用走路的速度跑步！ 不用勉強自己，減少運動傷害！ 向小腹說掰掰！打擊體脂肪！改善手腳冰冷、失眠！ 零運動經驗也能從一天10分鐘輕鬆開始！ 　　用走路的速度跑步，就能讓身體逐漸變年輕！ 　　本書介紹現今蔚為話題的超慢跑，並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法！ 　　「不要用力踢地面」、「抬起下巴，保持良好姿勢」、「讓身體自然呼吸」，完整收錄任誰都能輕鬆跑步的實用建議。 ...

《加古里子的身體科學繪本•肚臍眼的秘密》雞沒有肚臍眼兒，金魚沒有肚臍眼兒，烏龜也沒有肚臍眼兒，因為他們都是從媽媽下的蛋里生出來的。每個人的肚子上都有一個肚臍眼兒，這是為什麼呢？人是怎麼生出來的呢？這和肚臍眼兒有什麼關系呢？對於這麼重要的肚臍眼兒，我們可一定要好好保護哦！《加古里子的身體科學繪本•食物的神奇旅行》你最愛吃的食物是什麼？面包？肉？荷包蛋？還是水果？我們吃的食物是怎樣變成小便和大便...

跑步新手、運動白痴、 肥胖者、銀髮族、體能差的人…… 想跑步？永遠不嫌晚！ 本書教你：跑得安全、跑得健康！ 全程守護，安心完跑！ 　　想試著跑馬拉松卻不知該如何開始？ 　　只要你「想跑」，一切就好辦！已有30年跑步經歷的專業教練‧坂本雄次，將帶領你在安全、健康的前提下邁開輕鬆的步伐！ 　　本書首先從「打造適合跑步的身體」開始，教你如何在不勉強自己的前提下，讓身體逐漸習慣跑步；在...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

　　根據最近的一項研究報告顯示，如果我們的身體連續兩個星期一直處在壓力下的話，腦內跟記憶有關的海馬迴就會開始受到損壞。如此一來，一切跟行動有關的前額葉也會跟著受損，結果就會導致對所有事物都失去興趣與動力，凡事提不起勁。 　　相對，孩子的腦部尚未發育完全前，比成人更容易受到壓力影響。 　　超過半世紀腦科學研究權威∕久保田　競將透過最容易執行的生活習慣，即可有效培養孩子的優質腦力。 　　在孩子十...

　　為什麼會愛上一個人? 　　疼痛的真相究竟是什麼？ 　　五感運作機制又是什麼？ 　　透過呼吸會讓心變得平靜？ 　　 　　本書都將一一介紹，全書分為六大章節，將身體分為六大系統： 　　・食的系統——胖子還是瘦子，究竟吃到哪裡去了？？ 　　「吃」，是人類生存最基本的行為，也是生活中最大了樂趣，但也要小心「病從口入」，別就此讓身體比你老。 　　 　　・調解的系統——忽冷、忽熱、緊張、焦慮、想哭⋯...

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%！風靡全日本的「疼痛引導體操」！ 為什麼試過那麼多方法，你的膝蓋痛還是好不了？ 因為每個人的疼痛類型不同，要先找出痛點位置，確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後，膝蓋疼痛立即改善，膝關節活動變順暢。 持續做7天後，走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。 　　[你有這些膝蓋的困擾嗎？] 　　‧坐下就會痛 　　‧站起來就會痛 　...

少吃並不會讓你的減肥道路更加快速 　　減肥是現代人離不開的話題，講到減肥，大多數人聽到的第一個反應一定會說少吃、多運動，許多過來人也都會告訴你少吃、多運動才是對的。其實，減肥期間一餐五百卡的總熱量與一天吃三餐一千二百卡的總熱量，二者的減肥效率與速度是相同的，少吃並不會讓你的減肥道路更加快速。 　　至於運動方面，多數人都存在著一種迷思：認為做長久而持續的運動訓練，是最能夠燃燒脂肪。然而運動...

　　第一本《思考力決定孩子的競爭力》甫出版，即受到家長與中小學老師的一致推崇，作者應廣大讀者需求於六月份推出第二本《思考力優先---思考力決定孩子的硬實力，你的孩子會思考嗎？》，提供許多提升孩子思考力的方法及案例，深獲師長的喜愛與歡迎。我們將於十月份再度推出第三本《思考力密碼---解開學習與思考的關鍵》，不僅適合師長閱讀，也是大學生及上班族提升競爭力的工具書。 　　大家都知道進化論，可是學習...