美國長跑名將加倫·拉普去年在倫敦奧運會10000米比賽中屈居亞軍，他的這一成績曾震驚了很多人。拉普曾以衝刺疲軟而著稱，但是在倫敦奧運會上他的衝刺讓 ...

妳身邊有愛情長跑的情侶嗎？小編的朋友在今年底要結婚了，她與男友交往了13年，兩人總算要正式簽下結婚證書、承諾共度一生。從18歲認識、20歲交往， ...

讓馬拉松輕鬆完賽的關鍵5條長跑秘訣 · 慢慢開始 · 定期補水 · 不要離家太遠 · 逐步建立距離 · 注意恢復 · 智慧跑步·粉絲福利（私信或見評論區）.

《長跑》 長跑秘訣問題(15點)~!!!! · 1.一般來說，均速跑能取得較好的成績。 · 2.如非必要，盡量避免領先跑（特別是在逆風的時候）。 · 3.耐力較好而速度較差 ...

長跑或激烈運動之後，恢復體力最好的方式之一，除了休息，就是是摒除這些不好的食品，改吃抗發炎飲食，也就是大量的新鮮水果（如莓類、蘋果、柳丁、 ...

長跑技巧長跑跑步技巧及注意事項 · 1、長跑前，應先做5-10分鐘的熱身運動，如走路及伸展操，要做到相應的關節要感到發熱、體溫上升，心跳稍微加速。 · 2、跑 ...

長跑不累的秘訣是什麼 · 1. 呼吸務必調整好。 · 2. 步頻步長調整好。 · 3. 區別於短跑，長跑身體略直甚至略後傾，腳跟著地，比較省力。 · 4. 後腿（別笑）蹬地 ...