三分鐘自製「酪梨養生飲」. 材料：. 酪梨半顆; 牛奶（或者豆漿）; 一小匙蜂蜜; 堅果適量. 作法：. 將酪梨切成小塊狀，並放入果汁機。

依序加入牛奶（豆漿）、少許 ...首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：抗老、減肥、排污血：酪梨好處一籮筐！這顏色酪梨營養最全｜每日健康Health|日期:2017-07-20|責任編輯:吳姿蓉|分類:養生食譜不少女性都有過經痛的經驗，好朋友來的那幾天，只要一喝冰冷飲品，子宮馬上強烈抗議，吃東西都要小心翼翼。

但月經週期除了作息要規律、忌生冷飲食之外，我們還可以多補充哪些營養食物，來讓子宮變得更加健康呢？ 根據【微信—教你健康養生】指出，可以多吃像是酪梨等含有豐富維生素E的食物，不但有助於排污血，還能平衡體內雌激素，幫助減緩經痛呢！ 子宮之果「酪梨」該怎麼挑？走一趟市場，你會看到不同種顏色的酪梨，有黑、有綠，到底哪一種顏色才代表熟的恰到好處呢？ ▲據【微信—教你健康養生】報導，女性多吃酪梨有助於子宮健康（圖片來源：ucavo.ucr.edu） 根據上圖，最左邊的酪梨是剛摘下時的顏色，尚未成熟，還可存放約4-5天，最佳熟度為中間兩色，是呈現深綠色的狀態，且放於手掌輕觸，可以感受到外殼稍微變軟，若是酪梨呈現最右邊的深紫色，恐怕已過熟了！ 三分鐘自製「酪梨養生飲」 材料：  酪梨半顆牛奶（或者豆漿）一小匙蜂蜜堅果適量 作法： 將酪梨切成小塊狀，並放入果汁機。

依序加入牛奶（豆漿）、少許蜂蜜以及堅果並攪拌。

 文章來源：微信—教你健康養生封面照片來源：TPG達志授權圖庫 FACEBOOK粉絲留言版          推薦的不容錯過！臀部凹陷、冒痘是「子宮中毒」在哀號！做好「護宮四招」，「寒氣、毒素」零出沒｜每日健康Health月經來總是「痛」哭流涕？當心是「子宮內膜」正在警告你的身體！女生一定要看，最嚴重恐導致「不孕症」！「子宮內膜」炎是「不孕症」元兇！月經失調的「下半身真相」必看│每日健康Health一咳嗽，子宮就掉下來了！超驚悚的子宮脫垂，原來是這常見動作害的｜每日健康Health女性吃冰容易得子宮頸癌？醫師駁斥：做好兩件事才是抗癌關鍵｜每日健康Health「子宮內膜癌」原來還有這些不為人知的事實，千萬不要進入高風險群不自知！｜每日健康Health生理期間還能滾床單？婦科專家：可以！減緩經痛又加速污血排出｜每日健康Health沒有隨著月事一起出來的「子宮內膜」，「易」位之後竟然造成這「三大症狀」！｜每日健康Health抗老、減肥、排污血：酪梨好處一籮筐！這顏色酪梨營養最全｜每日健康Health「不穿緊身褲、禁冰品」等四妙招，養護『子宮』從自身做起，下半身幸福終於有救啦！每日健康Health