[問題] 運動完吃香蕉？ | 運動後吃香蕉 PTT
推love5566: 脂肪肌肉無法互相轉換運動後無糖豆漿+茶葉蛋不錯 03/25 23:04. → waterfall: 是神棍叫你吃香蕉嗎XD 03/25 23:17.批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者kitty22586(菁菁)看板FITNESS標題[問題]運動完吃香蕉？時間WedMar2523:01:022015我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================原po163/52，有的時候運動完真的餓到有點受不了，有google過有人說吃一根香蕉可以幫助脂肪轉成肌肉，也有人說喝優酪乳，但因為每天早上都喝優酪乳了不知道能不能喝那麼多，請問如果真的很想吃，香蕉和優酪乳是對的嗎？感謝大家～--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.50.206※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1427295665.A.A8C.html→yumiuse:脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，不能互轉03/2523:02→yumiuse:你第一行我你已詳閱置底？這個置底就有寫，算基本觀念喔03/2523:03→yumiuse:寫03/2523:03噓meteor0905:脂肪轉肌肉?確定看了置底了?03/2523:04推love5566:脂肪肌肉無法互相轉換運動後無糖豆漿+茶葉蛋不錯03/2523:04→waterfall:是神棍叫你吃香蕉嗎XD03/2523:17→panzer1224:脂肪轉肌肉?那餵狗吃貓飼料它會變貓嗎?03/2523:20→panzer1224:然後優酪乳那麼甜我寧願喝義美無糖豆漿耶03/2523:21→kitty22586:重新看過置底了，謝謝各位提醒03/2523:27噓roder:沒看就沒看何必說自己有看呢??03/2523:38→flame1983:6樓水準..03/2523:42推mannyharris:我慢跑完都會吃根香蕉喝點豆漿補充一下03/2523:57→mannyharris:感覺還不錯03/2523:58噓jaysuzuki:我吃雞肉轉肌肉，推薦給妳03/2600:06推apnaapna:其實我覺得置底的寫法，看到後面可能會忘記標題寫的是「03/2600:10→apnaapna:迷思」，而誤以為是正確觀念。
03/2600:10推evelynchan:我都喝無糖豆漿，比較餓的話再吃一點點堅果類!03/2600:16推InoueKosei:我認真回你:運動完餓到受不了，表示你運動前就已經沒03/2600:31→InoueKosei:有吃東西了。
想要減肥，任何時間的餓都會造成你身體堆03/2600:31→InoueKosei:積脂肪。
運動後會餓，趕快吃!香蕉是好東西，就吃吧!03/2600:31→InoueKosei:避免長時間飢餓導致代謝下降而使得未來的一餐有更多的03/2600:31→InoueKosei:比例會傾向於脂肪堆積。
03/2600:31→InoueKosei:然後我很誠心的建議各位，不要一看到脂肪肌肉轉換就像03/2600:31→InoueKosei:看到寶一樣的嘲諷。
不過就是置底提過的一項而已，不然03/2600:31→InoueKosei:以後看完置底文之後會直接進入一張考卷，內容是置底層03/2600:31→InoueKosei:有提過的內容，考100分才能發文。
真要認真討論置底或03/2600:31→InoueKosei:精華區曾經講過哪些內容，版上的文章大概要刪掉一堆了03/2600:31→InoueKosei:。
03/2600:32→InoueKosei:不過出現一個觀念錯誤，03/2600:32→InoueKosei:排山倒海的責難應該沒有必要。
他的問題並不是如何把肥03/2600:32→InoueKosei:肉變成肌肉，是運動完肚子很餓能不能吃香蕉。
認真回答03/2600:32→InoueKosei:問題，讓我們一起讓fitness回歸清新吧!少一點臭酸，多03/2600:32→InoueKosei:一點謙卑。
我們都不是萬能的。
