2019台灣巴西柔術公開賽心得. 延伸閱讀：什麼是巴西柔術在四 ... | 巴西柔術心得
決定參加年底的巴西柔術公開賽，算是這一年為自己設定的小目標。
藉由比賽來親身學習課本中曾學過的運動心理學，是很重要的一個動機。
十月底終於公布比賽日期。
GetstartedOpeninapp謝翔宇108FollowersAboutSigninGetstarted108FollowersAboutGetstartedOpeninapp2019台灣巴西柔術公開賽心得謝翔宇Dec6,2019·6minread延伸閱讀：什麼是巴西柔術？在四年前就接觸過巴西柔術，總之沒有繼續下去。
直到今年二月，找了固定的道館重新開始。
從一周1次的訓練頻率，慢慢到2~4次。
對於從沒玩過技擊格鬥運動、也沒特別興趣的我來說，這是一個很大的突破。
練到七月底升了第一槓。
決定參加年底的巴西柔術公開賽，算是這一年為自己設定的小目標。
藉由比賽來親身學習課本中曾學過的運動心理學，是很重要的一個動機。
十月底終於公布比賽日期。
也排了一個六周的備賽訓練週期。
巴西柔術的道館，每年都會有1-2次的晉升儀式。
從白帶開始，滿四槓就可以準備升向藍帶。
當了肌力體能教練後，替不少學生安排準備比賽的課表。
但自己還是第一次，一切充滿期待與新鮮。
在備賽訓練進入到中間的第三周，身體陸續冒出幾處不舒服的地方。
最後幾乎整個十一月都在處理脖子肌肉拉傷的疼痛，以及急著恢復訓練造成的反覆受傷。
直到賽前一周才真的沒有疼痛的感覺，就照原定計畫參加人生第一場的比賽。
這個意外狀況，讓我覺得比賽結果如何都不重要了，只希望能好好體驗並且平安過完。
要從消極想放棄的復健心態，馬上進入到比賽的心理狀態似乎不那麼容易。
甚至想到比賽仍會害怕受傷。
但我仍要從最後一周的準備中盡量去調整。
這次比賽我報名的是成人組78–82公斤級、以及無差別公開組的賽事。
由於備賽的十一月遇到傷勢干擾，訓練量大減，因此體重並沒如期提升到82。
左邊為82成人組量級的選手名單，只有3位。
右邊是最激烈的無差別公開組，共有23位參賽者。
比賽前一晚或許是剛聽完美秀集團現場演出太過興奮。
也或許又是熟悉的緊張影響，幾乎是徹夜難眠。
在床上聽著自己高於60bpm的心跳聲，覺得明天可能慘了。
九點到達會場，我們這組大約十一點開始檢錄、過磅。
即便再怎麼沒胃口還是得一直補充營養。
第一場的對手來自老字號的台灣巴西柔術學院。
在幾乎沒有拿到優勢位的情形下一路被壓制。
在最後90秒，在sidecontrol被Americana關節技降伏。
無差別賽事開始前和這位對手聊了許多，當他說出他只練三個月的當下，不免還是感到些微的沮喪。
雖然輸這一場，不久後還有一場敗部賽。
但已經耗費大半體力無法快速恢復的身軀，加上第一場的慘敗讓負面情緒瘋狂湧上。
囫圇吞棗的補給與自我對話之後，第二場比賽馬上開始。
對手是賽前便得知的PMA學院柔道高手，我按預定計畫馬上pullguard進地板，但在缺乏有效招式翻轉以及體力過度耗損的狀態，防禦很快被破解。
在力量、體力、技術都輸的狀況下，只能想著不要被殺。
第二場比起第一場更加一面倒的被壓制。
最後只想著撐過五分鐘不被降伏。
可惜仍在最後50秒在mount被抓到空檔armbar結束。
第二場不只是左小腿快要抽筋，打到最後也有想嘔吐的感覺。
幸好被降伏的兩處，對手下手都非常溫和沒有受傷。
連續兩場慘敗，情緒低到谷底。
但也因此告訴自己，最壞也就這樣了。
兩個小時後的無差別組比賽，要再重新設定目標才行。
「把自己會的招式用出來、打滿五分鐘不要被降伏。
」這兩個小時除了把握休息的時間，我不停告訴自己這兩件事。
無差別公開組我的籤運不錯，四強以前的對手全都是我的體重以下。
第一場對手棄賽，多得到20分鐘以上的休息時間。
第二場對手來自CTBJJ，是76公斤組的銅牌。
