從這本書開始思考養生， 認識50個使用身體、提升自癒力的好方法！ 　　很多疾病的發生和蔓延，皆因為用錯了身體！ 　　上醫養生之道，細細解構身體使用技巧，讓身心靈一體同養。 　　◎夏季喝熱飲◎秋天少穿衣◎眼睛對焦訓練◎五層飲食養生階梯 　　◎正確呼吸補五臟◎素食21天◎接地氣◎半杯有水…… 　　50個上醫養生練習，方法平實簡單，是樂活於日常的各式基本功。 　　從作息、飲食、情志起步，正確使...

　　#出版本書旨在宣揚真正素食的效益   　　上古時代，我們老祖宗們就有了「空腹食之為食物，患者食之為藥物」──藥膳同源的觀念。   　　中醫也自古以來就有藥膳同源的理論。近百年中也有研究證實，癌症等各種疾病，全是由人體細胞的急、慢性發炎病變後所導致，而全素食中大量抗發炎、抗氧化等物質即可有效應付。近年澳洲更從蔬果中研究出一種「長壽維他命」，既可提升人體抵抗力，又能讓人越吃越年輕。   　　...

掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣 破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法 　　香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄 　　教您抗病防癌的365則生活小細節，健康大關鍵 　　※特別貼心增訂：作者親身示範 拍手功 & 甩手功 & 祛邪拍打功 養生影片※ 　　現代人很多疾病與生活困擾，皆因養生不得法，或是一時興起實行短短幾周，之後又故態復萌，多半可能因實行起來太過困難，雖有心...

　　追隨他人腳步，只會越減越胖！　　爬出復胖地獄，別讓NG脂肪埋沒黃金S曲線！　　做自己的瘦身規劃師，減掉體重、瘦出S-Line，　　量身雕塑你的黃金美體，完瘦美型S線！ 　　【S創舉No.1】 　　＊狠甩肥脂，必懂書中養瘦算式！　　＊食物熱量任我掌控，不陷復胖深淵！　　＊做對運動雕塑，脂肪聽我指揮！ 本書特色 　　量身1. 爬出復胖地獄，隨時甩脂，體重不失控！不再追隨他人腳步，辛苦減重，量...

養生要簡易、快樂、有效！ 　　從30歲就要開始養生，因為維護比重建更簡易、更有成效。 　　經實踐，只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆，最後實現養生的有效性。 　　在身體處於良好狀態的時候即注意養生，可延緩衰老、減少疾病發生，最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的結果。 　　本書內容按每日的時間順序，介紹各類中醫養生方法，讀者可在每日的各個時間段，在書中找到切實可行的養生方法，比如手...

　　20,000病患見證的超人氣整體師， 　　教你伸展1個部位，達到全身「解痛‧回正‧放鬆」的超強效果！ 　　肩膀緊、上背痠、腰疼痛…… 　　上半身的痛症，要按摩「小腿肚＋後腳筋」才對！ 　　【保養1個小部位，顧好全身健康的大關鍵】 　　連結小腿肌肉和腳掌的「跟腱」，正式名稱是「阿基里斯腱」，是讓人體能走與跳的重要部位。這個部位一旦僵硬，會影響我們行動的靈敏度，走路變慢、跑跳反應降低、各種...

　　在許多城市，超過七○％的人會在凌晨十二點以後才會入睡。只要你稍微觀察一下就會發現，早晨在捷運或者公車上，大多數的人都是在打瞌睡，這說明他們的身體還沒有完全的恢復過來，就又開始了新一輪的消耗。長此以往，人身體的能量就會被透支，免疫力就會下降，各種疾病就會悄然來襲。因此，大家應該要有充足的睡眠時間，而不要給自己的健康留下隱患。 　　簡單地說，睡眠是一種過程。在睡眠過程中全身包括中樞神經系統，...

超專業！ //針灸+穴位按摩+肌內效貼，快速有效又持久！// 　　本書由針灸的經絡穴位概念，以及肌貼的基礎應用起始，完整介紹了一個全新的中西醫結合運動傷害的治療模式。其最有特色之處在於特別著墨中醫經絡理論中的「經筋」概念，結合解剖學與生物力學概念，深入淺出地分析傷病成因，並拆解成合理的對應治療步驟。依據「腰→足」的順序列舉跑步及其他運動常見的下半身運動傷害，並以簡明的圖文說明處置的步驟、...