03/2600:32推s8098042:推樓上03/2601:07推jay991122:推樓上心態讚03/2601:08推X911098:去了解什麼叫熱量赤字03/2601:38→kitty22586:真的很感謝I大的回覆，受益良多！03/2601:43推lu101320380:推In大大03/2602:16推bonba:責罵推散!!03/2606:44推bonba:香蕉優酪乳都好物，依照你整天飲食如何安排做調整!早上喝過03/2606:46推bonba:無糖豆漿吧!這些食物都不錯，別攝取超量即可！03/2606:48推a2823a:推in的03/2607:32推kidjennifer:推In大不希望fitness板有臭酸味03/2607:36推DOIMOI:很多練重訓的人脾氣都很差會了一點點皮毛就開始焦躁起來03/2607:46→DOIMOI:真正的強者是默默助人而不是嘲諷的口氣去消遣人03/2607:47→DOIMOI:半桶水響叮噹應該就是這樣的心態或是很多台灣人的劣根性03/2607:48推ava2006:推助人解問，非一昧否定。
03/2608:37推lsj168:ln大，水啦03/2608:43→lsj168:也推DOI大03/2608:44推darkwiny:大推I大!!03/2608:45→lsj168:朋友說~有些人肌肉練大，心胸卻變小了XD03/2608:45→newtana:回歸清流吧…運動完妳吃什麼都可以，重點在於妳的運動強03/2608:54→newtana:度跟運動持續性，如果妳只是三四天才運動三十分，效果也03/2608:54→newtana:是微乎其微…03/2608:54→hermanwing:你何不說轉化成骨骼呢03/2609:26推Qcloud:推In認真回文03/2610:22推InoueKosei:http://i.imgur.com/86kRwlY.jpg03/2611:05→InoueKosei:並非有練的人講話都會變酸。
我有練，只是會有點痠啦。
03/2611:05推babychu:推i大do大!!03/2611:22推X566:推in大03/2611:33推linchangray:我都運動前吃香蕉03/2611:52→coffee112:先多看一些文章03/2612:31→InoueKosei:別一直叫人家硬大嘛~(羞)03/2612:42→yumiuse:其實置底迷思也有說運動完可以怎麼吃喔，記得在前3項03/2613:12→yumiuse:所以如果有看應該他的問題都可以解決了吧~順便更新觀念03/2613:13→yinvi:真好笑，自己不好好爬文，說人講話酸03/2613:13→yinvi:那看板整理這麼多置底跟精華區幹嘛03/2613:13→yinvi:前人好心整理這麼多資料，不會好好看，被酸剛好而已03/2613:15噓AppliedMath:抗壓這麼低請左轉Mobile0103/2613:21噓yinvi:不爬文做功課，漠視前人辛苦的心血結晶，自己都不尊重這個03/2613:25→yinvi:板了，誰還尊重你03/2613:25→yinvi:還有搜尋運動後或運動完，都有不少討論03/2613:27推stf32002:推I大03/2613:27→yinvi:還不知道該怎麼吃，明明就沒爬文啊，bi03/2613:28推liuda:重訓加飛輪完，我會吃雞精蒸蛋03/2613:35推InoueKosei:建議酸別人不爬文之前先a自己以前問過什麼問題再來03/2614:19噓yinvi:三年前的問題，也能拿出來說嘴，頗呵03/2614:27→yinvi:如果這篇有爬文在先，對於觀念有不懂，人家會酸他嗎？03/2614:29→yinvi:很明顯他的脂肪轉肌肉跟進食問題就沒爬文，沒爬文在先，反03/2614:31→yinvi:而檢討責難他的人，可笑03/2614:31→kitty22586:樓上y大可以了嗎？我沒有回文表示覺得不受尊重或是檢03/2614:47→kitty22586:討責難我的人，被提醒再看一次置底也是虛心受教，感03/2614:47→kitty22586:謝大家提醒。
你三年前問的問題也是在置底文發了之後，03/2614:47→kitty22586:你成長了就不能容許別人和你犯一樣的錯？我才頗呵呵03/2614:47→kitty22586:呵呵呵咧03/2614:47噓yinvi:請麻煩查詢一下我們的上站次數的差異，我三年前剛踏入ptt，03/2615:00→yinvi:看完文章後，不懂運動強度為何物才會那樣發問，當時剛使用03/2615:00→yinvi:不熟悉ptt，不會看精華區不會搜尋。
今天你的問題就是置底03/2615:00→yinvi:有板上搜尋也有，沒爬文就是沒爬文。
三年前我上站不到10次03/2615:01→yinvi:的發文，你現在上站1600多次，到底是誰呵呵呵03/2615:01推InoueKosei:誰沒有三年前。
難道有人希望三年前的還是個菜鳥在問問03/2615:01→InoueKosei:題後，得到的不是解惑而是酸言酸語？03/2615:01→InoueKosei:更何況我沒有針對樓上，我是眾怒難犯偏要犯的得罪所有03/2615:01→InoueKosei:發酸文的版友。
因為我想要看到fitness版恢復昔日的風03/2615:01→InoueKosei:華，而不是繼續酸敗。
