跑步是一種很簡單的健身方法，跑步對環境的要求不是很高、小區內、公園裡都可以跑步，我們也經常強調跑步對保持健康的重要性，那麼，天天跑步到底有什麼好處呢？

因為下肢不間歇運動，可以帶動全身血液循環，配合規律呼吸，調解身心狀態。對於長期跑步的人來說，從中醫角度來看，距離不同的跑步，就像不同的中醫 ...

跑步時所產生的地面反作用力，是平時行走時的2.5至3倍 · 「要成為一個跑者，基本條件是體能佳、下肢排列正常，」 · 跑步時應該保持膝關節微微彎曲，以腳掌 ...

（暫譯：不止是基因），是從運動、生活習慣、飲食和基因等幾個方面來探討健康。該書舉了兩個極端例子：美國一個叫Fixx著名跑步好手，在35歲時開始慢跑、 ...

跑步示意圖。 記者謝進盛／攝影 要從頭培養一個「對健康有益的新習慣」，需要大量的精力，讓人很難提起勁去做，而且即使鞭策自己開始做了，也很難 ...

我是一个中医人，为了健康，我坚持跑步。,跑步,中医,阳气,跑者,初跑者.

【中醫看跑步】中則和，過則害；馬拉松跑得過密會傷身？ ... 首先，他們說一般中醫養生會鼓勵人散步為主，因為中醫講究中庸之道，根本不贊成將人體 ...

另外，因體內的血已經比平時少，若平日已因月經而容易頭暈的話，月經期間便更不要做運動了。」 註冊中醫師曹信恩指：「跑步可以加強心肺功能、令肌肉改善 ...