最適合健身減脂吃的燕麥片，我們找到了！ | 燕麥 健身 PTT
燕麥含量：燕麥香氣不突出，中規中矩。
吃法： 即食，乾吃、泡牛奶、優酪乳均可. 口感：燕麥嚼勁適中，略微 ...最新消息TV動畫「陰晴不定大哥哥」BD第四卷封面公布10月15日0時至24時雲南新增境外輸入確診病例1例秘魯單日新增983例新冠確診為衛生人員接種加強劑山下明彥公開「魯邦三世第二期」插圖「貓物語（黑）」黑羽川&羽川翼再版手辦開訂不是損友別來玩！推薦十款與好友鬥智鬥勇的聯機遊戲孫悅正式退役！唯一CBA+NBA冠軍告別08奧運僅剩阿聯B肝研究藥企VIR，3份新藥開發進展，將在AASLD2021年會介紹_臨床外媒：全球肺結核死亡人數十年來首升與疫情中斷醫療有關《勇者鬥惡龍10離線版》首支實機演示賞!系統&必殺技真正的宇宙級梗王！太空漫步第一人翟志剛“飄了”第130屆廣交會開放大門迎天下客白金工作室帶來《巴比倫的隕落》第三次內測優化前瞻創紀錄！尤伯杯中國3-0復仇泰國18次進決賽戰日本衝第15冠「特利迦奧特曼」第十四話預告PV公開就和steam唱反調！epic允許NFT遊戲在一定條件下上架「JOJO的奇妙冒險」迪奧超像可動手辦官圖更新B肝在研新藥RG6346，將在美肝會上，帶來1期PK分析數據_siRNANBA十天十問：勇士若不進行重磅交易，還是奪冠大熱門嗎？最適合健身減脂吃的燕麥片，我們找到了！公開日:2018-07-14FROMTRYTOSUCEESS在前天的文章中，我們給大家介紹了挑選燕麥的注意事項。
今天，終於到了萬眾矚目的各大麥片測評時刻啦～～我們品嚐了18種燕麥片，綜合他們的熱量、膳食纖維、燕麥含量以及口感，為大家選出了最適合健身人群吃的5種燕麥片（不分先後）；同時也選出了3種沒那麼健康但很好吃零食燕麥片，沒有耐心看全文的，可以直接拉到文末看結論噢，那麼話不多說，我們開始啦～適合健身人群吃的燕麥01鮑勃紅磨坊（剛切）熱量：386大卡/100克膳食纖維：11.4g燕麥含量：純燕麥，麥香超濃鬱，質樸的穀物香氣吃法：慢煮10-20min口感：爽口有嚼勁，齒間有爆破感評價：純正的燕麥，但煮不如即食方便。
參考價格：38.7￥/680g02寶德谷燕麥片熱量：382大卡/100克膳食纖維：12.3g燕麥含量：純燕麥，麥香不如鮑勃但也很乾凈清爽吃法：快煮2-3min口感：柔軟帶彈性，無需費力咀嚼評價：麥香、嚼勁稍遜鮑勃，但較方便參考價格：69.9￥/1000g03世壯燕麥片(白袋)熱量：342大卡/100克膳食纖維：未知燕麥含量：純燕麥，麥香濃鬱吃法：快煮燕麥口感：粘稠帶嚼勁，顆粒較完整評價：巨便宜，運費比燕麥貴系列，農科院出品，物美價廉！參考價格：8.8￥/350g04西麥（純燕麥片）熱量：375大卡/100克膳食纖維：11.6g燕麥含量：純燕麥吃法：即食，泡牛奶、加優酪乳均可口感：粘稠軟糯，甜度適中評價：很日常的燕麥片，很細，性價比高，便宜又大碗參考價格：44.9￥/1000*305桂格燕麥片（即食）熱量：393大卡/100克膳食纖維：12g燕麥含量：純燕麥吃法：直接熱水或牛奶沖泡，價格相對便宜，吃法簡單口感：非常粘，很像麵糊糊評價：即食燕麥中的博爾特，熟的快，適合運動前快速補充碳水參考價格：59.9￥/1000*2好吃但別常吃零食麥片01ICA50%水果堅果燕麥片熱量：400大卡/100克膳食纖維：8g燕麥含量：燕麥香氣不突出，中規中矩。
