第一種: · 無腦加下去就對了! · 奇亞籽布丁 · 1.將2包奇亞籽加入牛奶(豆漿茶...皆可) · 奇亞籽和牛奶比例約1:3.關閉廣告醫院藥師的美食-就算在減肥也要吃美食跳到主文部落格全站分類：美食情報相簿部落格留言名片Apr26Thu201809:10【開箱】奇亞籽開箱+食譜---超級食物超級方便 #IG#打卡#賺#美國#流行#股票#錢#選舉#自由行#日本#福貓#團購#蕭敬騰 #韓國#代購#便宜#蝦皮#淘寶#景點 #減肥#張惠妹#穿搭#日本 超級食物奇亞籽在市面上夯了好久，品牌眾多，千挑萬選下終於我也入手了!"  自然主義"這個牌子 公司聚集了一批來自哈佛大學設計學院以及麻省理工商學院的優秀設計團隊，致力於設計獨特新穎的創新產品，執著追求產品優化同時，更注重產品的美味健康，通過各項檢驗，讓消費者安心食用! 我買的是方便隨身攜帶的單包裝產品，在家使用用量大的也有家庭號的SIZE可以選擇,更划算便宜!為什麼叫他超級食物呢?別看他小小一顆一顆的,裡面富含的營養價值絕對超乎你想像! 膳食纖維:一般蔬菜水果每100g所含纖維約3~4g，奇亞籽100g含了３９g! omega3   :多元不飽和脂肪酸的一種，是人體必需脂肪酸之一，但由於人體無法自行製造，必須從食物中攝取。

一般食物中，omega3含量最多的是深海魚油，而奇亞籽含有18%的omega3，對於不常吃魚或是素食者來說是很好的補充來源 蛋白質:在奇亞籽中，約有15%的蛋白質含量，而且屬於更容易吸收的植物性蛋白，又不用擔心會像吃肉依樣吃進太多脂肪熱量 鈣質及其他維生素:奇亞籽的鈣質含量比牛奶還要高，對於有乳糖不耐症的或是不吃鈣片的人，也能從天然食物中攝取    奇亞籽食用複雜嗎!不!超簡單的!以下介紹2種不用任何技巧就可上手的食譜! 第一種:    無腦加下去就對了!奇亞籽本身幾乎沒有味道，泡水喝，或加入早餐牛奶、豆漿當中食用即可，可避免攝取到多餘熱量。

例如一般市售的手搖飲，買來就可以加個1包進去攪拌，泡發約10分鐘左右即可，增加健康外還多了口感!我加了一包8g熱量也才35卡!還在喝飲料加珍珠嗎?現在開始加奇亞籽了!!! 第二種:奇亞籽布丁人體一天所需攝取約15g，一天2包共16g的設計差不多剛好!1.將2包奇亞籽加入牛奶(豆漿茶...皆可) 奇亞籽和牛奶比例約1:3攪拌均勻後放入冰箱一個晚上隔天奇亞籽會吸滿水分膨脹至半固體這時候再加入優格 撒上自己喜愛的果乾脆片最後再淋上一些果醬或蜂蜜(憨寶使用的是無糖優格，若是一般有甜味的優格，此步驟就要斟酌添加，避免太甜)大功告成每天早上來一杯，感覺每天都會有美好的開始!心情好好~~   憨寶貼心提醒大家食用奇亞籽幾個需要注意的地方!1.奇亞籽成分中的omega3怕熱，若想攝取這個成分須避免加入過熱的液體中，製作糕點時建議最後再灑上!2.奇亞籽豐富的纖維有吸水膨脹的特性，所以能幫助腸胃道蠕動，一邊食用一邊要多搭配水分的攝取，否則會造成反效果唷!  團購傳送門請加LineID:@erp7770dhttps://line.me/R/ti/p/%40erp7770d或點擊網址掃描  想知道最新流行好吃好用好便宜一手資訊嗎快快加入我的網店：網店LINEID：@erp7770d(要加小老鼠喔)也可直接點擊加入line:https://line.me/R/ti/p/%40erp7770d   ⭐喜歡我文章或想知道更多美食資訊的朋友可到⏬FB粉絲團連結⏬#憨寶帶你吃美食請按讚追蹤🙏文章標籤健康食譜減肥零食甜點奇亞籽膳食纖維蛋白質攜帶方便超級食物自然主意全站熱搜創作者介紹憨寶藥師醫院藥師的美食-就算在減肥也要吃美食憨寶藥師發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：美味食記個人分類：開箱此分類上一篇：【開箱】得獎美食小鵲幸酷覓星香鬆起司糙米捲---大人小孩都愛吃此分類下一篇：【開箱】蒜神麼好豬超美味的蒜味豬肉條(一吃就停不下來啦)上一篇：【食記】中山區-黑豆漿豆花-捷運大直站(內用豆漿喝到飽)-憨寶帶你吃美食下一篇：【食記】松山區-饒河夜市吃吃吃-2018米其林必比登推薦-憨寶帶你吃美食▲top留言列表發表留言最新文章最新留言文章分類憨寶偽出國(2)永和區(1)中正區(1)憨寶訂便當(8)松山區(1)中正區(4)中山區(9)萬華區(7)大同區(2)板橋區(1)信義區(2)大安區(4)北北基食記(18)中正區(4)松山區(3)中山區(3)大安區(5)士林區(5)大同區(2)萬華區(3)北投區(1)新店區(3)永和區(1)土城區(2)內湖區(1)三峽區(1)瑞芳區(2)三重區(1)板橋區(2)信義區(1)中和區(1)憨寶愛聚餐(7)好康分享(1)救國團上課(烹飪西點)(1)國內旅遊(4)開箱(9)食記(6)未分類文