03/2615:01→steven211:大家都來杯淡定紅茶巴~03/2615:02推InoueKosei:所以囉，大家都有菜的時候。
上站次數不代表對體適能的03/2615:15→InoueKosei:了解。
原po只有問問題，沒有說酸他的人如何如何。
希望03/2615:15→InoueKosei:版上不要這麼臭酸的話是我InoueKosei說的。
03/2615:15→waterfall:除了in大真的很熱心以外，我覺得某些人的容忍度都是看03/2615:25→waterfall:性別而有異，就別再針對這問題延伸了，這只是月經問題03/2615:26→waterfall:原po有空去撈人家三年前的文章，不如花時間把置底看一03/2615:27→waterfall:看，然後隔沒幾天又有新人來月經問，妳就可以熱心回覆03/2615:28推halulu:我覺得原po不錯阿誰沒有過去懶得看文被酸他也受了03/2615:33→halulu:有沒有改正才是重點啊…03/2615:34推bonba:==============y大有理Ino大也對=======PEACE^^=======03/2615:35推summerboy40:推i大03/2616:15→a19887754:香蕉和無糖優格都是好東西，餓了就是要吃東西，但吃仙03/2621:10→a19887754:丹也不可能把脂肪轉肌肉，另外爬文是對前人分享的尊重03/2621:11推rayi0327:Y大是狂戰士每篇文都酸03/2622:24推Leony:推In大，酸文讓人真不舒服03/2622:58噓panzer1224:被酸剛好03/2700:42→zomb12:所謂的酸就是一種見獵心喜的心態而已,自己實際上有沒人家03/2711:53→zomb12:完美就沒很重要反正也不會有人細究,說穿了和不做功課發文03/2711:54→zomb12:之類的行為相比,也不會高明到哪裡去03/2711:54推InoueKosei:同意zomb1203/2712:05推gno01940519:我覺得按y的說法以後大家可以不用發文啦反正怎麼發03/2720:13→gno01940519:內容問題都可從置底及精華區找到啊？？03/2720:13推d8613518:終於有人發現了？^_^03/2720:54→themost:置底如果放個www.google.com.tw.............03/2721:53→mouwat:自己菜過還講話這麼嗆沒有同理心03/2900:44推luke2:一堆廢柴只會酸又講不出實在的話可悲07/2420:49→luke2:真的是半桶水響叮噹耶07/2420:50推tsohg:某些人練到嘴巴上去了講話擺老以為當兵喔呵呵03/1922:17
==============================以上禁止刪除=================================原po163/52，有的時候運動完真的餓到有點受不了，有google過有人說吃一根香蕉可以幫助脂肪轉成肌肉，也有人說喝優酪乳，但因為每天早上都喝優酪乳了不知道能不能喝那麼多，請問如果真的很想吃，香蕉和優酪乳是對的嗎？感謝大家～--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.247.50.206※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1427295665.A.A8C.html→yumiuse:脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，不能互轉03/2523:02→yumiuse:你第一行我你已詳閱置底？這個置底就有寫，算基本觀念喔03/2523:03→yumiuse:寫03/2523:03噓meteor0905:脂肪轉肌肉?確定看了置底了?03/2523:04推love5566:脂肪肌肉無法互相轉換運動後無糖豆漿+茶葉蛋不錯03/2523:04→waterfall:是神棍叫你吃香蕉嗎XD03/2523:17→panzer1224:脂肪轉肌肉?那餵狗吃貓飼料它會變貓嗎?03/2523:20→panzer1224:然後優酪乳那麼甜我寧願喝義美無糖豆漿耶03/2523:21→kitty22586:重新看過置底了，謝謝各位提醒03/2523:27噓roder:沒看就沒看何必說自己有看呢??03/2523:38→flame1983:6樓水準..03/2523:42推mannyharris:我慢跑完都會吃根香蕉喝點豆漿補充一下03/2523:57→mannyharris:感覺還不錯03/2523:58噓jaysuzuki:我吃雞肉轉肌肉，推薦給妳03/2600:06推apnaapna:其實我覺得置底的寫法，看到後面可能會忘記標題寫的是「03/2600:10→apnaapna:迷思」，而誤以為是正確觀念。
