沒有什麼要注意的地方女東吳大學B15・2018年4月22日23:400原po會去中正運動中心嗎～感覺好像看過你，整個人線條很好看👍女國立臺南大學幼兒教育學系B16・2018年4月23日06:060我都不敢一個人去健身房qwq女中國文化大學B17・2018年4月23日10:160你好請問你練背拿的是水瓶還是啞鈴🧐🧐女原PO-國立臺灣藝術大學視覺傳達設計學系B18・2018年4月24日01:090B17裝水的啞鈴形狀寶特瓶女中臺科技大學食品科技系B19・2018年5月7日22:270可以請問一下如果做深蹲會訓練到腿嗎？還是一樣得這樣跳？女輔仁大學B20・2018年7月25日21:520請問原po一個禮拜會做這個循環幾次呀？另外會搭配有氧運動嗎？謝謝服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作
女生們不要害怕重訓，愛健身是很棒興趣，可以突破每天的自己，也會更愛每天這麼努力的 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺灣藝術大學視覺傳達設計學系女生徒手訓練分享健身2018年4月21日18:37因為是徒手訓練，我每個動作都會做30下3組。
加上重量的話我會做15下3組。
女生如果舉不起來重量或沒人幫你看會害怕的話。
可以從徒手訓練開始，這些動作簡單而且蠻有效果的。
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加油💪🏽男生能做到的女生也行！女開南大學觀光與餐飲旅館學系B11・2018年4月22日15:000B6B9B10好哦～謝謝，因為我不常去健身房，家裡唯一的器具只有啞鈴而已所以本來一直在思考的說，現在大概有個方向了，謝謝😊😊😊女國立臺灣海洋大學B12・2018年4月22日21:140你真的超厲害！女國立臺灣藝術大學中國音樂學系B13・2018年4月22日21:380同校耶耶耶可是我每次去健身房都沒看過你呀ಠ~ಠ女國立中正大學B14・2018年4月22日23:060我之前練硬舉被教練說姿勢不太對好難😢😢😢😢請問硬舉有沒有什麼要注意的地方女東吳大學B15・2018年4月22日23:400原po會去中正運動中心嗎～感覺好像看過你，整個人線條很好看👍女國立臺南大學幼兒教育學系B16・2018年4月23日06:060我都不敢一個人去健身房qwq女中國文化大學B17・2018年4月23日10:160你好請問你練背拿的是水瓶還是啞鈴🧐🧐女原PO-國立臺灣藝術大學視覺傳達設計學系B18・2018年4月24日01:090B17裝水的啞鈴形狀寶特瓶女中臺科技大學食品科技系B19・2018年5月7日22:270可以請問一下如果做深蹲會訓練到腿嗎？還是一樣得這樣跳？女輔仁大學B20・2018年7月25日21:520請問原po一個禮拜會做這個循環幾次呀？另外會搭配有氧運動嗎？謝謝服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作