吃法：即食，乾吃、泡牛奶、優酪乳均可口感：燕麥嚼勁適中，略微偏硬，但含有很多的堅果和水果乾，口感豐富評價：由於存在水果乾，所以略甜，熱量略高，堅果品質一般，參考價格：58￥/750g02卡樂比(水果果仁燕麥)熱量：446大卡/100克膳食纖維：4.5g燕麥含量：水果的香氣比燕麥的香氣重吃法：即食，乾吃、泡牛奶、優酪乳都很香口感：很香脆，層次也比較豐富評價：當零食吃很香，但熱量很高，最近關於它也有一些負面新聞，大家慎重選擇。
參考價格：49￥/500g03家樂氏水果穀物燕麥片熱量：424大卡/100克膳食纖維：6.1g燕麥含量：燕麥的香氣沒有很濃吃法：即食，獨立小袋，開袋即食口感：很好吃！（沒那麼健康的東西就是好吃啊）評價：很像水果味的爆米花，清新和健康的甜，但熱量也...參考價格：59.9￥/490g總結：價格最便宜：世壯燕麥片（白袋）嚼勁口感：鮑勃紅磨坊、寶德谷燕麥片軟糯口感：西麥（純燕麥片）健身前食用：桂格燕麥片零食燕麥片：ICA、卡樂比、家樂氏好啦，以上就是這次燕麥測評的全部內容，除了燕麥，大家還有什麼想要看的食物測評，可以給我們留言告訴我們，我們會一一進行測評哦~祝願大家都挑到好吃又健康的燕麥片啦~·Try健身運動·相關文章明明吃燕麥減肥，為何你吃卻不見瘦？2018-12-18限量2天免費體驗版僅限200名，掃碼享瘦▼燕麥作為十大健康產品之一，已經成為了現在健身人群喜愛的「網紅產品」。
燕麥低糖高營養，膳食纖維含量較高，飽腹感好，簡直就是減脂「神器」。
然而總會有些FitTi燕麥別亂吃，血糖會出現較大波動，對身體健康傷害造成後果2019-03-06燕麥是一種主食，含有15％的蛋白質，6.7％的脂肪，61.6％的碳水化合物，以及多種維生素（如維生素B1、維生素B2、維生素E）和礦物質（如鈣、鐵、鋅）等。
更具體地說，燕麥的膳食纖維含量約為10.6％瘦身期應該選哪種麥片代餐？2019-01-23麥片營養豐富，含有豐富的膳食纖維，但是熱量很低，且飽腹感很強，經常被減肥瘦身人群用來代餐。
麥片種類眾多，哪些更適合瘦身期食用呢？根據加工工藝可將麥片分為即食麥片（熟麥片）和生麥片：1.即食麥片減肥的時候隻吃燕麥會瘦嗎？2019-04-04燕麥，《時代》雜誌評出的十大健康食物中唯一上榜的穀物，以富含膳食纖維、高飽腹感等特點收到大家的追捧。
也正是因為高飽腹感這一特性，燕麥成為很多人減肥的首先。
不少明星在提到減肥的時候，都會提到燕麥，據說四減肥期間，你知道怎麼吃燕麥嗎？2018-06-27對於正在減脂的小夥伴，燕麥早已不是個陌生食物了。
燕麥是美國《時代》雜誌評出的全球十大健康食物之一，富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和許多微量元素，作為主食，引起的血糖變化較緩。
不過你知道其中到底是什麼燕麥為什麼會在健身人士中廣受好評2019-07-04其實大部分的穀物，包括小米，大米，燕麥，小麥，大麥等，熱量相差不太多，大概都在每100克320到370大卡之間。
其中燕麥稍許高一點點，大概在每100克367大卡。
燕麥之所以受健身者的歡迎，和燕麥的熱量都說燕麥可以減肥，卻不知道有很多燕麥會增胖2018-08-22很多人為了減肥不吃主食，長期不吃對身體有害處，於是一些代餐食品比較受歡迎，他們大多熱量較低還能產生飽腹感。
燕麥，一直以來被推崇為比較好的一種減肥食物，因為燕麥中含有可溶性膳食纖維，包括果膠、樹膠等膳食好享瘦：瘦身控血糖，燕麥養生知識收藏！2018-07-16文章來源於網路，若有抄襲，請聯繫刪除燕麥知多少1抗餓不同種類的燕麥營養成分會略有差別，但大體而言，每100克純燕麥片含有367大卡的熱量，約等於體重50公斤的人慢跑45分鐘消耗的熱量。