03/2600:10推evelynchan:我都喝無糖豆漿，比較餓的話再吃一點點堅果類!03/2600:16推InoueKosei:我認真回你:運動完餓到受不了，表示你運動前就已經沒03/2600:31→InoueKosei:有吃東西了。
想要減肥，任何時間的餓都會造成你身體堆03/2600:31→InoueKosei:積脂肪。
運動後會餓，趕快吃!香蕉是好東西，就吃吧!03/2600:31→InoueKosei:避免長時間飢餓導致代謝下降而使得未來的一餐有更多的03/2600:31→InoueKosei:比例會傾向於脂肪堆積。
03/2600:31→InoueKosei:然後我很誠心的建議各位，不要一看到脂肪肌肉轉換就像03/2600:31→InoueKosei:看到寶一樣的嘲諷。
不過就是置底提過的一項而已，不然03/2600:31→InoueKosei:以後看完置底文之後會直接進入一張考卷，內容是置底層03/2600:31→InoueKosei:有提過的內容，考100分才能發文。
真要認真討論置底或03/2600:31→InoueKosei:精華區曾經講過哪些內容，版上的文章大概要刪掉一堆了03/2600:31→InoueKosei:。
03/2600:32→InoueKosei:不過出現一個觀念錯誤，03/2600:32→InoueKosei:排山倒海的責難應該沒有必要。
他的問題並不是如何把肥03/2600:32→InoueKosei:肉變成肌肉，是運動完肚子很餓能不能吃香蕉。
認真回答03/2600:32→InoueKosei:問題，讓我們一起讓fitness回歸清新吧!少一點臭酸，多03/2600:32→InoueKosei:一點謙卑。
我們都不是萬能的。
03/2600:32推s8098042:推樓上03/2601:07推jay991122:推樓上心態讚03/2601:08推X911098:去了解什麼叫熱量赤字03/2601:38→kitty22586:真的很感謝I大的回覆，受益良多！03/2601:43推lu101320380:推In大大03/2602:16推bonba:責罵推散!!03/2606:44推bonba:香蕉優酪乳都好物，依照你整天飲食如何安排做調整!早上喝過03/2606:46推bonba:無糖豆漿吧!這些食物都不錯，別攝取超量即可！03/2606:48推a2823a:推in的03/2607:32推kidjennifer:推In大不希望fitness板有臭酸味03/2607:36推DOIMOI:很多練重訓的人脾氣都很差會了一點點皮毛就開始焦躁起來03/2607:46→DOIMOI:真正的強者是默默助人而不是嘲諷的口氣去消遣人03/2607:47→DOIMOI:半桶水響叮噹應該就是這樣的心態或是很多台灣人的劣根性03/2607:48推ava2006:推助人解問，非一昧否定。
03/2608:37推lsj168:ln大，水啦03/2608:43→lsj168:也推DOI大03/2608:44推darkwiny:大推I大!!03/2608:45→lsj168:朋友說~有些人肌肉練大，心胸卻變小了XD03/2608:45→newtana:回歸清流吧…運動完妳吃什麼都可以，重點在於妳的運動強03/2608:54→newtana:度跟運動持續性，如果妳只是三四天才運動三十分，效果也03/2608:54→newtana:是微乎其微…03/2608:54→hermanwing:你何不說轉化成骨骼呢03/2609:26推Qcloud:推In認真回文03/2610:22推InoueKosei:http://i.imgur.com/86kRwlY.jpg03/2611:05→InoueKosei:並非有練的人講話都會變酸。
我有練，只是會有點痠啦。
03/2611:05推babychu:推i大do大!!03/2611:22推X566:推in大03/2611:33推linchangray:我都運動前吃香蕉03/2611:52→coffee112:先多看一些文章03/2612:31→InoueKosei:別一直叫人家硬大嘛~(羞)03/2612:42→yumiuse:其實置底迷思也有說運動完可以怎麼吃喔，記得在前3項03/2613:12→yumiuse:所以如果有看應該他的問題都可以解決了吧~順便更新觀念03/2613:13→yinvi:真好笑，自己不好好爬文，說人講話酸03/2613:13→yinvi:那看板整理這麼多置底跟精華區幹嘛03/2613:13→yinvi:前人好心整理這麼多資料，不會好好看，被酸剛好而已03/2613:15噓AppliedMath:抗壓這麼低請左轉Mobile0103/2613:21噓yinvi:不爬文做功課，漠視前人辛苦的心血結晶，自己都不尊重這個03/2613:25→yinvi:板了，誰還尊重你03/2613:25→yinvi:還有搜尋運動後或運動完，都有不少討論03/2613:27推stf32002:推I大03/2613:27→yinvi:還不知道該怎麼吃，明明就沒爬文啊，bi03/2613:28推liuda:重訓加飛輪完，我會吃雞精蒸蛋03/2613:35推InoueKosei:建議酸別人不爬文之前先a自己以前問過什麼問題再來03/2614:19噓yinvi:三年前的問題，也能拿出來說嘴，頗呵03/2614:27→yinvi:如果這篇有爬文在先，對於觀念有不懂，人家會酸他嗎？