不宜空腹吃TOP3！ 番茄：番茄含有大量膠質、柿膠酚等，會和胃酸發生化學反應，並凝結成不易溶解的塊狀 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56週五上午8點週六日下午2點、晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司營養這3種水果千萬不能空腹吃！健康2﹒0報導2017/12/1415:10字體放大國外的研究指出，飯前吃水果有益健康，打破了長久以來大家認為水果應在飯後吃的習慣。

到底什麼時候吃水果最好？中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚說，飯後人體的白細胞會上升，如果先吃水果再吃飯，會降低白細胞的上升，對人體較好。

 不過，從中醫角度分析，如是一般食用，隨時都可以吃，不必太過拘泥；但如果運用在治療上，最好在飯前或飯後１至２小時吃水果。

  要注意的是，有些水果適合空腹吃，也些水果空腹吃可能會導致胃不舒服，楊淑媚指出以下適合空腹吃及不宜空腹吃的水果供參考： 可以空腹吃TOP3！葡萄：生津補氣血、利小便，有益孕婦，可補氣血、安胎，治療頭暈身體無力；但不可一次吃太多，容易使人煩躁。

 蘋果：含有鞣酸、有機酸的收斂作用，能治腹瀉，空腹吃，其纖維具有通便效果。

 芭樂：含鹼性澀味，能降低胃酸、止腹瀉，富含鉀，能預防高血壓。

 不宜空腹吃TOP3！番茄：番茄含有大量膠質、柿膠酚等，會和胃酸發生化學反應，並凝結成不易溶解的塊狀物而堵住胃的出口，使胃內壓力升高，造成胃的擴張，進而使胃脹痛。

 橘子：含有大量的有機酸（果酸、山楂酸），空腹食用易導致噯氣、反酸，甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。

 香蕉：含有較多的鎂，空腹大量食用易讓血液中的含鎂量劇升，破壞人體血液中的鈣鎂比例而產生失衡，抑制心血管作用。

 ◎撰文／JANNET ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供 相關文章測測看！你和哪種水果最速配？不只是水果！３道蘋果料理微酸滋味超誘人真的假的？香蕉頭尾綠色易致癌？台灣是香蕉王國怎麼吃最營養？抗癌第一名！蘋果連皮吃更營養 水果空腹飯前飯後番茄橘子香蕉芭樂蘋果葡萄楊淑媚延伸閱讀保健食品可以同時吃嗎？空腹吃還是飯後吃？社區藥師一次告訴你2021/03/3112:44咖啡配B群能提神？江坤俊教你喝咖啡提神效果更好但3種人不適合喝咖啡2021/03/3111:23狂補鈣身體有吸收？7警訊告訴你「缺鈣」了！營養師：4種食物是地雷2021/03/3018:19改變進食順序就能成功瘦身！營養師公開「減醣飲食技巧」減肥不挨餓、不復胖2021/03/3013:45清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨2021/04/0111:37腎臟病沒症狀！台大醫師公開「護腎飲食」4招遠離腎病、洗腎2021/04/0509:00人氣排行榜1保健食品可以同時吃嗎？空腹吃還是飯後吃？社區藥師一次告訴你2咖啡配B群能提神？江坤俊教你喝咖啡提神效果更好但3種人不適合喝咖啡3狂補鈣身體有吸收？7警訊告訴你「缺鈣」了！營養師：4種食物是地雷4改變進食順序就能成功瘦身！營養師公開「減醣飲食技巧」減肥不挨餓、不復胖5清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨6腎臟病沒症狀！台大醫師公開「護腎飲食」4招遠離腎病、洗腎7趙少康、劉寶傑都在練深蹲！3個安全深蹲祕訣不傷膝不讓肌少症找上門8拿鐵先加咖啡還是加牛奶？各式咖啡飲品比例曝光9痘痘長在下巴代表什麼？4個冒痘位置，看出「五臟」危險訊號10辛丑牛年缺水！命理師曝2生肖運勢最差公開「五行五色飲食開運術」11春睏當心中風、高血壓！「上泳顫掌」舒筋活血消除疲勞、遠離春病12男星43歲大腸癌逝世！大便有血要注意！醫師教1招「準確症狀」判斷大腸癌人氣排行榜1保健食品可以同時吃嗎？空腹吃還是飯後吃？社區藥師一次告訴你2咖啡配B群能提神？江坤俊教你喝咖啡提神效果更好但3種人不適合喝咖啡3狂補鈣身體有吸收？7警訊告訴你「缺鈣」了！營養師：4種食物是地雷4改變進食順序就能成功瘦身！營養師公開「減醣飲食技巧」減肥不挨餓、不復胖5清理紗門灰塵大部分都做錯！家事達人３撇步不費力就清乾淨6腎臟病沒症狀！台大醫師公開「護腎飲食」4招遠離腎病、洗腎