聽起來，燕麥天天吃燕麥，原來一直吃錯了？哪種燕麥的減肥效果好？告訴你吃法2018-11-29燕麥是全穀物的一種，在最新版《中國居民膳食指南》中提到：每天食用全穀物的量，最好能夠達到50g-150g。
燕麥可謂是一個很好的選擇。
相比於其他的主食，燕麥的營養價值高且熱量低，其中還含有豐富的膳食纖維燕麥片富含膳食纖維，營養又美味2018-12-22燕麥片富含膳食纖維，營養又美味燕麥片富含膳食纖維，營養又美味燕麥片富含膳食纖維，營養又美味燕麥片富含膳食纖維，營養又美味燕麥片富含膳食纖維，營養又美味燕麥片富含膳食纖維，營養又美味燕麥片富含膳獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
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吃法：即食，乾吃、泡牛奶、優酪乳均可口感：燕麥嚼勁適中，略微偏硬，但含有很多的堅果和水果乾，口感豐富評價：由於存在水果乾，所以略甜，熱量略高，堅果品質一般，參考價格：58￥/750g02卡樂比(水果果仁燕麥)熱量：446大卡/100克膳食纖維：4.5g燕麥含量：水果的香氣比燕麥的香氣重吃法：即食，乾吃、泡牛奶、優酪乳都很香口感：很香脆，層次也比較豐富評價：當零食吃很香，但熱量很高，最近關於它也有一些負面新聞，大家慎重選擇。
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然而總會有些FitTi燕麥別亂吃，血糖會出現較大波動，對身體健康傷害造成後果2019-03-06燕麥是一種主食，含有15％的蛋白質，6.7％的脂肪，61.6％的碳水化合物，以及多種維生素（如維生素B1、維生素B2、維生素E）和礦物質（如鈣、鐵、鋅）等。
更具體地說，燕麥的膳食纖維含量約為10.6％瘦身期應該選哪種麥片代餐？2019-01-23麥片營養豐富，含有豐富的膳食纖維，但是熱量很低，且飽腹感很強，經常被減肥瘦身人群用來代餐。
麥片種類眾多，哪些更適合瘦身期食用呢？根據加工工藝可將麥片分為即食麥片（熟麥片）和生麥片：1.即食麥片減肥的時候隻吃燕麥會瘦嗎？2019-04-04燕麥，《時代》雜誌評出的十大健康食物中唯一上榜的穀物，以富含膳食纖維、高飽腹感等特點收到大家的追捧。
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燕麥是美國《時代》雜誌評出的全球十大健康食物之一，富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和許多微量元素，作為主食，引起的血糖變化較緩。
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其中燕麥稍許高一點點，大概在每100克367大卡。
燕麥之所以受健身者的歡迎，和燕麥的熱量都說燕麥可以減肥，卻不知道有很多燕麥會增胖2018-08-22很多人為了減肥不吃主食，長期不吃對身體有害處，於是一些代餐食品比較受歡迎，他們大多熱量較低還能產生飽腹感。
燕麥，一直以來被推崇為比較好的一種減肥食物，因為燕麥中含有可溶性膳食纖維，包括果膠、樹膠等膳食好享瘦：瘦身控血糖，燕麥養生知識收藏！2018-07-16文章來源於網路，若有抄襲，請聯繫刪除燕麥知多少1抗餓不同種類的燕麥營養成分會略有差別，但大體而言，每100克純燕麥片含有367大卡的熱量，約等於體重50公斤的人慢跑45分鐘消耗的熱量。
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