多走路，多吃綠色食物，多吃優格！ 孫正春身體力行100天， 2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！ 想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！ 　　他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！ 　　從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走； 　　他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」； 　　三餐吃優格，徹底地改變了體質。 　　兩個腫瘤一百...

　　你還在跟肥胖作戰嗎?讓本書《排毒減肥法》作者林愛珊小姐告訴你最正確的做法。跳脫少吃多運動的傳統思維,用對方法,不必挨餓,減重也可以很輕鬆的進行!不但恢復了健康,而且不易復胖喔!!　　肥胖是一種病態,不只攸關外表,更大大的影響你的健康!!不要以為只有女人該注重身材,男性朋友也請注意自己的健康!這是一本健康減肥書!!導入排毒的觀念,讓你在享受減重的同時,也一步一步邁向健康!唯有把毒素排乾淨了...

日本狂銷80萬冊，各大書店／網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」， 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身， 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態！ 　　相信在你小的時候，不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累，你的身體部位逐漸變得萎縮，從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮，會一直用力而變得僵硬，當可動範圍縮減後...

　　有氧運動減肥的謬論誤導人類 50 年，連專業醫師、運動教練都還在鼓吹這個錯誤的運動方式。當年提暢有氧運動有益健康的庫伯博士，在他年長之後已承認長時間有氧運動對健康有害，然而社會大眾卻仍然在迷思中打轉。 　　其實你並不是真的喜歡有氧，你只是減肥的需求被誤導，而讓自己步入危害健康的險境。你必須認清楚事實： 　　●有氧運動的好處被過度誇大, 且多半純屬想像 　　●穩態有氧運動對心臟健康沒有多...

30000人以上都在使用的走路瘦身法讓你3個月-10kg  腰圍-10cm ！擁有健康、完美的身材不是夢！ 　　你知道走路時應該 腳尖 先著地 還是 腳跟 先著地才正確嗎？　　你知道站立時 重心 應該放在哪裡嗎？腳跟、腳弓、腳趾還是外側？？ 　　「走路」人人都會，但你的走路姿勢正確嗎？！　　不正確的姿勢不但有害健康，還會讓你的身材走樣，是造成你有小肚肚及虎背熊腰的原兇！！ 　　光靠走路就能瘦...

【中醫思考、西醫佐證，養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟】 擊退萬病，從科學健走開始！ 90％的病痛靠走路預防， 天天健走，降血壓、通血管，腰痠背痛全趕跑！ 以醫學研究佐證，喚醒人體沉睡的健康因子， 全面結合日常生活的走路健康方案，教你怎麼走、怎麼吃、怎麼動 　　◆中國首席中醫養生專家 楊力___專文推薦◆ 　　作者曾患冠狀動脈心臟病，心臟血管狹窄的程度高達80％，甚至被醫生宣布「...

　　本書分為「有效瘦身」、「有效緊實曲線」、「有效改善體質」三個單元來說明「長野式日常運動瘦身法」，讓讀者更清楚這項運動的目的與效果，還有明確的圖解與動作說明，讓讀者可以馬上跟著做喔！ 本書特色 　　想要瘦得健康、瘦得安心，但是又覺得自己沒有恆心毅力去減肥嗎？本書是懶人們的最大福音！只要靠日常生活的一般活動，就能輕鬆甩掉身上討厭的贅肉，不用特地去健身房、不用運動累到滿身汗、更不必花大把鈔票買...

走路對於任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，並...

　　年輕健康的身體，骨頭和肌肉會隨著體重增加，並且能夠相輔相成，使脂肪、肌肉和骨頭達到一個穩定的平衡。然而停經後的婦女，當體重增加時，其實是增加了許多脂肪組織，降低了肌肉組織的比例。 　　有人對於肌少症的現象會有懷疑：20歲到70歲之間，我的體重可能沒什麼變化，一直都保持得相當穩定，甚至多數人中年之後，體重還會如戲稱「不重則不威」的增加。既然如此，那肌肉的質量，怎麼可能會掉到40%那麼多？ ...

　　★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名！ 　　★ 連續兩年盤據美國亞馬遜健康、減重類暢銷榜第一名，超過2,000名讀者給予五星級推薦！ 　　★ 「Ｗhole30」網路社群大熱門：臉書56萬粉絲、Instagram 87萬粉絲！ 　　排除過敏食材與化學添加物，建立身體與食物間最正常健康的關係。 　　符合營養學、醫學與科學的全方位飲食法， 　　幫助全球超過50萬人成功減重、排除病況、找回健康。 　...

　　「減肥的確沒有捷徑，但是任何時候都可以開始」 　　曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌，小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了，這次，她真的瘦了，從Ｌ號棉花糖妹變成了性感S妞！ 　　「超級棉花糖女孩的逆襲大成功！你也可以做到」 　　就這樣，抱著「我一定要瘦！」的信念，她找到自己的「健康瘦」方法，成功克服所有減肥法的停滯期及復胖陰影，用最平民的方式，不必砸大錢卻健康瘦出自信，也找回對自己的信...

　　65歲後的肌肉量差異，將決定日後的生活品質 　　‧身體有慢性疼痛的毛病，因此不太敢活動身體？ 　　‧腿腰無力，常常怕跌倒？ 　　‧雖然才50歲，但已經有「老人姿勢」了？ 　　「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操，真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉，遠離長照人生，真的是奇蹟般的運動。」 　　‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」 　　‧擔心將來可能需要負責照護家人...

從這本書開始思考養生， 認識50個使用身體、提升自癒力的好方法！ 　　很多疾病的發生和蔓延，皆因為用錯了身體！ 　　上醫養生之道，細細解構身體使用技巧，讓身心靈一體同養。 　　◎夏季喝熱飲◎秋天少穿衣◎眼睛對焦訓練◎五層飲食養生階梯 　　◎正確呼吸補五臟◎素食21天◎接地氣◎半杯有水…… 　　50個上醫養生練習，方法平實簡單，是樂活於日常的各式基本功。 　　從作息、飲食、情志起步，正確使...

STOP！別再錯誤運動了！ 醫學博士提出嚴正警告！     　　有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態，這些話相信各位都常聽，總歸一句想要健康，運動就對了！但是，你有想過，「錯誤」的運動可能導致反效果嗎？「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康！     　　青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」，經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「...

察顏觀色，敲經活絡─────氣若順得意輕鬆，血若通遠離病痛。敲經絡──從黃帝開始，中國人代代相傳的養生手法。 ＊善加運用「敲經絡」、刺激人體穴位，就有可能及早防治萬病，留駐青春，延年益壽！＊適合任何階層族群入手學習，省錢省時，簡易安全，也幫助全家老小獲得健康養生的啟蒙觀念。 　　● 58種常見病和不明慢性病的經絡穴位自療方法。　　● 省錢省時，易學易通；一生受益的14條經絡養生方法。　　● ...