Whole30飲食法在近年都是超熱門的減肥飲食法！為期30天的營養飲食計劃 ...UA-75313505-1girlsBeauty美妝All全部Makeup彩妝SkinCare護膚HairandBodyCare美髮及身體NailCare美甲Perfume香水BeautyPicksFashion時尚All全部Styling穿搭Shoes鞋履Bags手袋Accessories飾物HealthandFitness健康瘦身All全部Exercise運動HealthyDiet健康飲食Lifestyle生活All全部Travel旅遊Food美食HomeandLiving家居ArtandCulture藝術文化Photography打卡攝影Gadgets電子產品Girl'sTalk女生密語All全部LoveandRelationship愛情Friendship閨蜜友誼PsychologicalTest心理測驗Trendy人氣熱話All全部女生•夏日常All全部Videos影片461256sherryhfalsedesktop606485276170272【飲食減肥法】2020Google熱搜關鍵字Top10！超熱門Whole30，168斷食排第二？HealthandFitness健康瘦身HealthyDiet健康飲食BySherryon19Nov2020DigitalEditor減肥方法真的多不勝數，除了勤力做運動瘦身，配上飲食的減肥法就事半功倍！Google近日公開了2020年瘦身的熱搜關鍵字頭十位，今年大熱的168斷食減肥法僅排第二位？另外，超熱門的「Whole30」、「原始人飲食法」也上榜！來看看大家都是用甚麼方法吧～🔱歐洲奢華宮廷風💎香港朗廷酒店包早餐+唐閣米芝蓮級晚餐🥂+獨家送紅酒🍷【粉紅控朝聖必去🎀】低至6折旺角新開少女風cafe花牆千秋打卡一流🌸【閨蜜二人同行DIY唇膏體驗💄】人均$175👭🏻一齊整perfect-match唇膏💋減肥方法日新月異，雖然種類繁多，又不是每種也可以健康地有效瘦身。

每個人的體質又不同，可以多試試不同的方法，看看那一種適合自己。

Google近日公開了2020年瘦身的熱搜關鍵字頭十位，大家可以參考一下～Top10：Noom節食法「Noomdiet」至2018就開始熱門一直爆紅到今年！Noom其實是一個手機App，它能仔細地紀錄你的飲食和規劃瘦身的目標。

最吸引年輕一代的點是這個app附有社交功能，可以在管理你的瘦身大計時，和同路人一起討論一下心得和訴苦，讓過程變得輕鬆！Top9：鹼性飲食法鹼性飲食法意思就是1天中所進食的食物必須有70％都是鹼性食物！例如是葡萄、茶葉、海帶、蘿蔔等等食材。

這個方法的原理是中和肝臟、腎臟中的酸性，避免過酸造成負擔，並養出易瘦體質。

不過這個強行控制身體酸鹼值的方法，其實營養師不建議，比起運動還是動起來比較實際！Top8：Whole30飲食法Whole30飲食法在近年都是超熱門的減肥飲食法！為期30天的營養飲食計劃，主要是強調食用天然健康食品，戒糖、酒精、穀物、豆類和乳製品的攝取，可以進食適量的肉類、海鮮和雞蛋，並需吃大量蔬菜、一些水果、攝取一些天然脂肪，這個飲食方法原來也可改善皮膚問題以及季節性過敏症狀。

不過有專家就建議30天內不要磅重效果最佳！TOP7：激瘦飲食法激瘦飲食法在今年可算是大熱話題，外國歌手Adele用了它瘦身，結果狂減了19kg！一個活生生的超強瘦身案例讓不少人也紛紛想要一試！它的原理是限制身體對熱量的攝取，同時吸收含有酵素乙酰化酶(Sirtuin)成份的「激瘦食物」，讓它代替脂肪為身體製造能量，從而達到瘦身的效果，只需一星期就可減3kg。

激瘦食物例如有羽衣甘藍、士多啤梨、紅莓、西蘭花、三文魚、蘋果、雞胸、韭菜、核桃等。

不過計劃必須遵從得非常仔細，並且有點複雜！＊【GirlStyleClub送妳】LUNASOLNailColor美甲油讓指尖散發blingbling光彩首先把瘦身飲食分為兩個階段，前3天就將熱量攝取控制在1000卡路里內，並每日搭配3杯果汁加一餐以激瘦食物為主的正餐。

接著後4天，則可以將熱量攝取提升至1500卡路里，每日加配2杯蔬果汁，配合2餐含高蛋白和激瘦食物的正餐加速新陳代謝。

喝綠茶、薑黃、橄欖油、黑咖啡等就能提高肌肉量，讓效果顯著。

TOP6：軍事飲食法軍事飲食也是早幾年被熱捧的減肥飲食法，是一個為期3天的快速減肥法，被指可以在一周內減掉4.5kg。

 在一星期內，頭3天必須維持低熱量的早餐，午餐和晚餐計劃。

兩餐之間沒有零食。

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