03/2614:29→yinvi:很明顯他的脂肪轉肌肉跟進食問題就沒爬文，沒爬文在先，反03/2614:31→yinvi:而檢討責難他的人，可笑03/2614:31→kitty22586:樓上y大可以了嗎？我沒有回文表示覺得不受尊重或是檢03/2614:47→kitty22586:討責難我的人，被提醒再看一次置底也是虛心受教，感03/2614:47→kitty22586:謝大家提醒。
你三年前問的問題也是在置底文發了之後，03/2614:47→kitty22586:你成長了就不能容許別人和你犯一樣的錯？我才頗呵呵03/2614:47→kitty22586:呵呵呵咧03/2614:47噓yinvi:請麻煩查詢一下我們的上站次數的差異，我三年前剛踏入ptt，03/2615:00→yinvi:看完文章後，不懂運動強度為何物才會那樣發問，當時剛使用03/2615:00→yinvi:不熟悉ptt，不會看精華區不會搜尋。
今天你的問題就是置底03/2615:00→yinvi:有板上搜尋也有，沒爬文就是沒爬文。
三年前我上站不到10次03/2615:01→yinvi:的發文，你現在上站1600多次，到底是誰呵呵呵03/2615:01推InoueKosei:誰沒有三年前。
難道有人希望三年前的還是個菜鳥在問問03/2615:01→InoueKosei:題後，得到的不是解惑而是酸言酸語？03/2615:01→InoueKosei:更何況我沒有針對樓上，我是眾怒難犯偏要犯的得罪所有03/2615:01→InoueKosei:發酸文的版友。
因為我想要看到fitness版恢復昔日的風03/2615:01→InoueKosei:華，而不是繼續酸敗。
03/2615:01→steven211:大家都來杯淡定紅茶巴~03/2615:02推InoueKosei:所以囉，大家都有菜的時候。
上站次數不代表對體適能的03/2615:15→InoueKosei:了解。
原po只有問問題，沒有說酸他的人如何如何。
希望03/2615:15→InoueKosei:版上不要這麼臭酸的話是我InoueKosei說的。
03/2615:15→waterfall:除了in大真的很熱心以外，我覺得某些人的容忍度都是看03/2615:25→waterfall:性別而有異，就別再針對這問題延伸了，這只是月經問題03/2615:26→waterfall:原po有空去撈人家三年前的文章，不如花時間把置底看一03/2615:27→waterfall:看，然後隔沒幾天又有新人來月經問，妳就可以熱心回覆03/2615:28推halulu:我覺得原po不錯阿誰沒有過去懶得看文被酸他也受了03/2615:33→halulu:有沒有改正才是重點啊…03/2615:34推bonba:==============y大有理Ino大也對=======PEACE^^=======03/2615:35推summerboy40:推i大03/2616:15→a19887754:香蕉和無糖優格都是好東西，餓了就是要吃東西，但吃仙03/2621:10→a19887754:丹也不可能把脂肪轉肌肉，另外爬文是對前人分享的尊重03/2621:11推rayi0327:Y大是狂戰士每篇文都酸03/2622:24推Leony:推In大，酸文讓人真不舒服03/2622:58噓panzer1224:被酸剛好03/2700:42→zomb12:所謂的酸就是一種見獵心喜的心態而已,自己實際上有沒人家03/2711:53→zomb12:完美就沒很重要反正也不會有人細究,說穿了和不做功課發文03/2711:54→zomb12:之類的行為相比,也不會高明到哪裡去03/2711:54推InoueKosei:同意zomb1203/2712:05推gno01940519:我覺得按y的說法以後大家可以不用發文啦反正怎麼發03/2720:13→gno01940519:內容問題都可從置底及精華區找到啊？？03/2720:13推d8613518:終於有人發現了？^_^03/2720:54→themost:置底如果放個www.google.com.tw.............03/2721:53→mouwat:自己菜過還講話這麼嗆沒有同理心03/2900:44推luke2:一堆廢柴只會酸又講不出實在的話可悲07/2420:49→luke2:真的是半桶水響叮噹耶07/2420:50推tsohg:某些人練到嘴巴上去了講話擺老以為當兵喔呵呵03/1922:17