慢跑不當的後遺症. 圖片來源. 對一般人來說，「慢跑」是一件再簡單不過的運動，是對身體不會造成太大傷害的運動，這種觀念其實大錯特錯！

跑步示意圖。 記者謝進盛／攝影 要從頭培養一個「對健康有益的新習慣」，需要大量的精力，讓人很難提起勁去做，而且即使鞭策自己開始做了，也很難 ...

跑步一般擔心的是會加劇退化性關節炎，膝關節的軟骨組織磨損等等， 但其實年紀到了就是會有一堆問題，而且現在醫學這麼進步，了不起換個人工關節，到死都用不壞。 其實正確 ...

日常跑步傷害的風險很多，包括脛骨夾板、髕股關節綜合症、腿筋損傷和足底筋膜炎發作等，但長遠來看，跑馬拉松會引發更多全身反應，如過度緊張的肌肉會 ...

黃少祺固定運動習慣10年，近來疫情嚴峻，他依然每天出門跑步，只是他過去半小時跑5公里，現在戴口罩跑要維持速度，「根本吸不到氧氣」，因此他把速度 ...

近些日子氣溫直線下降，總是感覺跑步過程中還會流鼻涕而且嗓子疼，這是什麼原因呢？在寒冷的天氣下，被我的溫暖人感覺非常安逸，還堅持鍛鍊的人， ...

每天我去跑步的時候都能看到許多人在拼命的奔跑，有些人，我一眼就能看出來他們的跑步方法是很錯誤的，就是這些錯誤導致了我們的身體因為跑步而受傷。

跑步係一種重覆動作，做得多自然會出問題。以下4種後遺症相信每一位跑手都中過：1. 腸胃不適當跑步咗一段時間，如10Km、15Km，以至25Km，腸胃未能適應 ...