抱著沒有下一場的心情，一樣從pullguard進到習慣的closeguard。
這一場明
藉由比賽來親身學習課本中曾學過的運動心理學，是很重要的一個動機。
十月底終於公布比賽日期。
GetstartedOpeninapp謝翔宇108FollowersAboutSigninGetstarted108FollowersAboutGetstartedOpeninapp2019台灣巴西柔術公開賽心得謝翔宇Dec6,2019·6minread延伸閱讀：什麼是巴西柔術？在四年前就接觸過巴西柔術，總之沒有繼續下去。
直到今年二月，找了固定的道館重新開始。
從一周1次的訓練頻率，慢慢到2~4次。
對於從沒玩過技擊格鬥運動、也沒特別興趣的我來說，這是一個很大的突破。
練到七月底升了第一槓。
決定參加年底的巴西柔術公開賽，算是這一年為自己設定的小目標。
藉由比賽來親身學習課本中曾學過的運動心理學，是很重要的一個動機。
十月底終於公布比賽日期。
也排了一個六周的備賽訓練週期。
巴西柔術的道館，每年都會有1-2次的晉升儀式。
從白帶開始，滿四槓就可以準備升向藍帶。
當了肌力體能教練後，替不少學生安排準備比賽的課表。
但自己還是第一次，一切充滿期待與新鮮。
在備賽訓練進入到中間的第三周，身體陸續冒出幾處不舒服的地方。
最後幾乎整個十一月都在處理脖子肌肉拉傷的疼痛，以及急著恢復訓練造成的反覆受傷。
直到賽前一周才真的沒有疼痛的感覺，就照原定計畫參加人生第一場的比賽。
這個意外狀況，讓我覺得比賽結果如何都不重要了，只希望能好好體驗並且平安過完。
要從消極想放棄的復健心態，馬上進入到比賽的心理狀態似乎不那麼容易。
甚至想到比賽仍會害怕受傷。
但我仍要從最後一周的準備中盡量去調整。
這次比賽我報名的是成人組78–82公斤級、以及無差別公開組的賽事。
由於備賽的十一月遇到傷勢干擾，訓練量大減，因此體重並沒如期提升到82。
左邊為82成人組量級的選手名單，只有3位。
右邊是最激烈的無差別公開組，共有23位參賽者。
比賽前一晚或許是剛聽完美秀集團現場演出太過興奮。
也或許又是熟悉的緊張影響，幾乎是徹夜難眠。
在床上聽著自己高於60bpm的心跳聲，覺得明天可能慘了。
九點到達會場，我們這組大約十一點開始檢錄、過磅。
即便再怎麼沒胃口還是得一直補充營養。
第一場的對手來自老字號的台灣巴西柔術學院。
在幾乎沒有拿到優勢位的情形下一路被壓制。
在最後90秒，在sidecontrol被Americana關節技降伏。
無差別賽事開始前和這位對手聊了許多，當他說出他只練三個月的當下，不免還是感到些微的沮喪。
雖然輸這一場，不久後還有一場敗部賽。
但已經耗費大半體力無法快速恢復的身軀，加上第一場的慘敗讓負面情緒瘋狂湧上。
囫圇吞棗的補給與自我對話之後，第二場比賽馬上開始。
對手是賽前便得知的PMA學院柔道高手，我按預定計畫馬上pullguard進地板，但在缺乏有效招式翻轉以及體力過度耗損的狀態，防禦很快被破解。
在力量、體力、技術都輸的狀況下，只能想著不要被殺。
第二場比起第一場更加一面倒的被壓制。
最後只想著撐過五分鐘不被降伏。
可惜仍在最後50秒在mount被抓到空檔armbar結束。
第二場不只是左小腿快要抽筋，打到最後也有想嘔吐的感覺。
幸好被降伏的兩處，對手下手都非常溫和沒有受傷。
連續兩場慘敗，情緒低到谷底。
但也因此告訴自己，最壞也就這樣了。
兩個小時後的無差別組比賽，要再重新設定目標才行。
「把自己會的招式用出來、打滿五分鐘不要被降伏。
」這兩個小時除了把握休息的時間，我不停告訴自己這兩件事。
無差別公開組我的籤運不錯，四強以前的對手全都是我的體重以下。
第一場對手棄賽，多得到20分鐘以上的休息時間。
第二場對手來自CTBJJ，是76公斤組的銅牌。
抱著沒有下一場的心情，一樣從pullguard進到習慣的closeguard。
這一場明