由於學校所在的城鎮太過無聊， 就連火車站附近都很不熱鬧， 已經漸漸養成夜跑的習慣， 一方面維持運動的良好生活習慣， 一方面是想說運動可以減肥， ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名跑步真的會瘦嗎心情2014年9月25日20:44由於學校所在的城鎮太過無聊，就連火車站附近都很不熱鬧，已經漸漸養成夜跑的習慣，一方面維持運動的良好生活習慣，一方面是想說運動可以減肥，然而.......今天夜跑的時候，兩個男孩跑過的那一瞬間，出現以下對話：男孩A：「欸，跑步真的會瘦嗎？」男孩B(以篤定的口氣說)：「不會，跑步不會瘦！」!!!!!!!!天啊!!跑步真的不會瘦嗎？求解by無糖綠58・回應29文章資訊熱門留言女國立中央大學B5・2014年9月25日20:5331跑步會瘦的，真的！但是要持之以恆！比起節食什麼的瘦身方式，運動才能讓你瘦得更健康，而且身形更好看！PS要好好拉筋哦By愛上慢跑太久沒跑會全身發癢的我男國立高雄大學應用化學系B2・2014年9月25日20:4719他們只是想要妳過去進一步詢問而已共29則留言男東海大學資訊工程學系B1・2014年9月25日20:469會瘦阿但還要加上飲食控制男國立高雄大學應用化學系B2・2014年9月25日20:4719他們只是想要妳過去進一步詢問而已男東海大學B3・2014年9月25日20:487十分鐘休息五分鐘當然不會但每天半小時肯定會瘦der匿名這則留言已被刪除2014年9月25日20:48已經刪除的內容就像Dcard一樣，錯過是無法再相見的！女國立中央大學B5・2014年9月25日20:5331跑步會瘦的，真的！但是要持之以恆！比起節食什麼的瘦身方式，運動才能讓你瘦得更健康，而且身形更好看！PS要好好拉筋哦By愛上慢跑太久沒跑會全身發癢的我男元智大學管理學院學士班主修企業管理B6・2014年9月25日20:576想要瘦身需要燃脂緩和版路線是去游泳，可以慢慢游但盡量不要停下來，大約半小時就很夠嗆了進階版可以做間歇跑，各式Tabata，Burpee等運動說那麼多，主要是讓心跳率夠高(夠喘？！)就比較容易有效的消脂囉男淡江大學B7・2014年9月25日21:007我有認識兩個朋友將近100公斤但後來每天慢跑10公里現在都6X妳說會不會受呢0.0男國立臺灣大學應用力學研究所B8・2014年9月25日21:013我已經跑了五個月了每周跑三次每次半小時以上沒跑的做兩組tabata....體重沒掉....男國立臺灣科技大學B9・2014年9月25日21:022會瘦!真的!曾經每天早上至少3000，三個月掉了15公斤(不過也有當兵的原因在啦)只是要持之以恆才有效就是了女國立中央大學B10・2014年9月25日21:033B8那體脂有掉嗎？男國立高雄第一科技大學B11・2014年9月25日21:065前20分鐘是用你的血糖去轉能量等到血糖沒了就會拿脂肪出來燒所以至少要20分以上但不要超過50分對膝蓋傷害較大對了一個禮拜至少要5次以上不要吃太油太甜祝減脂成功女國立臺中教育大學B12・2014年9月25日21:085先別提會不會瘦至少運動身體變健康不過上學期我為健康而跑步也瘦了三公斤左右~女世新大學B13・2014年9月25日21:114我暑假每周快走3次每次1hr兩個月下來都瘦4到5kg了妳說呢~~~~女國立臺中科技大學國際貿易經營系B14・2014年9月25日21:121會長肌肉！狄卡星球上的兩個小外星人>>外星雙子男國立成功大學B15・2014年9月25日21:176跑步前請記得轉轉腳踝與膝蓋(預防老年風濕),跑步後也要記得伸展肌肉,尤其是小腿肌與大腿肌,這樣線條才會勻稱漂亮然後跑步三十分鐘即可,然後確保你在這三十分鐘內會喘,正確說法為心跳速率達到60%以上,這樣才會達到消去脂肪的效果假若你非常喜歡慢跑,而三十分鐘後有氧運動所使用的肌肉會開始習慣那個運動模式,所消耗的熱量也會下降,換句話說,超過三十分鐘的有氧運動主要為"維持體態"男東吳大學B16・2014年9月25日21:365我今年上半年每個ㄧ三五去運動中心跑半小時加飛輪半小時瘦了15公斤不知這樣算不算有用0..0-東吳魯肅男逢甲大學自動控制工程學系B17・2014年9月25日21:454跑步會瘦可是很慢哦~~因為要瘦的話，最快的方法就是先增加肌肉量跟調整身體的基礎代謝率因為肌肉會24H幫妳燃燒妳的脂肪，去重訓先把部份肌肉練出來幫助妳然燒脂肪!不過跑步只適合拿來當成熱身運動，因為跑步會消耗體脂肪可是同時也在消耗妳的肌肉量這樣一來如果妳又熬夜的話身體基礎代謝率不高的情況下會瘦很慢唷~~以上男國立暨南國際大學應用化學系B18・2014年9月25日22:123會瘦喔，親身經驗，持之已恆瘦了15公斤，其實飲食真的不用太care,暴飲暴食不在內