吃饭不咀嚼对身体有什么危害？ | 吃東西 不咀嚼
吃饭不咀嚼会导致胃粘膜，食道粘膜受损的可能性增大，增加胃肠的负担。
还可能会影响消化，引起消化不良，胃肠道紊乱等情况。
而且不利于食物营养的消化 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类吃饭不咀嚼对身体有什么危害？每次吃东西都没有嚼东西的习惯每次都被老公说...每次吃东西都没有嚼东西的习惯每次都被老公说展开 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。
也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
吃饭危害搜索资料5个回答#热议#公司那些设施可以提高员工幸福感？百度网友a56fb6c12019-07-19·TA获得超过5630个赞知道答主回答量：188采纳率：0%帮助的人：5.1万我也去答题访问个人页展开全部吃饭不咀嚼会导致胃粘膜，食道粘膜受损的可能性增大，增加胃肠的负担。
还可能会影响消化，引起消化不良，胃肠道紊乱等情况。
而且不利于食物营养的消化和吸收，咀嚼目的是把食物磨碎，并与食物与唾液充分搅匀，在口腔中得到初步消化，便于身体吸收营养成分。
同时，吃饭不咀嚼会进食过快，一般都会导致进食量过多，热量摄入过多，导致体重增加，肥胖，严重的还会引发胃扩张，甚至胃下垂等。
所以，良好的饮食习惯应该是细嚼慢咽，少食多餐。
扩展资料：常见的不良饮食习惯：1、偏食一日三餐就吃蔬菜、不吃荤菜，害怕长胖，久而久之，身体感觉没力气，打不起精神，吃了总感觉到饿。
这样做会让优质蛋白质的食物来源会大大受到限制。
偏吃荤菜，不吃蔬菜，又会导致热量过剩和各种维生素及矿物质的缺乏。
2、暴食很多人平时随便吃，但是一旦应酬就大吃大喝。
或者连续好几天大吃大喝，这样不但可引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。
大量油腻食物的摄入迫使胆汁和胰液大量分泌，使发生胆道疾病和胰腺炎的风险增加。
这些疾病会严重影响人体对营养素的摄取。
3、烫食老人们都喜欢趁热吃，但是，太热也会伤到食管的。
一般30-40度的水和食物比较合适。
太烫的食物容易烫伤舌头、口腔黏膜和食道等，对牙齿也可能造成损害。
食道烫伤留下瘢痕和炎症，也会影响对营养素的消化。
参考资料来源：人民网-别再狼吞虎咽了！五种吃饭方式容易致癌已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起百度网友f5aff002019-04-30·TA获得超过5.7万个赞知道答主回答量：318采纳率：0%帮助的人：8.3万我也去答题访问个人页关注展开全部吃饭不咀嚼对身体的危害：1、很容易发胖。
人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。
口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。
因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。
然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
3、同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。
早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。
3、慢性病的危险加大。
精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。
对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。
如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
4、癌症风险上升。
口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。
如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。
而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。
常此以往，癌症风险当然会比别人增大。
扩展资料：正确吃饭咀嚼方法:一般来说，一口食物在嘴里至少经过20~30次咀嚼，才能充分被唾液充分混匀和融化，达到理想的消化效果，这样的咀嚼方式最为健康，“一粥一饭当思来之不易，细嚼慢咽总以卫生为佳”。<
还可能会影响消化，引起消化不良，胃肠道紊乱等情况。
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还可能会影响消化，引起消化不良，胃肠道紊乱等情况。
而且不利于食物营养的消化和吸收，咀嚼目的是把食物磨碎，并与食物与唾液充分搅匀，在口腔中得到初步消化，便于身体吸收营养成分。
同时，吃饭不咀嚼会进食过快，一般都会导致进食量过多，热量摄入过多，导致体重增加，肥胖，严重的还会引发胃扩张，甚至胃下垂等。
所以，良好的饮食习惯应该是细嚼慢咽，少食多餐。
扩展资料：常见的不良饮食习惯：1、偏食一日三餐就吃蔬菜、不吃荤菜，害怕长胖，久而久之，身体感觉没力气，打不起精神，吃了总感觉到饿。
这样做会让优质蛋白质的食物来源会大大受到限制。
偏吃荤菜，不吃蔬菜，又会导致热量过剩和各种维生素及矿物质的缺乏。
2、暴食很多人平时随便吃，但是一旦应酬就大吃大喝。
或者连续好几天大吃大喝，这样不但可引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。
大量油腻食物的摄入迫使胆汁和胰液大量分泌，使发生胆道疾病和胰腺炎的风险增加。
这些疾病会严重影响人体对营养素的摄取。
3、烫食老人们都喜欢趁热吃，但是，太热也会伤到食管的。
一般30-40度的水和食物比较合适。
太烫的食物容易烫伤舌头、口腔黏膜和食道等，对牙齿也可能造成损害。
食道烫伤留下瘢痕和炎症，也会影响对营养素的消化。
参考资料来源：人民网-别再狼吞虎咽了！五种吃饭方式容易致癌已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起百度网友f5aff002019-04-30·TA获得超过5.7万个赞知道答主回答量：318采纳率：0%帮助的人：8.3万我也去答题访问个人页关注展开全部吃饭不咀嚼对身体的危害：1、很容易发胖。
人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。
口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。
因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。
然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
3、同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。
早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。
3、慢性病的危险加大。
精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。
对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情；精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。
如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
4、癌症风险上升。
口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。
如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。
而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。
常此以往，癌症风险当然会比别人增大。
扩展资料：正确吃饭咀嚼方法:一般来说，一口食物在嘴里至少经过20~30次咀嚼，才能充分被唾液充分混匀和融化，达到理想的消化效果，这样的咀嚼方式最为健康，“一粥一饭当思来之不易，细嚼慢咽总以卫生为佳”。<