　　《氣的修正與療癒》一書，內容囊括了多項主題，從氣功自發功的奧妙之處、面對生命的態度、以氣的角度觀看宗教和信仰，還有從中醫角度去檢視人體健康的玄妙……等等。 　　作者劉國年以「氣」的獨特視角切入，一針見血地指出當代人們遭遇的身心理危機，從心理層面的價值迷失、慾望橫流，乃至於生理層面的營養失衡、體虛質弱，問題的根源，都來自內在的自我認知不清以及養生觀念不足。 　　本書另闢蹊徑，以「氣」為根基...

掌握健康飲食原則、抓住養生保健秘訣破除毒素危害、學會症狀與疾病的調養法 香港名中醫何顯亮30年行醫有感、16年養生教學精華錄教您抗病防癌的365則生活小細節，健康大關鍵 　　作者行醫近三十年，致力研究中西醫與自然醫學的調理之道，以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療，唯有喚醒身心靈的自癒力，才是維護健康，甚至高壽的良藥。 365則生活小細節，攸關健康大關鍵！ 日常飲食健康吃◆盡...

　　腳痛、腳麻、拇趾外翻……關於腳的問題，如果找錯專科醫師，也不一定能幫你正確治療！ 　　第一本由專業足踝外科醫師親自執筆，近百幅圖解，除了完整解釋腳的各種疑難雜症，更要破解你對於雙腳保健的錯誤刻板印象！ 「我有拇指外翻，就再也不能穿高跟鞋了嗎？」 「我最近常常腳麻，也不知道是什麼原因，會不會是血路不通啊？」 「我腳痛一直好不了，我有照X光，也有找骨科醫師啊，但就是不知道為什麼痛？」 　　氣...

　　隨書附贈：全套八段錦、少林氣功拳法60分鐘示範DVD 　　醫藥再進步，一旦 氣血力 、自癒力 衰退，你就失去對抗「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的最重要武器！現在，少林名師教你流傳千年、可以有效健身、而且人人都可練的「輕武術」──八段錦，讓你深刻體會：藉由調氣通脈、每天清除壞細胞，才是健身自癒之本！ ◎ 本書4大特點 　　1.最精簡見效【養生氣功】：涵括調息暖身操、氣功拳法、八段錦，全...

“太極拳十三字訣”和“易經六合功”是中華傳統武術中的基礎功夫，我練它們數十年，簡約速效，受益頗多。數十年來義務傳授過多人，都獲良好的效果。我自體會，傳統武術中有個重要的特點：“輕練便是健身，勁練就是武功。”由於它們有著如此的特點，我便把它們整理介紹出來，以供全民健身者之取用。 中華傳統武術，在我國近代叫“國術”，古代更有許多稱謂。武術在遠古時代是狩獵和自衛的手段。在冷兵器時代，武術就是技擊...

人之所以為人，是因他能用雙腳站在地上，能夠起立、跑步，具備步行能力；人具有豐富的感情，一旦壽命延長，應該可以享受老年生活。若是從以上這個觀點來看，人想要幸福、不知病痛、擁有健康身心，就必須先充分認識人類站立、走路的奧秘。從生物學的觀點來看，人用雙腳走路，和非人類生物比起來，是一個極大的不同點。本書內容主要介紹中醫上的足穴，刺激這些足穴，可以保持生命力。給予腳好的刺激，由腳將好的刺激傳至大腦，...

中國封建社會的太醫，尤其是明朝以後的太醫，是醫學界的特殊階層。他們采取生飢、食療、慎用藥的方法，去保障貴族的健康；同時也避免了因為防治不力，而被革職、責打、流放、殺頭、滅三族的處罰。雖然許多中國的皇帝不聽從太醫的勸告而夭折了；但是許多貴族能夠健康生存，尤其是許多嬪妃能夠長命百歲，甚至許多太監、宮女、侍衛也能夠無疾而終，這就引起了許多現代人的極大興趣。 現在，我們人類才開始關注生存質量和...