每天早餐只喝用各類蔬菜熬煮的味噌湯，加上半根香蕉。

中餐和晚餐則可正常用餐，不過要控制熱量在500～600卡之間喔！ 高纖新食材有這些.TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[美體]徵求板主－文章#1JuY1oyf[轉貼]味增湯減肥法[轉貼]味增湯減肥法看板Beautybody作者aprilbmw時間2006/01/1516:08:26留言2則留言，2人參與討論推噓2(2推0噓0→)轉自Vita纖活e週報味噌湯加入新食材，1年平均瘦了11kg！在日本，真的有人因為採用味噌湯減肥法，而在3年內瘦了33kg！由蒸過的大豆發酵而成的味噌，本身就含有微量的大豆異黃酮素。

多喝味噌湯，最能吸收大豆異黃酮的瘦身功效！營養師建議，每天早上可以喝由高麗菜、大番茄、青花菜、菇類和豆腐熬煮而成的味噌湯當作早餐，再加上半根香蕉，不僅營養低卡，還能迅速補充體力、提供飽足感！研究也發現，在味噌中添加食物纖維，可以提升大豆異黃酮的瘦身功效，促進腸胃蠕動，解決便秘問題！營養師推薦食用法...每天早餐只喝用各類蔬菜熬煮的味噌湯，加上半根香蕉。

中餐和晚餐則可正常用餐，不過要控制熱量在500～600卡之間喔！高纖新食材有這些...美味高纖又低卡的菇類最跟味噌湯很match喔!高麗菜、大番茄、青花菜、茄子、蘆筍、茼蒿、竹筍都和味噌很match喔！綜合菇味噌湯（3人份）材料：綜合菇100g（香菇、杏鮑菇、金針菇等）、豆腐1塊、味噌3匙、蔥花少許。

作法：1.先將菇類、豆腐切成易入口大小。

丟入沸水中煮一會兒。

2.加入味噌溶解後再煮一下，撒上蔥花就可以享用啦！--你腳骨你腳骨你腳骨有這麼軟Q某http://www.wretch.cc/blog/april724--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:218.175.191.291F推edith12:一定要早餐嗎？..我早上沒那麼多時間煮耶220.139.214.18501/1517:302F推popoiu:可以晚上放進電鍋煮啊202.132.215.14901/1518:16‣返回看板‣更多aprilbmw的文章最新文章11[Live]金塊@快艇nba2021/04/0209:30:0125[問卦]有沒有逾越節的上帝很殘忍的八卦gossiping2021/04/0209:21:4614Re:[問卦]人生負債準備去陰間工作gossiping2021/04/0209:20:1527[情報]全聯熱美式1元lifeismoney2021/04/0209:19:2233[分享]特斯拉大創新：雙手必須放在方向盤上的car2021/04/0209:18:301014[問卦]這兩個被號稱美腿的妹子要怎麼選？gossiping2021/04/0209:18:1811[新聞]法逾七成同意新限制措施近半數不打算遵守ncov20192021/04/0209:17:5833[姆咪]求求不要再貼疑似marginalman2021/04/0209:17:1134Re:[點兔]請問您點的是成熟的心愛嗎？c_chat2021/04/0209:16:21